Apple Waasser

Am Peru ass et net ganz heefeg en Haus voll ze hunn Fläsche Softdrinks fir deeglech Konsum. Just wéi et geschitt mat Iessen, all Getränk gëtt op Basis vu frësche Friichten virbereet, kaaft an Emgéigend Mäert zu total niddrege Präisser, voller Liewen a super gesond Nährstoffer. 

Ähnlech sinn et Infinitéite vu Friichten déi an all Verkaf fonnt ginn, variéiert a Goûten, Formen, Geroch a souguer an Arten, déi mécht all Virbereedung eng aner Resultat produzéiere, fir jiddereen mat engem Wonsch fir eng natierlech drénken, wéi och fir déi mat usprochsvollen a virbestëmmten Rezepter.

Wéi och ëmmer, et gëtt e Jus dee bal eppes reservéiert ass an der Intimitéit vun Haiser. Et ass an der Hëtzt vun der ënnerdaach Aroma vun Äppel a Zimt, parfüméierter mat anere Gewierzer beim Kachen oder, wann net, flësseg. Dës Virbereedung gëtt genannt Apple Waasser an haut wäerte mir Iech léieren wéi Dir et op déi traditionellst an einfachst Manéier maache kënnt, déi Dir Iech virstellen kënnt. Dofir, huelt Är Geschir, passt op a gitt op d'Aarbecht.

Apple Waasser Rezept

Zutaten

• 2 gréng Äppel
• 1 Liter Waasser
• 4 el. Vun Zocker
• Kanéil Pudder

Material

• Mixer
• Läffel
• 4 grouss Brëller
• Schneidbrett
• Messer

Virbereedung

1. Huelt d'Äppel an wäschen se mat vill Waasser.
2. Op engem Schneidebrett a mat Hëllef vun engem Messer, schneiden d'Äppel a 4 Stécker. Gitt sécher de Kär an d'Somen ze läschen.
3. Huelt d'Äppel, elo geschnidden, an d' Mixer.
4. Zu näischt 4 Esslöffel Zocker a just ½ Taass Waasser. Loosst d'Mëschung bis d'Ingredienten komplett opgeléist sinn.
5. Endlech kombinéieren de Smoothie mat 1 Liter Waasser, gutt mëschen an a grousse Glieser servéieren.
6. Top mat Kanéil Pudder.

Tipps fir Är Virbereedung ze verbesseren

• Wann Dir ee vun deene Leit sidd, déi en Touch vu Batterkeet a Gedrénks gär hunn, kënnt Dir e puer derbäisetzen Zitroun oder orange Drëpsen.
• Ëmmer benotzen gréng oder kreolesch Äppel, dat sinn déi ideal, wat d'Textur an de Goût ugeet, déi Dir Iech virstellen kann.

Wéi eng Virdeeler bréngt Apple Waasser dem Kierper?

der gréng Äppel a seng Virbereedung an Jus, enthalen Proteinen a Vitaminnen C an E datt Hautzellen rehabilitéieren fir se jonk a gesond ze halen. Si bidden och wichteg Dosen Eisen a Kalium, essentiell fir de gudde Fonctionnement vum Kierper.

Gläichzäiteg, merci fir seng niddereg Kalorie Inhalt 53 Kalorien pro 100 gr a säin héije Waassergehalt mat 82%, den Apel ass a kann e super Alliéierten am Alldag sinn; betount och datt dëst eng vun de meescht recommandéiert Uebst vun Ernährungsspezialisten ass, well se wéineg Kalorien a Et enthält Faser déi hëlleft den Darmtransit ze verbesseren an den Verdauungsprozess ze beschleunegen.

En anere vu senge Virdeeler ass dat Et ass eng Uebst reich an Antioxidantien., si hunn Grupp B Vitamine, nieft Mineralstoffer wéi Kalzium, Phosphor a Kalium, déi fir grouss Hëllef fir Schanken Muskelgewebe erëm opbauen. Och de gréngen Apel a säi Konsum, entweder ganz oder als Getränk, bitt och déi folgend Virdeeler:

• Tonéiert den Häerzmuskel. Histidin, en anere vu senge Komponenten, handelt als hypotensiv, wat den Blutdrock stabiliséiere léisst.
• Verhënnert d'Akkumulation vu Cholesterin an der Liewer, verhënnert datt et an de Bluttkrees passéiert. Dëst ass wéi et de ganze kardiovaskuläre System schützt.
• Een eenzegen Apel bitt déi deeglech Dosis Kalium noutwendeg fir de gudde Fonctionnement vun den Nerven, Muskelen a Gelenker.
• Entlaascht Rheuma, Arthritis a Gelenkschmerzen bei eelere Leit. Dëst dank sengem héijen Antioxidantgehalt.
• Blutungen verhënneren, wéinst der Inkorporatioun vu Vitamin K an de Kierper.
• Kierpergewiicht reduzéieren, well et verhënnert Honger fir eng laang Zäit. 
• de Geescht revitaliséieren Hand an Hand mat Kalium, Magnesium a Phosphor, déi et erlaben Middegkeet a kierperlech a mental Middegkeet ze iwwerwannen.
• Kämpft Atmungskrankheeten wéi Asthma.
• Kampf géint Insomnia an nervös Staaten, wéinst sengem héije Niveau vu Vitamin B12.

Spaass Fakten

• Eng rezent Etude vu Fuerscher vun der University of Iowa an den USA huet nei Eegeschafte vun der Äppelhaut entdeckt, déi op en héije Bäitrag fir Fett ze reduzéieren a Bluttzocker, Cholesterin, an Triglyceridniveauen. 
• Et gëtt geschätzt datt Et gi 7.500 Aarte vun Aromen vun Äppel op der Welt ugebaut.
• Am Biograph vum Isaac Newton gëtt ernimmt datt d'Gesetz vun der Universal Gravitatioun et ofgeleet huet wéi en Apel gefall ass, deen him getraff huet, wéi en ënner engem Bam a sengem Gaart war.
• D'Äppel kommen aus den Tian Shan Bierger; eng Grenzzone tëscht China, Kasachstan a Kirgisistan.
• Wéinst der Säure déi Äppel enthalen, Dës Uebst ass gutt fir d'Zänn ze botzen an ze helléieren.