Is dáta í an Nollaig le roinnt le teaghlach agus cairde, a thabhairt agus buíochas a ghabháil mar aon leis na neacha is breá linn. Anois, má smaoinímid air, níl aon am níos fearr ann chun siamsaíocht a thabhairt d'aíonna ná trí ullmhú a sailéad blasta, a bhfuil a saintréithe bunaithe ar a eacnamaíocht, a blas blasta agus a úire a cheanglaíonn gach duine in aon ghreim amháin.
Seo am le taispeáint le a mhias fíorálainn, agus cén fáth nach bhfuil, le a Sailéad Nollag Apple, speisialta le gabháil le turcaí bácáilte, muc diúil nó, ar ócáid amháin, rolla saibhir. Ar an ábhar sin, anseo táimid ag múineadh duit conas é a ullmhú, ionas gur féidir leat foghlaim faoina ullmhú agus conas gach rud a dhéanamh ar an mbealach is fearr.
Anois, lean muid le foghlaim, rith le haghaidh na gcomhábhar, gan dearmad a dhéanamh ar na húlla milisCuir ort do naprún agus téigh ag obair.
Comhábhair
- 2 úll glas
- Ciorcal soilire 1
- 2 prátaí bán
- 1 gloine de iógart Gréagach nádúrtha
- 1 líomóid
- 2 cupáin uisce
- Maonáis chun blas a chur air
- rísíní a bhlaiseadh
- pecans chun blaiseadh
- A pinch salainn
Uirlisí
- gloine nó coimeádán criostail
- Pota cócaireachta
- Foinse
- Scian
- Spúnóg mhór
Ullmhúchán
- Glac coimeádán agus cuir leis 2 chupán uisce agus cúpla braon líomóide. Bain agus cuir in áit fhionnuar é.
- Nigh na húlla agus craiceann iad. Nuair a bheidh sé réidh, gearrtha i gcearnóga beaga iad agus cuir leis an gcoimeádán iad le huisce. Corraigh arís agus lig dóibh scíth a ligean.
- Thairis sin, I bpota, boil an dá prátaí.. Cuir beagán salainn leis agus lig dó cócaireacht.
- Nuair a bhíonn na prátaí réidh, taosc iad agus lig dóibh fuarú ar feadh 2 nóiméad. Ansin craiceann iad agus gearrtha i gciúbanna beaga iad.
- Anois, tóg na bataí soilire, nigh iad le go leor uisce chun na neamhíonachtaí a bhaint agus chop sé i cearnóga nó stiallacha go cothrom tanaí. Cuir leis an gcoimeádán ina bhfuil an t-úll é.
- Gearr na rísíní agus pecans i bpíosaí beaga, taitneamhach don carball scoilte agus don tsúil.
- Grab an coimeádán leis na húlla agus bain an t-uisce, anois, i bhfoinse eile cuir na comhábhair go léir a mionghearrtha roimhe seo chomh maith leis na húlla.
- Cuir spúnóg bhoird de maonáis agus iógart leis. Le cabhair ó spúnóg mhór, gach rud a mheascadh go han-mhaith go dtí go chomhtháthú gach comhábhar.
- Ar deireadh, cuir pinch salainn agus piobar chun blas a chur air. Nuair a bheidh tú críochnaithe, fónamh ar mhias agus bain taitneamh as.
Moltaí chun mias níos fearr a dhéanamh
La sailéad Nollag de Apple Tá sé chomh simplí gur féidir é a ullmhú sa bhaile chun gabháil le miasa móra, in éineacht le blas taitneamhach a thugann an meascán de phrátaí agus úlla.
Mar sin féin, mura bhfuil an t-oideas seo déanta agat go fóill agus go bhfuil eagla ort botún a dhéanamh san ullmhúchán, seo roinnt leideanna agus comhairle ionas gur féidir leat an mhias a ullmhú ar bhealach níos córasaí:
- Ba chóir na húlla a chur, a scafa agus a ghearradh, in uisce le líomóid chun ocsaídiú na dtorthaí a chosc.
- Más é do rogha féin é, cuir isteach rísíní agus pecans iomlána, chun uigeacht níos mó a thabhairt don sailéad.
- Is féidir leat ionad an rísíní le haghaidh plumaí.
- Más mian leat blas níos toirtiúla Is féidir leat cúpla slices de sherry trátaí agus cúpla braon líomóide a chur leis.
