ʻO ka papa kuhikuhi o Steak me ka ʻuala E hoʻolauna aku au iā ʻoe i kēia lā, e hoʻopau i kou hanu. No laila, e hoʻomākaukau a e hoʻohiwahiwa iā ʻoe iho i kēia pipi ʻiʻo e hoʻoulu ai iā ʻoe i kahi ʻino o nā manaʻo ʻono, i ke ʻano kuhi hewa wale nō. myperuvianfood. Nā lima i ka lumi kuke!
Mea ʻai Steak me ka ʻuala
Nā meaʻai
- 1 kg ʻuala keʻokeʻo a melemele paha
- 1 kg o ka pipi steak
- Kālika paʻi
- ʻO ka paʻakai e hoʻāʻo
- 1 piniki o ke kumino
- ʻO ka pāhiri ʻokiʻoki
- 1 punetune pepa ʻeleʻele i ʻoki ʻia a lepo paha
- 1 punetune o ka aila mea kanu
- 1 aniani pisco
- 1 kīʻaha waina ʻulaʻula
Ka hoʻomākaukau ʻana i ka steak me ka ʻuala
- ʻO ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke ʻoki i ka ʻuala keʻokeʻo a melemele paha i mau lāʻau lōʻihi a lahilahi.
- E hoʻomoʻa iā lākou i loko o ka wai hoʻolapalapa no hoʻokahi minuke a hoʻokahe iā lākou. Ma hope, hoʻomaloʻo mākou i ka ʻuala a waiho ma kahi lole i loko o ka friji a hiki i ke anu.
- I kēia manawa, ʻokiʻoki mākou i nā steaks i ʻoi aku ka maikaʻi o ka pūhaka mānoanoa a i ʻole ka ʻūhā lahilahi
- Hoʻomoʻa mākou iā ia me ke kāleka lepo, ka paʻakai, ka kumini a me ka nui o ka pepa ʻeleʻele i ʻoki ʻia a lepo paha.
- Hoʻomaʻamaʻa mākou i ʻelua pā me ka ʻaila ʻaila.
- Hoʻokomo mākou i nā steaks ma kahi wela nui loa a kuke no 2 mau minuke a hoʻohuli
- Hoʻohui mākou i kahi pipi o ka pisco, kekahi o ka waina ʻulaʻula, ʻokiʻoki i ka pā paʻi. Inā makemake ʻoe i ka wai hou aʻe, e hoʻohui i kahi kahe o ka broth a me kahi ʻāpana pata maikaʻi ma ka hopena e hoʻohui i ke ʻano o ka miki.
- I loko o ka pā'ē aʻe mākou e hoʻonui i kaʻaila nui a hoʻokuʻu i ka wela.
- E hoʻohui i ka ʻuala a paʻi a hiki i ka ʻuala a gula.
- ʻO ka hope, lawelawe mākou i ka steak me kāna ʻuala paʻakai e ʻū iā lākou me ka wai.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana i kahi steak ʻono me ka ʻuala
E hoʻomākaukau i ka hupa paʻa me nā iwi pipi, a laila mākou e hoʻokuʻu ai i loko o ka pā hau. I loko o kēia kīʻaha steak, e hoʻohui i kahi hau o kēlā hupa a ʻike ʻoe e hāʻawi ia i kahi ʻono nui.
ʻAno meaʻai o ka steak
He meaʻai koʻikoʻi ka pipi no ka ulu ʻana, no ka mea, he kumu protein nui ia no ka cocky o ka home a no ka poʻe e hana ana i nā hana haʻuki. ʻO kāna hāʻawi ʻana i ka huaora B12 e kōkua i ka hana kūpono o ka ʻōnaehana nerve. ʻO ka loaʻa ʻana o ka hao i loko o ka ʻiʻo ʻulaʻula he mea nui hoʻi e pale aku i ka anemia.
