ສູດຂອງ Mussels ກັບ chalaca ໄດ້ ທີ່ພວກເຮົາຈະກະກຽມໃນມື້ນີ້ຈະເອົາລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄປ. ສະນັ້ນພັກຜ່ອນແລະໄດ້ຮັບການ enchanted ໂດຍຄວາມໃຈກວ້າງເຫຼົ່ານີ້ ຫອຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍຸຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ delicious, ໃນແບບ unmistakable ພຽງແຕ່ຂອງ Micomida ເປຣູນານາ . ມືໄປເຮືອນຄົວ!
ສູດ Choritos a la chalaca
ສ່ວນຜະສົມ
- ຫອຍແຄງ 2 ໜ່ວຍ
- ໝາກ ນາວ 12 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ກິໂລ
- ໝາກເລັ່ນ 1/2 ກິໂລ
- ໝາກເຜັດ 4 ໜ່ວຍ
- ໃບຜັກຊີ 2 ໃບ
- 4 ສາລີ
- ໃບຜັກກາດສົດ 4 ໃບ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ
ການກະກຽມຂອງ Choritos a la chalaca
- ສິ່ງທໍາອິດແມ່ນຈະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂຖປັດສະວະ 2 ຈອກຜັກບົ່ວແດງ diced, ຫມາກເລັ່ນຟັກ 1 ຈອກແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ pepper ຫຼືຫມາກພິກ, ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ບໍ່ມີເສັ້ນກ່າງຫຼືແກ່ນ. ພວກເຮົາຍັງຕື່ມສອງບ່ວງຂອງ cilantro ຟັກແລະສາມສ່ວນສີ່ຂອງຈອກຂອງແກະແລະສາລີປຸງແຕ່ງ. ປົນກັນແລະຕື່ມນ້ໍາຂອງ 12 ຫມາກນາວກັບເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ພວກເຮົາເພີ່ມບ່ວງຂອງ mustard ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ພວກເຮົາຮັກສາແລະກວມເອົາຂົນສັດແຕ່ລະຄົນດ້ວຍຊອດ chalaca ພຽງພໍແລະນັ້ນແມ່ນມັນ! ພວກເຮົາມາພ້ອມກັບມັນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຜັກສະຫລັດສົດ.
- ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຮັດຫອຍນາງລົມກັບ chalaca, ຫອຍບາງກັບ chalaca, ຫອຍສີດໍາບາງກັບ chalaca, octopus ກັບ chalaca, ກຸ້ງບາງກັບ chalaca ຫຼືເຫັດບາງທີ່ມີ chalaca ຖ້າທ່ານເປັນ vegetarian.
ການກະກຽມກ ຊອດ chalaca, ພວກເຮົາປະສົມເຂົ້າສາລີທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຣາວກັບແກະທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜັກບົ່ວຈີນຟັກລະອຽດ, pinch ຂອງ kion ຮູ້ບຸນຄຸນແລະຢອດນ້ໍາມັນ. ແຊບ!
ເຄັດລັບການເຮັດ Chorito a la chalaca ແຊບໆ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່…?
El ຂົນສັດ ມັນເປັນ mollusk ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນໂງ່ນຫີນ, ໃນເຂດ tidal. ມັນເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະ cholesterol ຕ່ໍາ. ສະຫນອງ micronutrients ທີ່ເສີມອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, niacin ແລະວິຕາມິນ B3. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີເລີດນັບຕັ້ງແຕ່ການຮັບໃຊ້ຂອງ 100 ກຼາມກວມເອົາປະມານ 36% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ. Woolly ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ.