- Is é do rogha an cineál maonáis a úsáid, is féidir é seo a bheith maonáis tiubh baile, ní leachtach, toisc gurb é an comhábhar seo a thabharfaidh an comhlacht agus an struchtúr go léir don sailéad.
- Is eilimint é iógart a thabharfaidh tiús agus aigéadacht don ullmhúchán, as a bhfuil Caithfidh sé a bheith úr agus daingean i gcónaí.
Cad is fearr lenár gcorp?
Is torthaí moisturizing é an t-úll, a quenches tart a bhuíochas sin a cion uisce de níos mó nó níos lú iomlán de 80%. Ina theannta sin, is foinse iontach snáithín agus vitimíní A, B1, B2, B5, B6 é.
Soilire, idir an dá linn, diaibéiteas gearr, meáchan a chailleadh, tá frith-athlastach agus feidhmíonn sé le haghaidh pian comhpháirteacha a dhéanamh. Is frithocsaídeoir é freisin, a chothromaíonn colaistéaról agus cabhraíonn sé le fadhbanna díleácha a rialáil. Níl ach thart ar 10 calories ag gas soilire, agus tá thart ar 16 gram calories i gcupán. Freisin, bhaineann snáithíní aiste bia, a chabhraíonn cravings srian, toisc go n-ionsúnn siad uisce sa chonair díleá agus mothaíonn tú lán níos faide.
Tá an cnó pecan i bhfabhar ár gcomhlacht mar gheall ar a chumhacht frithocsaídeach, sa réimse céanna, ag troid le strus, ag tabhairt aire do fheidhm na hinchinne mar gheall ar a ábhar copar agus maignéisiam.
Ina theannta sin, Tá buntáistí ag baint le iógart a ithe i sláinte intestinal, ar an mbealach céanna, neartaíonn sé na cnámha agus méaduithe díolúine. Tá dhá oiread an phróitéin ag iógart na Gréige, rud a chabhraíonn le fuinneamh a choinneáil ort.
Tá lipidí, iaidín, sóidiam agus vitimíní B12 i maonáis. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a bhonn ola, bíonn sé ina anlann le cion fuinnimh an-ard. Tá an cion saille beagnach 79%, aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe go bunúsach, agus saillte sáithithe agus il-sháithithe ina dhiaidh sin, go pointe i bhfad níos lú.
Chun buaicphointe, na vitimíní is mó den scoth ar an rísíní na B6 agus B1 atá Cuidíonn siad leis an mbia a ithimid a athrú go fuinneamh agus foirmiú cealla fola dearga. I gcodarsnacht leis sin, tá an vitimín C i rísíní níos lú ná i bhfíonchaora, toisc go gcailltear cuid acu sa phróiseas triomú.
Stair Sailéad na Nollag
La sailéad Nollag Is éard atá ann píosaí de soilire, úll agus gallchnónna cóirithe le maonáis agus i dteagmháil le ola olóige a mheascadh na blasanna. Chruthaigh Maître of the Waldorf Hotel i Nua-Eabhrac a chéad leagan sa bhliain 1893., áit ar cuireadh ar fáil do slua daoine é ag ceiliúradh na hathbhliana. Chuir a bhlas agus a chur i láthair an oiread sin isteach gur mhol daoine an cócaire agus a smaoineamh seiftiúil.
Am ina dhiaidh sin, thosaigh an t-óstán ag freastal air mar chuid dá bhiachlár, ar chostas 10 cent, ach, mar gheall ar an lá mór agus an t-éileamh ar an mhias, tháinig méadú ar a bpraghas, ag costas suas le 20 dollar in aghaidh an tseirbhís.
Ar dtús, ní raibh ach trí chomhábhar ann mar soilire, úll agus maonáis, ach, de réir mar a thagann gach rud chun cinn, cuireadh níos mó comhábhair leis, mar shampla an rísíní, iógart Gréagach, leitís agus roinnt cnónna.
Inniu Is mias é Sailéad na Nollag a sheirbheáiltear de ghnáth san earrach, mar gheall ar a húire agus, i dinnéir nollag, as a éadrom agus blasanna subtle a chomhcheanglaíonn go han-mhaith le príomh-miasa, mar shampla turcaí, sicín bácáilte agus tamales nó hallaquitas i dtáblaí éagsúla an domhain.
