ຂ້າມໄປຫາເນື້ອໃນ
ປາ ແລະອາຫານທະເລ

Tuna ແລະເຂົ້າ croquettes

ຫນຶ່ງໃນອາຫານ favorite ຂອງຫຼາຍໆຄົນໃນທົ່ວໂລກ, ແມ່ນ croquettes, ເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດແຊບ, ອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາພາຍໃນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ດ້ານນອກພວກເຂົາເຈົ້າມີຊັ້ນ crunchy exquisite ທີ່ເກືອບຈະຕິດ. ປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ croquettes, ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຫນຶ່ງໃນວິທີການເຫຼົ່ານັ້ນ.

ໄດ້ tuna ແລະ croquettes ເຂົ້າ ພວກເຂົາເປັນຄວາມຊື່ນຊົມ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງລົດຊາດ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະໄວໃນການກະກຽມ.

ພວກເຮົາຈະໃຊ້ປາທູນາ, ເຊິ່ງເປັນປາທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດອາຫານທີ່ທະເລສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດອາຫານນີ້, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານສູດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ tuna ແລະ croquettes ເຂົ້າ ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ gladly​.

ສູດປາທູນາແລະເຂົ້າ croquettes

ພິມ Pin

Tuna ແລະ croquettes ເຂົ້າ

Plato Aperitif, ຄ່ໍາເບົາ
ປຸງແຕ່ງອາຫານ ເປຣູ
ເວລາກຽມຕົວ 10 ນາທີ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 10 ນາທີ
ເວລາທັງ ໝົດ 20 ນາທີ
ການຮັບໃຊ້ 2
ພະລັງງານ 250kcal
ຜູ້ຂຽນ Romina gonzalez

ສ່ວນຜະສົມ

  • 1 ກະປ໋ອງຂອງ tuna shredded
  • ເຂົ້າຕົ້ມ 2 ຖ້ວຍ
  • ຜັກບົ່ວ 1 ບ່ວງແກງ
  • 1 ໄຂ່
  • ນ້ ຳ 2 ບ່ວງແກງ
  • ເຂົ້າຈີ່ ½ ຖ້ວຍ
  • 1 ຈອກນ້ໍາມັນ

ການກະກຽມ Tuna ແລະເຂົ້າ croquettes

ປະສົມເຂົ້າ, ປາທູນາ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ແດງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

ໃຫ້ມັນຮູບຮ່າງຄືກັນກັບມັນຕົ້ນ.

ເອົາ croquettes ຜ່ານປະສົມຂອງນ້ໍາແລະໄຂ່ຂາວຜ່ານແປ້ງ biscuit ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ.

ຈືນພວກມັນໃສ່ມັນເບີຮ້ອນຫຼາຍ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແຊບ Tuna ແລະ Croquettes ເຂົ້າ​

ເພື່ອໃຫ້ມີໂຄງສ້າງທີ່ດີກວ່າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເສີບເຂົ້າໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະປະສົມກັບປາທູນາ.

ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດໄຂ່ຂາວເພື່ອໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ.

ເມື່ອທ່ານເອົາ croquettes ອອກຈາກນ້ໍາມັນ, ເອົາພວກມັນໃສ່ຖັງທີ່ມີເຈ້ຍດູດຊຶມເພື່ອສະກັດເອົານ້ໍາມັນທີ່ເກີນ.

ມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກສົດໆ, ເພື່ອຄວາມເພີດເພີນກັບໂຄງສ້າງຂອງມັນດີກວ່າ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ dough ຈະຮັບຮອງເອົາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຫນາແຫນ້ນກວ່າແລະສູນເສຍຄຸນນະພາບຂອງສີຄີມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ.

ຄຸນສົມບັດອາຫານຂອງ tuna croquettes ກັບເຂົ້າ

ປາທູນາເປັນປາທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີລະດັບຊີວະພາບສູງ, ແລະຍັງມີກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສັດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ເຂົ້າແມ່ນທັນຍາພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນຄາໂບໄຮເດດ. ມັນຍັງສະຫນອງຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ B1, B2, B3 ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: potassium ແລະ phosphorus.

ໄຂ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ A, D ແລະ B6 ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມ.

ເປັນການກະກຽມທີ່ຜ່ານແປ້ງຫຼື breadcrumbs ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ມັນເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່.

0/5 (0 ຄວາມຄິດເຫັນ)