Tuna Baskets

Snacks binne ien fan ús favorite appetizers se folje ús mei freugde en oerstreame ús ferwulft mei rike en farieare smaken. As it giet om dielen mei freonen en famylje yn elke soart gearkomste, binne se fan grutte wearde om oan te bieden wat wy it meast leuk fine, om't iten in prachtich ark is om in berjocht fan leafde te kommunisearjen oan 'e minsken wêrfan wy it meast hâlde en wat better manier dat in mûle iepener te begjinnen.

Hjoed sille wy mei jo diele in frij ienfâldige rjochte, poerbêst foar jo budzjet en mei in smaak om jo fingers te slikjen. As jo ​​​​it lêze, giet it oer tonne baskets, ûntworpen foar elke gelegenheid en jo hoege gjin ekspert yn 'e keuken te wêzen om dit lekkere resept te meitsjen

Dat jo, as jo, it makket net út hokker ûnderfining jo hawwe, as jo gjin kokenleafhawwer binne, mar jo freonen wolle ferrasse. Dit resept is it iene foar jo, mis it net om it te besykjen, foaral foar dyjingen dy't de lytsen yn 'e hûs wolle helpe om goede itengewoanten te learen, en sûn iten omfetsje, har in touch fan smaak jaan, markearje hoe prachtich it is ite sûn en lekker.

Wy hoopje dat it jo helpt, tink om dit resept te dielen mei jo freonen. En as jo wolle, skriuw ús jo kommentaar, om't wat wy mei generositeit jouwe wurdt ûntfongen mei leafde en goedens, sûnder mear te sizzen, genietsje derfan freonen.

Tuna Baskets Recipe

Yngrediïnten

Foar de massa

Foar it ynfoljen

Tarieding fan Tuna Baskets

No freonen om ús resept te begjinnen, wy sille de basis fan ús koerren tariede, dat is it daai fan ús snack en wy sille it folgjende dwaan:

Yn in kontener of kom sette wy 1 beker moal, dan foegje wy ½ eetlepel bûter ta en wy sille se mei de hân mingje as jo wolle oant wy in sânige konsistinsje hawwe, en foegje dan ½ beker molke ta (soargje der wis fan) it is waarm), wy splitje in aai dat it wyt en de djerre skiedt en wy foegje de dooier ta oan it mingsel, en foegje sâlt ta nei jo smaak.

Dan pleatse wy op in tafel of board in bytsje moal om ús mingsel te kneadjen, har konsistinsje sil sêft wêze, besykje it sa goed mooglik te kneadjen. Us dough is klear mei help fan in rôljende pin, wy begjinne te stretch it om fierder te snijen it yn sirkels fan likernôch 10 sintimeter yn diameter, mei in rûne cutter of in glêzen kom, wat is maklik foar jo yn jo keuken.

Sadree't dit dien is, sille jo in foarm nedich hawwe foar in muffin of taart, dy't wy as jo wolle mei in bytsje bûter smearje, om foar te kommen dat it oan ús plakt, sille wy de sirkels fan dough yn 'e foarm pleatse, it oerskot fuortsmite , jo kinne it ek sa litte, ien kear yn 'e foarm ferwaarmje wy de oven oant in temperatuer fan 180 ° C, wachtsje sa'n 5 minuten oant it opwarmt en set de kuorren yn' e oven, foar sa'n 5 oant 8 minuten, se moat in knapperige of toaste finish hawwe. Mei de rest fan it daai dat oerbliuwt, nei it fuortheljen fan it oerskot yn 'e foarm, meitsje wy wat ringen om se as presintaasje te pleatsen en ús skûtel is klear, set it dan op in bakje yn' e oven foar 3 oant 5 minuten.

Foar it lekkere filling fan 'e kuorren sille wy it folgjende dwaan:

Unthâld foardat jo de sla brûke om te besykjen it sa goed mooglik te waskjen, droegje it dan en begjin it yn tinne strips te hakken. Wy iepenje ek de blikje tonne en smoargje it safolle mooglik om it mei de sla te mingjen.

Dan meitsje wy in mayonaise as folget:

 Yn in blender sille wy 1 aai pleatse wêryn wy 10gr sitroensap, sâlt en piper sille tafoegje nei jo smaak en wy pleatse in heale beker plantaardige oalje (oanbefelle foar dizze tarieding) wy geane troch nei floeiber en bytsje sille wy pleats de rest fan 'e oalje.

Sadree't de mayonaise is makke, sille wy it mingje mei de fersnippere tonyn en sla.

Sadree't de kuorren út 'e oven helle binne, folje wy it mei ús lekkere salpicón, (jo folje it nei jo smaak) en foar in ienfâldige mar elegante dekoraasje kinne jo in olivje en hakke radys pleatse, as in lêste touch dy't jo pleatse de ringen fan it daai dat wy hiene litte en klear om te tsjinjen en te dielen.

Tips foar it meitsjen fan in hearlik Tuna Basket

Wy riede jo oan om jo tonyn te keapjen yn in blikje fan foarkar, sadat de smaak oanpast oan jo smaak, jo kinne ek sipel, tomaat, sipel en mais tafoegje oan 'e tarieding fan it filling as jo wolle.

