Ien fan 'e favorite gerjochten fan in protte om' e wrâld, binne kroketten, se hawwe in lekker, tender en sappige smaak oan 'e binnenkant, wylst se oan' e bûtenkant in prachtige krokante laach hawwe dy't hast ferslaavjend is. It grutte foardiel fan kroketten, is dat se kinne wurde makke op in protte manieren en mei ferskillende yngrediïnten, hjoed sille wy rjochtsje op ien fan dy manieren.
de tonyn en ryskroketten Se binne in genot, perfekt foar lunch of diner, mei sûne eigenskippen sûnder it belang fan smaak efter te litten. It goede ding oer dit skûtel is dat it heul ienfâldich en fluch te meitsjen is.
Wy sille tonyn brûke, dat is ien fan 'e meast konsumearre, sûne en fiedende fisken dy't de see ús biedt. As jo dit gerjocht wolle priuwe, noegje wy jo út om ús resept te lêzen foar de tonyn en ryskroketten dat ha wy graach foar jo klearmakke.
Recipe foar tonyn en ryskroketten
Yngrediïnten
- 1 blikje fersnippere tonyn
- 2 kopkes gekookte rys
- 1 tablespoon fan sipel
- 1e ei
- 2 itenstleppel wetter
- ½ kopke brea
- 1 beker oalje
Tarieding fan Tuna en Rice Croquettes
Mix de rys, tonyn, sipel en aaidjerre goed.
Jou it deselde foarm as de gevulde ierappel.
Gean de kroketten troch it mingsel fan wetter en aaiwyt dan troch it biskuitpoeder en lit se in pear minuten duorje
Fry se yn in protte waarme bûter.
Tips foar it meitsjen fan lekkere tonyn- en ryskroketten
Foar in bettere tekstuer is it better om de rys tige goed te mashjen foardat it mei de tonyn mingje.
Jo kinne it aaiwyt seizoenje om it in mear unifoarme smaak te jaan.
Sadree't de kroketten út 'e oalje binne fuortsmiten, set se op in kontener mei absorbearjend papier om de oerstallige oalje te ekstrahearjen.
It moat leafst fris kocht wurde iten, om better te genietsjen fan syn tekstuer, om't it daai dan in kompakter konsistinsje sil oannimme en de romige kwaliteit ferlieze dy't jo sa leuk fine.
Food eigenskippen fan tuna kroketten mei rys
Tuna is sûnder mis ien fan 'e meast folsleine fisken yn nutritionele sin dy't wy kinne konsumearje, it is ryk oan proteïnen fan in heech biologysk nivo, en yn heul foardielige fatty soeren lykas Omega 3, wat resulteart yn in poerbêste bûnsmaat om hert sykte te foarkommen. , likegoed as om cholesterol te ferleegjen.
Rys is in cereal dat ryk is yn setmoal, dat is in koalhydraat. It biedt ek in bepaalde hoemannichte proteïne, vitaminen B1, B2, B3 en mineralen lykas kalium en fosfor.
It aai biedt it resept wichtige aaiwiten, lykas vitaminen A, D en B6 en mineralen lykas izer, kalsium en magnesium.
As in tarieding dy't troch moal of bôlekruimels wurdt trochjûn en dan yn oalje bakte, fergruttet it it bedrach fan kaloaren.
