Sa lá atá inniu beimid ag milleadh oideas duit, a bhfuil cur amach againn go léir air, toisc go n-iompraíonn sé sinn go ceann de na cuimhní is speisialta atá againn, is é sin, óige. Chuimhneacháin nuair ba leor milseog blasta chun ár lá a shoiléiriú, agus leanann siad seo thar na blianta de bheith blasta.
Táimid ag caint faoi a milseog Super simplí, grá ón teach is lú, go haois ar bith. Sin ceart, puree úll blasta, an-oiriúnach do shneaiceanna agus chun an carball scoilte a thaitneamh a bhaint as, tá an mhilseog seo tipiciúil i dtíortha mar an Ghearmáin, an Fhrainc agus eile, agus i Meiriceá Laidineach tá sé curtha in oiriúint ar go leor bealaí, ceann acu i bhfoirm deoch athnuachana.
Tá an t-oideas seo, mar a d’inis muid duit ag an tús, oiriúnach do do shneaiceanna, agus feidhmíonn sé fiú amháin leite nó compote nádúrtha agus sláintiúil do do leanaí, go háirithe ag an am nuair nach bhfuil na fiacla tagtha amach, tá an mhilseog seo an-saibhir chun iad a bhacadh.
Ní bheidh aiféala ort, agus an t-oideas seo á roghnú agat mar rogha shláintiúil do do shneaiceanna agus do chuid cinn bheaga. Tá a fhios againn go dtabharfaidh sé fuinneamh agus áthas do do chorp i dteannta le blas maith a fháil air, fanfaidh sé go dtí an deireadh, agus ná déan dearmad an rud blasta seo a roinnt milseog le do chairde agus do mhuintir.
Oideas Apple Puree
Comhábhair
- 1 cileagram úll
- 350 gram siúcra
- 1/2 leasaitheach teaspoon (roghnach)
Púdar úll a ullmhú
Tagann muid i láthair na huaire chun an mhilseog shaibhir shláintiúil seo a ullmhú, agus de réir mar is maith linn cabhrú leat bunaithe ar mhionsonraí, táimid chun míniú a thabhairt ar conas é a ullmhú trí chéimeanna simplí, chun tús a chur leis déanfaidh tú an méid seo a leanas:
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
- Teastóidh 1 chileagram úll uait, agus ba chóir duit é a ní go han-mhaith, mar b’fhéidir go ndearna lámha nach raibh an-ghlan é a láimhseáil.
Leideanna chun úlla blasta a dhéanamh.
Ó tharla gur ullmhúchán chomh simplí é, bheadh ceann dár moltaí:
- Déan iarracht na húlla is úire agus is lú buailte a roghnú, is é sin, tá siad i riocht maith.
- Is féidir leat an t-úll is rogha leat a roghnú, bíodh siad buí, dearg nó glas, oibríonn aon cheann acu.
- Cuir cainéal beag leis san ullmhúchán, an fhréamh go sonrach agus bain é nuair atá sé réidh.
- Is féidir leat gallchnónna a chur leis ag an am a sheirbheáiltear, is rogha saibhir iad cnónna coill, mar aon le almóinní.
- Is comhghuaillíocht den úll é an cnó cócó freisin, is féidir leat é a scríobadh nó i bpíosaí
Agus voila, is oideas é nach bhfuil go leor comhábhair ann mura dteastaíonn uait níos mó a chur leis, is é sin, na blasanna is fearr leat a chur leis, agus cuimhnigh an taitneamh seo a roinnt le do chairde agus do mhuintir, is mian leo sochar maith a thabhairt duit.
Ranníocaíocht chothaitheach
Bhuel a chairde, inseoidh muid duit faoi réalta an oideas seo, is é sin, an t-úll, a bhfuil go leor airíonna aige, ag aibhsiú gurb é an toradh is iomláine é. Agus tá éagsúlacht ann maidir le dath na dtorthaí saibhir seo agus fiú grafts.
Is cuid de na buntáistí atá aige na hairíonna a sholáthraíonn siad, mar shampla vitimíní B agus C, carbaihiodráití, méideanna beaga próitéiní agus saillte, mianraí agus snáithín
Tá úlla an-chabhrach le haghaidh fáis agus is foinse fosfair agus cailciam iad, a bhfuil luach mór acu sa phróiseas foirmithe i dtéarmaí salainn mianraí sna cnámha.
Soláthraíonn sé vitimín C freisin, a bhfuil baint aige le foirmiú substaintí sa mhaitrís chnámh.
Tá vitimíní B an-tábhachtach d’fhás agus d’fhorbairt muscle. Luafaimid roinnt vitimíní atá mar chuid de ghrúpa B:
Tá airíonna an-tábhachtach ag vitimín B9 nó aigéad fólach, fiú má tá sé tábhachtach é a thógáil le linn toirchis toisc go bhfuil sé freagrach as fás agus cothabháil do chuid fíochán. Tá vitimín B12 freagrach as an néarchóras a chothabháil, ag úsáid próitéiní agus cealla fola dearga.
Tá vitimín B6 riachtanach chun antasubstaintí a tháirgeadh. Féadann sé ionfhabhtuithe a ionsaí, agus cabhraíonn sé sa phróiseas foirmithe haemaglóibin agus soláthraíonn sé ocsaigin do chealla fola.
Tá úlla saibhir i snáithín agus meastar go soláthraíonn úll amháin timpeall 3 ghram snáithín. Ní amháin go bhfuil an snáithín seo le fáil i gcraiceann an úll, ach ina laíon freisin, tá sé comhdhéanta go príomha de cheallalós agus peictin, tá éifeacht spéisiúil acu ar rialáil idirthurais intestinal.
Lig do shúile sosa. Nuair a bhíonn ár súile tirim mar gheall ar easpa aerála, téimh, trí ríomhaire a úsáid nó go simplí trí lionsaí teagmhála a chaitheamh ar feadh i bhfad, soláthraíonn úlla uisce le vitimín B2, a hiodráitíonn na súile agus a fheabhsaíonn meicníocht an radhairc. Is oideas é a thomhaltas do dhaoine a chaitheann lionsaí teagmhála.
