Í dag ætlum við að dekra við þig með uppskrift, sem okkur finnst öll nokkuð kunnugleg, því hún flytur okkur inn í eina af okkar sérstæðustu minningum, það er bernsku. Augnablik þar sem ljúffengur eftirréttur var nóg til að lýsa upp daginn okkar, og þau halda áfram að vera ljúffengur í gegnum árin.
Við erum að tala um a ofur einfaldur eftirréttur, elskaður frá þeim minnstu í húsinu, til hvaða aldri sem er. Það er rétt, ljúffengt eplamauk, tilvalið í snarl og til að gleðja bragðið, þessi eftirréttur er dæmigerður fyrir lönd eins og Þýskaland, Frakkland og fleiri, og í Suður-Ameríku hefur hann verið aðlagaður á margan hátt, einn þeirra er í formi hressandi drykkur. .
Þessi uppskrift, eins og við sögðum þér í upphafi, er tilvalin fyrir snakkið þitt, og hún þjónar jafnvel sem náttúrulegur og hollur hafragrautur eða kompottur fyrir börnin þín, sérstaklega á þeim tíma þegar tennurnar hafa ekki komið út, þessi eftirréttur er mjög ríkur til að dekra við þær.
Þú munt ekki sjá eftir því, að velja þessa uppskrift sem hollan valkost fyrir snakkið þitt og smábörnin þín. Við vitum að auk þess að hafa gott bragð mun það koma orku og gleði í líkama þinn, vera þar til yfir lýkur og ekki gleyma að deila þessu ljúffenga eftirrétt með vinum þínum og fjölskyldu.
Eplamauki Uppskrift
Hráefni
- 1 kíló af epli
- 350 grömm af sykri
- 1/2 tsk rotvarnarefni (valfrjálst)
Undirbúningur eplamauks
Við komum að því augnabliki að undirbúa þennan ríkulega og holla eftirrétt, og þar sem við viljum hjálpa þér út frá smáatriðum, ætlum við að útskýra hvernig á að undirbúa hann með einföldum skrefum, til að byrja skaltu gera eftirfarandi:
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
- Þú þarft 1 kíló af epli, sem þú ættir að þvo mjög vel, þar sem það gæti hafa verið meðhöndlað af ekki mjög hreinum höndum.
Ráð til að búa til dýrindis eplasafa.
Þar sem þetta er svo einfaldur undirbúningur væri ein af ráðleggingum okkar:
- Reyndu að velja ferskustu eplin sem eru minnst slegin, það er að segja þau eru í góðu ástandi.
- Þú getur valið epli sem þú vilt, hvort sem þau eru gul, rauð eða græn, hvaða epli sem er virka.
- Bætið smá kanil í undirbúninginn, sérstaklega rótina og fjarlægðu hana þegar hún er tilbúin.
- Þú getur líka bætt við valhnetum við framreiðslu, heslihnetur eru ríkur valkostur, eins og möndlur.
- Kókoshnetan er líka bandamaður eplanna, þú getur bætt því við rispað eða í bitum
Og voila, þetta er uppskrift sem inniheldur ekki mörg hráefni nema þú viljir bæta við meira, það er að bæta við uppáhalds bragðtegundunum þínum, og mundu að deila þessari ánægju með vinum þínum og fjölskyldu, þeir óska þér góðs ávinnings.
Næringarframlag
Jæja vinir, við munum segja ykkur frá stjörnu þessarar uppskriftar, það er eplið, sem hefur marga eiginleika, sem undirstrikar þá staðreynd að það er fullkomnasta ávöxturinn. Og það er fjölbreytni hvað varðar lit á þessum ríku ávöxtum og jafnvel ígræðslu.
Sumir kostir þess eru eiginleikarnir sem þeir veita, svo sem vítamín B og C, kolvetni, lítið magn af próteinum og fitu, steinefnum og trefjum
Epli eru mjög gagnleg til vaxtar og eru uppspretta fosfórs og kalsíums sem eru mikils virði í myndunarferlinu hvað varðar steinefnasölt í beinum.
Það gefur einnig C-vítamín, sem tekur þátt í myndun efna í beinfylki.
B-vítamín eru mjög mikilvæg fyrir vöðvavöxt og þroska. Við munum nefna nokkur vítamín sem eru hluti af hópi B:
B9 vítamín eða fólínsýra hefur mjög mikilvæga eiginleika, jafnvel þótt mikilvægt sé að taka það á meðgöngu vegna þess að það er ábyrgt fyrir vexti og viðhaldi vefja þinna. B12 vítamín ber ábyrgð á viðhaldi taugakerfisins með því að nota myndun próteina og rauðra blóðkorna.
B6 vítamín er nauðsynlegt fyrir mótefnamyndun. Það getur ráðist á sýkingar og hjálpar við myndun blóðrauða og veitir blóðfrumum súrefni.
Epli eru trefjarík og talið er að eitt epli gefi um 3 grömm af trefjum. Þessar trefjar finnast ekki aðeins í húð epli, heldur einnig í kvoða þess, það er aðallega samsett úr sellulósa og pektíni, þau hafa áhugaverð áhrif á stjórnun á þörmum.
Láttu augun hvíla. Þegar augun okkar eru þurr vegna skorts á loftræstingu, hita, með því að nota tölvu eða einfaldlega með því að nota linsur í langan tíma, gefa epli vatni með B2 vítamíni, sem gefur augum raka og bætir sjónkerfi. Neysla þess er lyfseðil fyrir fólk sem notar linsur.
