Croquettes Tuna agus Rice

Is e croquettes aon de na soithichean as fheàrr le mòran air feadh an t-saoghail, tha blas blasta, tairgse agus sùgh aca air an taobh a-staigh, agus air an taobh a-muigh tha còmhdach crunchy eireachdail aca a tha cha mhòr addictive. A ’bhuannachd mhòr a tha ann an croquettes, is gum faodar an dèanamh ann an iomadh dòigh agus le diofar ghrìtheidean, an-diugh cuiridh sinn fòcas air aon de na dòighean sin.

a ' croquettes tuna agus rus Tha iad tlachdmhor, foirfe airson lòn no dìnnear, le feartan fallain gun a bhith a ’fàgail cho cudromach sa tha blas. Is e an rud math mun mhias seo gu bheil e gu math sìmplidh agus luath ullachadh.

Cleachdaidh sinn tuna, aon de na h-èisg as ithe, fallain agus beathachail a tha a ’mhuir a’ tabhann dhuinn. Ma tha thu airson blas fhaighinn den mhias seo, tha sinn a ’toirt cuireadh dhut an reasabaidh againn a leughadh na croquettes tuna agus rus gu bheil sinn air ullachadh gu toilichte dhut.

Recipe Croquettes Tuna agus Rice

Ingredients

Ullachadh Croquettes Tuna agus Rice

Measgaich an rus, tuna, oinniún agus buidheag ugh gu math.

Thoir an aon chumadh ris a ’bhuntàta lìonta.

Cuir seachad na croquettes tron ​​mheasgachadh uisge agus geal ugh an uairsin tron ​​phùdar briosgaidean agus leig leotha beagan mhionaidean a thoirt

Friog iad ann am pailteas ìm teth.

Molaidhean airson a bhith a ’dèanamh Tuna agus Rice Croquettes

Airson inneach nas fheàrr, tha e nas fheàrr an rus a stialladh gu math mus measgachadh e leis an tuna.

Faodaidh tu an ugh geal a ràith gus blas nas aonaichte a thoirt dha.

Cho luath ‘s a bheir thu air falbh na croquettes bhon ola, cuir iad air soitheach le pàipear sùghaidh gus an cus ola a thoirt a-mach.

Tha e nas fheàrr a bhith air ithe gu h-ùr air a bruich, gus tlachd nas fheàrr fhaighinn bhon inneach aige, bhon uairsin gabhaidh an taois cunbhalachd nas toinnte agus caillidh e an càileachd uachdar a tha a ’còrdadh riut cho mòr.

Togalaichean bìdh de croquettes tuna le rus

Chan eil teagamh nach eil tuna mar aon de na h-èisg as coileanta ann an dòigh beathachaidh as urrainn dhuinn ithe, tha e làn de phròtainean aig ìre àrd bith-eòlasach, agus ann an searbhagan geir fìor bhuannachdail leithid Omega 3, a tha na dheagh charaid airson casg a chuir air tinneas cridhe, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh cholesterol.

Tha Rice na ghràin a tha saidhbhir ann an stalc, a tha na charbohydrate. Tha e cuideachd a ’tabhann tomhas de phròtain, vitamain B1, B2, B3 agus mèinnirean leithid potasium agus fosfair.

Tha an t-ugh a ’tabhann pròtainean cudromach don reasabaidh, a bharrachd air vitamain A, D agus B6 agus mèinnirean mar iarann, calcium agus magnesium.

Le bhith na ullachadh a thèid tro flùr no briseagan arain agus an uairsin air a frioladh ann an ola, bidh e a ’meudachadh na tha de chalaraidhean ann.