ອາຫານແຊບນົວນີ້ມີປະຫວັດຄວາມເປັນມາອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ສະເດັດກັບໄປເຖິງສະໄໝປົດປ່ອຍ, ຍ້ອນສູດອາຫານທີ່ຜູ້ຍິງຄົນໜຶ່ງກະກຽມໄວ້ເພື່ອລ້ຽງພວກທະຫານຮັກຊາດ, ອາຫານຈານນີ້ຈຶ່ງໄດ້ຮັບບັບຕິສະມາໃນພາຍຫຼັງ. "ສໍາລັບສາເຫດ" ສະນັ້ນມັນໄດ້ຝັງເລິກກັບ ປະເພນີຂອງເປຣູ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະສາມາດລົດຊາດດັ່ງກ່າວເປັນການກະກຽມທີ່ປະເສີດ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງໃນໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານນີ້ກໍ່ດີຫຼາຍ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະຍ່ອຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຂອງຊີ້ນສາມາດເຮັດດ້ວຍຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆ, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະອ້າງເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນ.ປາ ellenaແນ່ນອນວ່າ, ຫນຶ່ງໃນວິທີການພື້ນເມືອງທີ່ສຸດໃນການກະກຽມອາຫານນີ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກະກຽມອາຫານ Peruvian ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນສູດຂອງພວກເຮົາແລະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນ ສາເຫດ stuffed ກັບປາ.
ສູດ Causa stuffed ກັບປາ
ສ່ວນຜະສົມ
- ປາ ½ ກິໂລ
- ½ກິໂລມັນຕົ້ນ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ
- 3 cucharadas ຂອງ aceite
- ເກືອ, ຫມາກພິກແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ
- ໃບຜັກກາດ 6 ໃບ
- ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
- ໝາກ ເຂືອ 3 ໜ່ວຍ
- Mayonnaise ກັບລົດຊາດ
ການກະກຽມ Causa stuffed ກັບປາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດປາແລະ parboiled. ກະດູກມັນແລະ shred ມັນ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper, ນ້ໍາມັນແລະຜັກບົ່ວຟັກ. Knead ປາລະຫວ່າງສອງຊັ້ນຂອງມັນຕົ້ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງສ່ວນອາບນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ mayonnaise, ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍໃບ lettuce, garnish ກັບ parsley ຟັກ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ Causa delicious stuffed ກັບປາ
- ໃນການຄັດເລືອກສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ, ສະເຫມີເລືອກສົດທີ່ສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ໃນການຕື່ມ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຕ່ອນຂອງ carrots ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ປຸງແຕ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການກະກຽມໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້.
- Celery ແມ່ນສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການເພີ່ມມັນ.
- ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ decorate ສາເຫດຂອງ stuffed ແມ່ນກັບຊອດຫຼື mayonnaise ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຜັດຂອງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມໃບ coriander, olives ຫຼືຕ່ອນຂອງ pepper ສໍາລັບຈຸດປະສົງອອກແບບ.
ຄຸນສົມບັດອາຫານຂອງສາເຫດ stuffed ກັບປາ
ຊີ້ນສ່ວນທີ່ເຮັດມານັ້ນສາມາດແຕ່ງດ້ວຍຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆໄດ້, ແຕ່ຊີ້ນປາທີ່ກຽມໄວ້ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການພິເສດ ມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພາະມັນດີ. ແຫຼ່ງຂອງ iodine ແລະ Omega 3. ມັນຍັງໃຫ້ປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ.
ເນື່ອງຈາກມັນຕົ້ນ, ມັນຍັງມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ. ຂໍຂອບໃຈກັບຫນ້າທີ່ເປັນດ່າງຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການກໍາຈັດສານພິດທີ່ດີກວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍລະບົບປະສາດ.
