ບານ Cod

ສູດ​ທີ່​ເຮົາ​ນໍາ​ມາ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໃນ​ມື້​ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ດູດ​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​, ມັນ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ ອາຫານວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂອກາດໃດ ໜຶ່ງ ແລະປັດຈຸບັນໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ເພາະ​ມີ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ, ຍັງ​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ລົດ​ຊາດ​, ການ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ກັບ​ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​.

ໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລແລະຄໍານຶງເຖິງ, ສໍາລັບນີ້ພວກເຮົາກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍເອີ້ນວ່າ. "ອາຫານຫວ່າງຫຼືອາຫານຫວ່າງ" ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເອີ້ນມັນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຊ່ວຍເລັ່ງ metabolism. ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ຜົນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ.

ຂ້ອນຂ້າງຫນ້າສົນໃຈໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາປະສົມປະສານນີ້ສໍາລັບ ເປັນເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນແບບ, ແຊບ ແລະເຮັດງ່າຍ. ມັນຈະເປັນປະສົມຂອງ cod ກັບມັນຕົ້ນ, ລະດູການທີ່ມີສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານ delicious.

ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສະເພາະນີ້ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ດີ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີພໍທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາປະສົມປະສານລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານຂົ້ວ, ໃນຮູບແບບຂອງ ບານ ຫຼື croquettes.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຖືກເລືອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ບານຂອງພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນ cod, ເຊິ່ງມີລົດຊາດຫວານແລະເຄັມເລັກນ້ອຍ, ມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ມີນ້ໍາແລະມີນ້ໍານົມ.

ເຈົ້າລໍຖ້າຫຍັງຢູ່! ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສວຍງາມນີ້.

ສູດ Cod Balls

ສ່ວນຜະສົມ

ການ​ກະ​ກຽມ​ຂອງ​ບານ Cod​

ການ​ກະ​ກຽມ​ຂອງ​ບານ Cod​

ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສູດສໍາລັບບານ cod, ທ່ານກໍາລັງຈະປະຕິບັດຕາມສອງສາມຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດຈະຮັບໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ.

• ເປັນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າຈະແຊ່ cod, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕົ້ມມັນໃນເວລາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ທ່ານເອົາມັນອອກຈາກນ້ໍາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ, ເພື່ອເອົາ thorns (ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະບໍ່ສະດວກທີ່ຈະຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນບານໄດ້) ເມື່ອນີ້ສໍາເລັດ, ທ່ານ shred cod ໄດ້.

• ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເຈົ້າເອົານ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະເກືອບ່ວງກາເຟ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະເພີ່ມມັນຕົ້ນ 2 ½ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຢັນແລະເມື່ອເຢັນທ່ານເອົາແກະອອກ.

• ກຽມພ້ອມທັງສອງສ່ວນ, ຕັດມັນຕົ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍຫຼືຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະປະສົມມັນກັບ cod, ແລະທ່ານ kneed ດ້ວຍມືຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອປັ່ນຫຼື kneed. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນວ່າ cod ແລະມັນຕົ້ນໄດ້ຫນາແຫນ້ນ, ທ່ານເລີ່ມເພີ່ມ 2 ບ່ວງນ້ໍາຫຼືນົມ (ມັກ້ໍານົມ) ໃນແຊ່, melt ບ່ວງຂອງມັນເບີແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນປະສົມ.

• ເມື່ອ dough ໄດ້ຖືກກະກຽມ, ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນ, ແລະໃນຈອກຫນຶ່ງພວກເຮົາຈະເອົາຈອກ້ໍານົມ ¼ ຈອກແລະພວກເຮົາຈະວາງໄຂ່, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະເລີ່ມເຮັດເປັນບານຂະຫນາດນ້ອຍ, ທີ່ພວກເຮົາຈະໄປໂດຍຜ່ານການປະສົມຂອງໄຂ່ແລະນົມແລະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍຜ່ານ breadcrumbs ໄດ້.

• ໃນແຊ່ທ່ານຈະເອົານ້ໍາມັນພຽງພໍທີ່ຈະຈືນ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນຮ້ອນແລະວາງບານ. ທ່ານລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາສີນ້ໍາຕານແລະບານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

• ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມ, ຊອດຜັກທຽມແລະກັບ bacon ຕາມທີ່ທ່ານມັກ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຮັດ​ບານ Cod delicious​

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ເລືອກປາມັນຕ້ອງສົດ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນມີນ້ໍາແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.

ຖ້າບໍ່ມີເຂົ້າໜົມປັງ ທ່ານສາມາດເພີ່ມແປ້ງໄດ້, ມັນຈະເປັນສີທອງ ແລະ ໜຽວ, ມັນຍັງສາມາດກະກຽມດ້ວຍໂປຣຕີນອີກປະເພດໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄກ່, ຊີ້ນ ແລະ ແມ້ແຕ່ຊີ້ນໝູ.

ເພີ່ມ cumin ທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ກ່ອນທີ່ຈະປະສົມ cod ກັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດປາດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫຼືຫມາກພິກຫມາກພິກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການກະກຽມນີ້ໄດ້ຖືກດັດແປງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເວລາຫນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີເວລາຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດບັນລຸອາຫານວ່າງທີ່ລະອຽດກວ່າ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ cod ສາມາດແຊ່ນ້ໍານົມ, ມັນເພີ່ມລົດຊາດທີ່ມີຄວັນຢາສູບ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

Cod ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານເພື່ອຕ້ານການເປັນໂລກອ້ວນແລະຊ່ວຍນັກກິລາ.

ມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ omega 3, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງການເສຍຊີວິດຈາກບັນຫາ cardiovascular. ແຫຼ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງປານີ້, ໃນນັ້ນມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: selenium, potassium ແລະທາດໄອໂອດິນ.

phosphorus ທີ່ມີຢູ່ໃນ cod ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເດັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂພແທດຊຽມ, ມັນຮັກສາລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອໃນສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ.

ໄອໂອດິນຊ່ວຍໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງຂອງ metabolism ຂອງທ່ານ.

ມັນຍັງມີວິຕາມິນ A ແລະ E ໃນປະລິມານປານກາງ.

ມັນຕົ້ນ, ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທໍາມະຊາດ 100%.

ມັນມີວິຕາມິນ C, B6, B3 ແລະ B9.

ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: potassium, magnesium ແລະ manganese.

ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປະດົງຂໍ່, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການທ້ອງຜູກ. ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະອາຊິດໂຟລິກ.

ແລະນ້ໍາທີ່ bounces ຊ່ວຍປິ່ນປົວ eczema, ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະ blemishes.