Túnfiskkörfur

Snarl er eitt af uppáhalds forréttirnir okkar þeir fylla okkur gleði og fylla góm okkar með ríkulegum og fjölbreyttum bragði. Þegar kemur að því að deila með vinum og vandamönnum á hvers kyns fundum, þá eru þeir mikils virði að bjóða upp á það sem okkur líkar mest, því matur er fallegt tæki til að koma ástarboðskap á framfæri við fólkið sem við elskum mest og hvað er betra .. leið sem munnopnari til að byrja.

Í dag munum við deila með þér tiltölulega einfaldri sléttu, frábærri fyrir kostnaðarhámarkið og með smekk til að sleikja fingurna. Ef eins og þú ert að lesa það, þá er það um túnfiskkörfur, hannað fyrir hvaða tilefni sem er og þú þarft ekki að vera sérfræðingur í eldhúsinu til að útbúa þessa ljúffengu uppskrift

Svo þú, ef þú, skiptir ekki máli hvaða reynslu þú hefur, ef þú ert ekki matreiðsluunnandi en þú vilt koma vinum þínum á óvart. Þessi uppskrift er sú fyrir þig, ekki missa af því að prófa hana, sérstaklega fyrir þá sem vilja hjálpa litlu börnunum á heimilinu að læra að hafa góðar matarvenjur og innihalda hollan mat, gefa þeim bragð af bragði, hápunktur hversu stórkostlegt það er borða hollt og gott.

Við vonum að það hjálpi þér, mundu að deila þessari uppskrift með vinum þínum. Og ef þú vilt, skrifaðu okkur athugasemd þína, þar sem það sem við gefum með örlæti er tekið með kærleika og góðvild, án þess að segja meira, njótið þess vinir.

Túnfiskkörfur Uppskrift

Hráefni

Fyrir messuna

Fyrir fyllingu

Undirbúningur túnfiskkörfa

Jæja vinir til að byrja uppskriftina okkar, við ætlum að undirbúa grunninn á körfunum okkar, það er deigið af snakkinu okkar og við munum gera eftirfarandi:

Í ílát eða skál ætlum við að setja 1 bolla af hveiti, þá bætum við ½ matskeið af smjöri og við munum blanda því saman í höndunum eða eins og þú vilt þar til við höfum sandmikið þykkt og bætið svo ½ bolla af mjólk út í (vertu viss um það er heitt), við kljúfum egg sem aðskilur hvítuna og eggjarauðuna og við bætum eggjarauðunni við blönduna og bætum salti að vild.

Síðan á borð eða borð munum við setja smá hveiti til að hnoða blönduna okkar, samkvæmni þess verður mjúk, reyndu að hnoða það eins vel og þú getur. Deigið okkar er tilbúið með hjálp kökukefli, við byrjum að teygja það til að halda áfram að skera það í hringi sem eru um það bil 10 sentimetrar í þvermál, með hringlaga skeri eða glerskál, hvað sem er auðvelt fyrir þig í eldhúsinu þínu.

Þegar þessu er lokið þarftu mót fyrir muffins eða köku, sem við smyrjum með smá smjöri ef þú vilt, til að koma í veg fyrir að það festist við okkur, setjum deighringina í mótið og fjarlægjum umfram það. , þú getur líka látið það vera svona, þegar við erum komin í mótið hitum við ofninn í 180°C, bíðum um 5 mínútur þar til hann hitnar og setjum körfurnar í ofninn, í um 5 til 8 mínútur, þær ætti að vera með stökku eða ristað áferð. Með afganginum af deiginu sem eftir er, eftir að umframmagnið er fjarlægt í forminu, búum við til nokkra hringa til að setja þá sem kynningu og rétturinn okkar er tilbúinn, setjum hann svo á bakka í ofninum í 3 til 5 mínútur.

Fyrir ljúffenga fyllingu körfanna munum við gera eftirfarandi:

Mundu áður en þú notar salatið að reyna að þvo það eins vel og hægt er, þurrkaðu það síðan og byrjaðu að saxa það í þunnar strimla. Við opnum líka túnfiskdósina og molum hana eins mikið og hægt er til að blanda því saman við kálið.

Síðan munum við undirbúa majónes sem hér segir:

 Í blandara ætlum við að setja 1 egg sem við munum bæta 10 g af sítrónusafa, salti og pipar að þínum smekk og við munum setja hálfan bolla af jurtaolíu (mælt með fyrir þessa undirbúning) við höldum áfram að fljótandi og lítið munum við setjið restina af olíunni í.

Þegar majónesið er búið til ætlum við að blanda því saman við rifinn túnfisk og salat.

Þegar körfurnar eru teknar úr ofninum erum við að fylla hana með dýrindis salpicóninu okkar, (þú fyllir það að vild) og fyrir einfalda en glæsilega skreytingu geturðu sett ólífu og saxaðar radísur, sem lokahnykk sem þú setur hringana af deiginu sem við áttum eftir og tilbúnir til að bera fram og deila.

Ráð til að búa til dýrindis túnfiskkörfu

Við mælum með að þú kaupir túnfiskinn þinn í dós að eigin vali, svo að bragðið lagist að þínum smekk, þú getur líka bætt lauk, tómötum, lauk og maís við undirbúning fyllingarinnar ef þú vilt.

