در پرو، داشتن خانه ای پر از آن چندان رایج نیست نوشابه های گازدار بطری شده برای مصرف روزانه همانطور که در مورد وعده های غذایی اتفاق می افتد، هر نوشیدنی بر اساس میوه های تازه تهیه می شود، در بازارهای اطراف با قیمت های کاملاً پایین به دست می آید، سرشار از زندگی و مواد مغذی فوق العاده سالم.
به همین ترتیب، بی نهایت میوه وجود دارد که در هر فروش یافت می شود، متفاوت در طعم، شکل، بو و حتی در گونه، که باعث می شود از هر آماده سازی نتیجه متفاوتی حاصل شود که در دسترس هر کسی است که میل به یک نوشیدنی طبیعیو همچنین برای کسانی که دستور العمل های سخت و از پیش تعیین شده دارند.
با این حال، آبمیوه ای وجود دارد که تقریباً چیزی در صمیمیت خانه ها محفوظ است. در گرمای آن غوطه ور است رایحه سیب و دارچیندر حین پخت با ادویه های دیگر معطر می شود یا در غیر این صورت مایع می شود. این آماده سازی نامیده می شود آب سیب و امروز طرز تهیه آن را به سنتی ترین و ساده ترین شکلی که تصور می کنید را به شما آموزش می دهیم. بنابراین، ظروف خود را بردارید، توجه کنید و دست به کار شوید.
دستور العمل آب سیب
عناصر
- 2 عدد سیب سبز
- 1 لیتر آب
- 4 قاشق غذاخوری از شکر
- پودر دارچین
مصالح
- مخلوط کن
- قاشق
- 4 لیوان بلند
- تخته برش
- کوشیلو
تهیه
- سیب ها را بردارید و آنها را با آب فراوان بشویید.
- روی تخته برش و با کمک چاقو، سیب ها را 4 قسمت کنید. حتما هسته و دانه ها را جدا کنید.
- سیب‌ها را که حالا برش داده‌اید، ببرید مخلوط کن.
- به هیچ 4 قاشق غذاخوری شکر و فقط ½ فنجان آب. بگذارید مخلوط شود تا مواد کاملا حل شوند.
- در نهایت، اسموتی را با 1 لیتر آب ترکیب کنید، خوب مخلوط کنید و در لیوان های بلند سرو کنید.
- بالا با پودر دارچین.
نکاتی برای بهبود آمادگی
- اگر از آن دسته افرادی هستید که طعم تلخی را در نوشیدنی ها دوست دارید، می توانید مقداری از آن را اضافه کنید قطره لیمو یا پرتقال.
- همیشه استفاده کنید سیب سبز یا کریول، اینها از نظر بافت و طعم ایده آل هایی هستند که می توانید تصور کنید.
آب سیب چه فوایدی برای بدن دارد؟
این سیب سبز و تهیه آن در شیره، حاوی پروتئین و ویتامین های C و E است که سلول های پوست را بازسازی کنید تا آن را جوان و سالم نگه دارید. آنها همچنین دوزهای مهمی از آهن و پتاسیم را فراهم می کنند که برای عملکرد مناسب بدن ضروری است.
در عین حال به لطف او محتوای کالری کم 53 کالری در 100 گرم و درصد آب بالای آن با 82 درصد سیب یک متحد بزرگ در زندگی روزمره است و می تواند باشد. همچنین با تاکید بر اینکه این میوه یکی از میوه هایی است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند، زیرا کالری کمی دارند و این حاوی فیبر است که به بهبود ترانزیت روده کمک می کند و روند هضم را سرعت می بخشد.
یکی دیگر از مزایای آن این است که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است.دارای ویتامین های گروه B و همچنین املاح معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که کمک زیادی به بازسازی بافت های عضلانی استخوان. به همین ترتیب، سیب سبز و مصرف آن، چه به صورت کامل و چه به صورت نوشیدنی، فواید زیر را نیز به همراه دارد:
- عضله قلب را تقویت می کند. هیستیدین، یکی دیگر از اجزای آن، به عنوان یک کاهش دهنده فشار خون عمل می کند که باعث تثبیت فشار خون می شود.
- از تجمع کلسترول در کبد جلوگیری می کند، از ورود آن به جریان خون جلوگیری می کند. به این ترتیب از کل سیستم قلبی عروقی محافظت می کند.
- یک سیب تنها دوز روزانه پتاسیم لازم را برای بدن فراهم می کند عملکرد صحیح اعصاب, عضلات و مفاصل.
- رماتیسم، آرتریت و درد مفاصل در سالمندان را تسکین می دهد. این به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن است.
- جلوگیری از خونریزی، به دلیل جذب ویتامین K در بدن.
- کاهش وزن بدن، زیرا از گرسنگی برای مدت طولانی جلوگیری می کند.
- ذهن را احیا کند دست در دست پتاسیم، منیزیم و فسفر که به شما امکان می دهد بر خستگی و خستگی جسمی و روحی غلبه کنید.
- با بیماری های تنفسی مبارزه می کند مانند آسم
- مبارزه با بی خوابی و حالات عصبیبا توجه به سطح بالای ویتامین B12 آن.
حقایق جالب
- در مطالعه اخیر محققان دانشگاه آیووا در ایالات متحده، خواص جدیدی از پوست سیب کشف شده است که بر اساس آن سهم بالایی در کاهش چربی دارد و سطح گلوکز، کلسترول و تری گلیسیرید خون.
- تخمین زده می شود 7.500 نوع طعم سیب در جهان رشد می کند.
- در زندگی نامه اسحاق نیوتن ذکر شده است که قانون گرانش جهانی آن را استنباط کرده است. وقتی سیبی افتاد که وقتی زیر درختی در باغش بود به او برخورد کرد.
- سیب ها از کوه های تیان شان می آیند. منطقه مرزی بین چین، قزاقستان و قرقیزستان.
- به دلیل اسید موجود در سیب، این میوه برای تمیز کردن و درخشندگی دندان ها مفید است.
