Nku ọkụkọ e ghere eghe

The versatility na ekpomeekpo ọkụkọ enweghị ọgwụgwụ, na ya anyị nwere ike ime ka a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nkwadebe, ebe anyị nwere ike ise si ọtụtụ ndị Ezi ntụziaka, na taa, anyị chọrọ ikwu banyere otu n'ime ha, otu n'ime ọkacha mmasị nke ụmụaka na ndị okenye: nku ọkụkọ e ghere eghe.
na eghe nku nkuchi Ha dị nnọọ ụtọ, anyị niile hụrụ ha n'anya na ihe dị mma bụ na ọ bụ nri dị mfe na ngwa ngwa iji kwadebe. Anyị ekwesịghị inwe ọtụtụ ihe oriri na n'ime ihe dị ka nkeji ole na ole anyị ga-edozi ha iji jee ozi ma detụ ire. Ya mere, nọrọ na anyị ka ịmụta ka esi esi nri a na-atọ ụtọ.

Eghe ọkụkọ nku uzommeputa

Efrata

Nkwadebe nke e ghere eghe nku ọkụkọ

1. Iji malite na nkwadebe anyị, anyị ga-eme batter, nke anyị ga-etinye nku nku ọkụkọ. Maka nke a, anyị ga-ewere galik mado, achịcha achịcha, oregano, paprika, nnu na ose, iji jikọta ha nke ọma n'etiti ha, na efere miri emi.
2. Na efere ọzọ dị omimi, anyị ga-etinye ihe ọṅụṅụ nke lemon abụọ ahụ. Anyị ga-ewere nku ọkụkọ, anyị ga-ebufe ha na efere ebe ihe ọṅụṅụ lemon ga-eme ka ha dị mma, nke a ga-eme ka batter ahụ jidesie ike na nku ọ bụla.
3. Mgbe anyị gafere nku ọ bụla site na ihe ọṅụṅụ lemon, anyị ga-agafe ya na batter anyị, nke mere na ha na-etinye ya nke ọma na ngwakọta. Ọ dị mkpa ime ya n'otu n'otu ka e wee tinye mkpuchi ahụ n'otu n'otu.
4. Anyị ga-ewere nnukwu ite frying ebe anyị ga-etinye mmanụ zuru ezu iji ghee, anyị ga-etinye ya n'ọkụ na-ekpo ọkụ. N'inwe okpomọkụ a chọrọ, anyị ga-etinye nku ndị dabara, ma eleghị anya nku 5 ma ọ bụ 6 n'otu oge, ka ha ghara ịdaba ma eghe ha nke ọma.
5. A ga-eghe nku ahụ maka ihe dịka nkeji 8 ruo 10, n'etiti oge ahụ, anyị ga-atụgharị ha ka ha nwee ike ighe nke ọma n'akụkụ ọ bụla.
6. Ọ ga-abụrịrị na anyị edozila akpa nwere akwụkwọ na-amị amị, ebe anyị ga-ewepụ nku e ghere eghe wee si otú ahụ na-esi etinye mmanụ ahụ.
7. Mgbe ahụ, anyị nwere ike ijere nku ọkụkọ e ghere eghe na nke ọhụrụ emebere, yana ihendori ọ bụla nke uto gị, dị ka ihe dị ụtọ na utoojoo, tartar ma ọ bụ ihendori.

Ndụmọdụ na ndụmọdụ isi nri maka ịkwadebe nku ọkụkọ eghe eghe

Maka ekpomeekpo kacha mma nke nku ọkụkọ e ghere eghe, anyị na-akwadokarị iji ihe ọhụrụ.
Enwere ike iji akwa a kụrụ akụ dochie ihe ọṅụṅụ lemon.
Mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa itinye ntakịrị nnu, ebe ọ bụ na nke a na-anọgide na mmanụ.
Ka ekpomeekpo nke batter ahụ na-agbasa nke ọma na nku, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhapụ ha na-eji batter na-agba mmiri ruo ọtụtụ minit tupu ighe ha.

Njirimara nri nke nku ọkụkọ e ghere eghe

Chicken bụ otu n'ime anụ ndị na-esighị ike, ebe ọ bụ na 100-gram nke nku ọkụkọ nwere protein gram 18,33, gram 15,97 abụba, gram 0 nke carbohydrates, 77 milligrams nke cholesterol, na mgbakwunye na ịbụ ezigbo isi iyi nke vitamin A, B3. B6 na B9.

Ya mere, nri gram 100 nke nku ọkụkọ ga-enye gị ihe dị ka calorie 120. Ma ebe ọ bụ na e ghere eghe, ọnụ ọgụgụ calorie ha na-abawanye, n'ihi ya, ọ bụghị ihe kwesịrị ekwesị iri ya karịa, karịsịa maka ndị buru ibu ma ọ bụ nwere nnukwu cholesterol.