Yek ji xwarinên bijare yên gelek li çaraliyê cîhanê, croquettes in, di hundurê wan de tamek xweş, nazik û şirîn heye, lê li derve jî xwedan qatek tirş a nazik e ku hema bêje tirş e. Avantaja mezin a croquettes, ew e ku bi gelek awayan û bi malzemeyên cuda têne çêkirin, îro em ê li ser yek ji wan awayan bisekinin.
ew tuna û birinc croquettes Ew dilxweşiyek in, ji bo firavînê an şîvê bêkêmasî ne, xwedan taybetmendiyên tendurist in bêyî ku girîngiya tamê li dû xwe bihêlin. Tişta baş a vê xwarinê ew e ku pir sade û zû tê amadekirin.
Em ê tûna bikar bînin, ku yek ji masiyên herî tê vexwarin, tendurist û xurîn e ku derya pêşkêşî me dike. Heke hûn dixwazin vê xwarinê tam bikin, em we vedixwînin ku hûn şîreta me bixwînin tîrêjên tûna û birinc ku me bi dilxweşî ji we re amade kiriye.
Tuna û Rice Croquettes Recipe
Ingredients
- 1 tenekeya tûna hûrkirî
- 2 kevçîyên birincê pijandî
- 1 kevçîyê xwarinê pîvaz
- 1 hêk
- 2 kevçîyên avê
- ½ kasa nan
- 1 kasa rûn
Amadekirina Tûn û Birinc Croquettes
Birinc, tûncê, pîvaz û zerika hêkê baş tev bidin hev.
Heman şiklê kartolê dagirtî bidin wê.
Krokêtan di nav tevliheviya av û spîya hêkê re derbas bikin û piştre bi toza biskuvîtê re derbas bikin û bihêlin çend deqeyan bidomînin.
Wan di gelek rûnê germ de bipijînin.
Serişteyên ji bo çêkirina Kroketên Tûn û Birinc ên xweş
Ji bo tevnek çêtir, çêtir e ku berî ku birinc bi tîrêjê re têkel bikin, pir baş hûr bikin.
Hûn dikarin spîka hêkê bixin da ku tama yekrengtir bidin wê.
Dema ku hûn kroketan ji rûnê derxînin, wan li ser konteynirek bi kaxezek vegirtinê bixin da ku rûnê zêde derxin.
Pêdivî ye ku ew bi teze pijandî were xwarin, da ku ji tevna wê çêtir kêfê were, ji ber ku wê hingê hevîr dê hevîrek tevlihevtir bigire û qalîteya kremî ya ku hûn pir jê hez dikin winda bike.
Taybetmendiyên xwarinê yên tîrêjên tûna bi birinc
Tuna bê guman yek ji wan masiyên herî bêkêmasî ye di warê xwarinê de ku em dikarin bixwin, ew bi proteînên di asta biyolojîkî ya bilind de, û di asîdên rûn ên pir bikêr ên wekî Omega 3 de dewlemend e, ku hevalbendek hêja ye ji bo pêşîgirtina nexweşiya dil. û herweha ji bo kêmkirina kolesterolê.
Birinc genimek e ku ji hêla nîştehê ve, ku karbohîdartek e, dewlemend e. Di heman demê de hejmarek proteîn, vîtamînên B1, B2, B3 û mîneralên wekî potassium û fosforê jî pêşkêşî dike.
Hêk proteînên girîng, û her weha vîtamînên A, D û B6 û mîneralên wekî hesin, kalsiyûm û magnesium pêşkêşî dike.
Ji ber ku amadekariyek e ku di nav ard an jî nan de derbas dibe û paşê di rûnê de tê sorkirin, kalorî zêde dike.