Foar it daai sil it net altyd nedich wêze om it daai fanôf it begjin te meitsjen, jo kinne tortilla-deeg keapje yn 'e supermerk en it mei in foarke trochbrekke foardat it bakken is, it litte foar 2 of 3 minuten yn' e oven of magnetron, en as jo graach mei in kwast, ferspriede in bytsje aai nei jo omelet, it sil jaan it in oare touch

Lykas mayonaise, mar it meitsjen fan it selsmakke jout jo in frisser en lekkerder smaak, om't net allegear itselde binne, kinne jo it dwaan nei jo smaak, en fersterkje de smaak fan dizze tarieding.

Jo kinne ek it filling fan 'e kuorren mei kip, fleis, seafood tariede, dat wol sizze mei in oar soarte fisk, jo kinne kreatyf wêze yn termen fan har tarieding, om't sa'n ienfâldich gerjocht is dat wy ús ferbylding kinne litte fleane.

No freonen, wy hawwe genoaten fan it tarieden fan dit ienfâldige resept foar jo, ik hoopje dat jo it genoaten hawwe lykas wy diene, tink om goede hygiëne te behâlden yn jo keuken, foar it wolwêzen fan jo leafsten, mear yn dizze tiden wêr't wy ússels yn sjogge de situaasje fan wês netsjes en foarsichtiger mei wat wy sille konsumearje en diele

Bon appetit en oant de folgjende kear, folgers fan goede smaak.

Fiedingswearde

En neist jo te verwennen mei dit lekkere resept, sille wy jo yntrodusearje oan de foardielen fan guon fan 'e iten dy't wy hawwe brûkt.

Tuna wurdt karakterisearre troch ien fan 'e fisken te wêzen mei in grut ferskaat oan vitaminen, mineralen en eigenskippen, om't ús lichem gjin fatty soeren kin produsearje fan oare stoffen, wy konsumearje it yn iten lykas tonyn, dy't fatty soeren befettet omega 3, dizze fetten helpe kanker te foarkommen, it is in poerbêste anty-inflammatoire, it befettet antidepresintêre effekten, it helpt om de accumulation fan cholesterol yn 'e arterijen te ferminderjen, it is ek foardielich foar it ferleegjen fan bloeddruk en it ferminderjen fan triglyceriden.    

 En in oantal vitaminen fan groep B: B3, B6, B9 en B12, dy't relaasje hawwe mei it kardiovaskulêre systeem, helpe by de foarming fan reade bloedsellen.

Vitamine B12, dy't ferantwurdlik is foar it behâld fan it senuwstelsel, is sa, yn it gebrûk fan aaiwiten en yn 'e foarming fan reade bloedsellen.

Vitamine B3 of niacin, hat in tige wichtige funksje om enerzjy te ekstrahearjen yn iten, neist it helpen yn 'e funksje fan' e spijsvertering systeem, hûd en senuwen, ien fan syn funksjes is ek te elimineren giftige stoffen út it lichem, lykas yn de produksje fan steroïde hormonen, lykas geslachtshormonen en hormonen dy't mei stress te krijen hawwe.

Vitamine B6 is essensjeel yn 'e produksje fan antykladen, dy't tsjinje om ynfeksjes te bestriden en is wat helpt by de formaasje fan hemoglobine, wêrtroch soerstof oan' e reade bloedsellen jout. 

Vitamine B9 as folsäure, dit hat heul wichtige eigenskippen dat har konsumpsje sels heul wichtich is yn 'e swierens, om't it ferantwurdlik is foar de groei en ûnderhâld fan weefsels, lykas yn' e foarming fan DNA.

It hat ek vitaminen A en D. It moat ek opmurken wurde dat de bydrage fan fitamine A, neist in goede antioxidant, meastal in super wichtige fiedingsstof is foar fisy, groei, reproduksje, seldieling en ymmuniteit. Oan 'e oare kant is vitamine D de wichtichste fiedingsstof dy't kalzium yn' e bonken opnimt, it kin ek oare funksjes fan it lichem regelje, om't it anty-inflammatoare, anty-oksidant en beskermjende effekten hat op it senuwstelsel en helpt jo sûn ymmúnsysteem. It wichtichste is dat ien fan 'e goede manieren om dit vitamine te aktivearjen is sinneljocht te brûken.

En as lêste sjogge wy dat wy piper kontinu brûke as smaakmiddel foar ús mielen, hawwe jo josels ôffrege, hokker foardielen hat it? Hjoed sille wy jo fertelle:

It befettet piperine, dy't de frijlitting fan digestive enzymen út 'e panko's stimulearret, it is ek foardielich yn' e opname fan fiedingsstoffen, it fergrutsjen fan de biobeskikberens fan guon fiedingsstoffen lykas selenium of beta-carotene, vitaminen A en C.

Wisten jo dat it krêftich is om de gryp te bestriden, om't it in komponint befettet neamd capsaicin, dat helpt om slijm los te meitsjen en dúdlike sykheljen, dit krûd leveret grutte foardielen as in hûsmiddel

As jo ​​​​sa'n goede yngrediïnt binne foar iten, moatte jo matich wêze yn har konsumpsje, om't it tefolle iten kin irritaasjes en reaksjes feroarsaakje dy't net geunstich binne foar jo lichem, dus jo kenne har konsumpsje al yn moderaasje.

Wy hoopje dat dizze fiedingstips jo geast sille iepenje om in protte oare resepten te besykjen mei dizze yngrediïnten, sa foardielich foar jo sûnens.