Is é ceann de na miasa is fearr leat ar fud an domhain, ná croquettes, tá blas blasta, tairisceana agus súnna acu ar an taobh istigh, agus ar an taobh amuigh tá ciseal crunchy fíorálainn atá beagnach andúileach. Buntáiste mór croquettes, is é sin gur féidir iad a dhéanamh ar go leor bealaí agus le comhábhair éagsúla, inniu beimid ag díriú ar cheann de na bealaí sin.
an croquettes tuinnín agus ríse Is aoibhinn iad, foirfe don lón nó don dinnéar, le hairíonna sláintiúla gan tábhacht blas a fhágáil ina ndiaidh. Is é an rud maith faoin mhias seo ná go bhfuil sé an-simplí agus tapa a ullmhú.
Úsáidfimid tuinnín, atá ar cheann de na héisc is mó a itheann, a chothaíonn an fharraige dúinn. Más mian leat an mhias seo a bhlaiseadh, tugaimid cuireadh duit ár n-oideas a léamh na croquettes tuinnín agus ríse gur ullmhaíomar go sona sásta duit.
Oideas Croquettes Tuinníní agus Rís
Comhábhair
- 1 canna tuinnín mionghearrtha
- 2 chupán de ríse bruite
- 1 spúnóg bhoird de oinniún
- Uibhe 1
- 2 spúnóg bhoird uisce
- ½ brioscaí aráin cupáin
- 1 cupán ola
Croquettes Tuinníní agus Rís a Ullmhú
Measc an rís, an tuinnín, an oinniún agus an buíocán uibhe go maith.
Tabhair an cruth céanna dó agus an práta líonta.
Téigh na croquettes tríd an meascán uisce agus bán uibhe ansin tríd an bpúdar brioscaí agus lig dóibh cúpla nóiméad a thógáil
Fry iad i neart im te.
Leideanna chun Croquettes Tuinníní agus Rís blasta a dhéanamh
Le haghaidh uigeacht níos fearr, is fearr an rís a mheascadh go han-mhaith sula ndéantar é a mheascadh leis an tuinnín.
Is féidir leat an ubh bán a shéasúrú chun blas níos aonfhoirmí a thabhairt dó.
Chomh luath agus a bhaintear na croquettes den ola, cuir iad ar choimeádán iad le páipéar ionsúiteach chun an iomarca ola a bhaint.
B’fhearr é a ithe úr-chócaráilte, chun taitneamh níos fearr a bhaint as a uigeacht, ó shin i leith glacfaidh an taos comhsheasmhacht níos dlúithe agus caillfidh sé an caighdeán uachtar a thaitníonn leat an oiread sin.
Airíonna bia croquettes tuinnín le rís
Gan amhras tá tuinnín ar cheann de na héisc is iomláine ar bhealach cothaithe is féidir linn a ithe, tá sé saibhir i bpróitéiní ar leibhéal ard bitheolaíoch, agus in aigéid shailleacha an-tairbhiúla mar Omega 3, atá ina chomhghuaillíocht den scoth chun galar croí a chosc, chomh maith le colaistéaról a ísliú.
Is gránach é rís atá saibhir i stáirse, ar carbaihiodráit é. Cuireann sé méid áirithe próitéine, vitimíní B1, B2, B3 agus mianraí ar nós potaisiam agus fosfar ar fáil freisin.
Tugann an ubh próitéiní tábhachtacha don oideas, chomh maith le vitimíní A, D agus B6 agus mianraí mar iarann, cailciam agus maignéisiam.
Mar ullmhúchán a dhéantar trí phlúr nó blúiríní aráin agus ansin friochta in ola, méadaíonn sé an méid calraí.