Fyrir deigið þarf ekki alltaf að útbúa deigið frá grunni, það er hægt að kaupa tortilludeig í matvörubúð og gata það með gaffli áður en það er bakað, látið standa í 2 eða 3 mínútur í ofni eða örbylgjuofni og ef þú vilt með pensli, dreifðu smá eggi á eggjaköku þína, það mun gefa henni annan blæ

Eins og majónesi, þó að gera það heimabakað gefur þér ferskara og ljúffengara bragð, þar sem ekki allir eru eins, geturðu gert það að þínum smekk og aukið bragðið af þessari blöndu.

Þú getur líka útbúið fyllingu körfanna með kjúklingi, kjöti, sjávarfangi, það er að segja með annarri tegund af fiski, þú getur verið skapandi hvað varðar undirbúning hans, þar sem við erum svo einfaldur réttur að við getum látið hugmyndaflugið fljúga.

Jæja vinir, við höfum notið þess að útbúa þessa einföldu uppskrift fyrir ykkur, ég vona að þið hafið haft gaman af henni eins og við, munið að halda uppi góðu hreinlæti í eldhúsum ykkar, fyrir velferð ástvina ykkar, meira á þessum tímum þar sem við sjáum okkur sjálf í ástandið að vera snyrtilegri og varkárari með það sem við ætlum að neyta og deila

Bon appetit og þangað til næst, fylgjendur með góðum smekk.

Næringargildi

Og auk þess að dekra við þig með þessari ljúffengu uppskrift munum við kynna þér kosti sumra matvæla sem við höfum notað.

Túnfiskur einkennist af því að vera einn af fiskunum með mikið úrval af vítamínum, steinefnum og eiginleikum þar sem líkami okkar getur ekki framleitt fitusýrur úr öðrum efnum, við neytum þess í mat eins og túnfiski sem inniheldur fitusýrur omega 3, þessi fita hjálpar koma í veg fyrir krabbamein, það er frábært bólgueyðandi lyf, það inniheldur þunglyndislyf, það hjálpar til við að draga úr uppsöfnun kólesteróls í slagæðum, það er einnig gagnlegt til að lækka blóðþrýsting og lækka þríglýseríð.    

 Og í fjölda vítamína í hópi B: B3, B6, B9 og B12, sem tengjast hjarta- og æðakerfinu, hjálpa til við myndun rauðra blóðkorna.

B12 vítamín, sem sér um að viðhalda taugakerfinu, er svona, í notkun próteina og í myndun rauðra blóðkorna.

B3 vítamín eða níasín, hefur mjög mikilvæga virkni til að vinna út orku í mat, auk þess að hjálpa við starfsemi meltingarkerfisins, húðar og tauga, er eitt af hlutverkum þess einnig að útrýma eitruðum efnum úr líkamanum, eins og í framleiðslu. af sterahormónum, eins og kynhormónum og hormónum sem hafa með streitu að gera.

B6 vítamín er nauðsynlegt við framleiðslu mótefna, sem þjóna sýkingum og er það sem hjálpar myndun blóðrauða, sem gefur súrefni til rauðra blóðkorna. 

B9 vítamín eða fólínsýra, þetta hefur mjög mikilvæga eiginleika að neysla þess er jafnvel mjög mikilvæg á meðgöngu, þar sem það er ábyrgt fyrir vexti og viðhaldi vefja, eins og við myndun DNA.

Það hefur einnig vítamín A og D. Það skal líka tekið fram að framlag A-vítamíns, auk þess að vera gott andoxunarefni, er yfirleitt mjög mikilvægt næringarefni fyrir sjón, vöxt, æxlun, frumuskiptingu og ónæmi. Á hinn bóginn er D-vítamín aðal næringarefnið sem gleypir kalsíum í beinum, það getur líka stjórnað öðrum starfsemi líkamans því það hefur bólgueyðandi, andoxunar- og verndandi áhrif á taugakerfið og hjálpar heilbrigðu ónæmiskerfinu þínu. Það sem skiptir máli er að ein af góðu leiðunum til að virkja þetta vítamín er að nota sólarljós.

Og að lokum sjáum við að við notum stöðugt pipar sem krydd í máltíðirnar okkar, hefur þú spurt sjálfan þig, hvaða ávinning hefur það? Í dag munum við segja þér:

Það inniheldur píperín, sem örvar losun meltingarensíma úr brisi, það er einnig gagnlegt við upptöku næringarefna, eykur aðgengi sumra næringarefna eins og selen eða beta-karótín, A og C vítamín.

Vissir þú að það er öflugt til að berjast gegn flensu, vegna þess að það inniheldur efni sem kallast capsaicin, sem hjálpar til við að losa slím og hreinsa öndun, þetta krydd veitir frábæran ávinning sem heimilisúrræði

Þar sem þú ert svo gott hráefni í máltíðir þarftu að vera hófsamur í neyslu þess, þar sem að borða það í óhófi getur valdið ertingu og viðbrögðum sem eru ekki hagstæð fyrir líkama þinn, svo þú veist nú þegar neyslu þess í hófi.

Við vonum að þessar næringarráðleggingar opni huga þinn til að prófa margar aðrar uppskriftir með þessum hráefnum, svo gagnlegar fyrir heilsuna þína.