Gaurkoan errezeta batekin hondatuko zaituztegu, guztioi nahiko ezaguna zaiguna, gure oroitzapen berezienetako batera garraiatzen gaituelako, hau da, haurtzarora. Gure eguna alaitzeko postre goxo bat nahikoa zen uneak, eta hauek goxo izaten jarraitzen dute urteotan.
A-ri buruz ari gara super postre sinplea, etxeko txikienetik, edozein adinetaraino maitatua. Hori bai, sagar pure goxoa, pintxoak egiteko eta ahosabaia gozatzeko aproposa, postre hau Alemania, Frantzia eta beste herrialdeetako tipikoa da, eta Latinoamerikan era askotara moldatu da, horietako bat modukoa izanik. edari freskagarria..
Errezeta hau, hasieran esan genizuen bezala, aproposa da zure pintxoetarako, eta baita ere balio du porridge edo konpota natural eta osasuntsua zure haurrentzat, batez ere hortzak atera ez diren garaian, postre hau oso aberatsa da haiek mimatzeko.
Ez zara damutuko, errezeta hau zure pintxoentzako eta zure txikienentzako aukera osasungarri gisa aukeratuz. Badakigu zapore ona izateaz gain gorputzari energia eta poza ekarriko diola, egon amaierara arte, eta ez ahaztu gozo-gozo hau partekatzeaz. postrea zure lagunekin eta familiarekin.
Sagar Pure Errezeta
Osagaiak
- 1 kilo sagar
- 350 gramo azukre
- 1/2 koilaratxo kontserbatzailea (aukerakoa)
Sagar purearen prestaketa
Postre aberats eta osasuntsu hau prestatzeko momentura iritsi gara, eta xehetasunetan oinarrituta laguntzea gustatzen zaigunez, pauso errazen bidez nola prestatu azalduko dizuegu, hasteko honako hau egingo duzu:
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
- Kilo 1 sagar beharko duzu, oso ondo garbitu beharko zenuke, esku ez oso garbiek maneiatu izana.
Sagar saltsa goxoa egiteko aholkuak.
Prestaketa hain erraza denez, gure gomendioetako bat honako hau izango litzateke:
- Saiatu sagar freskoena eta gutxien arrautzeztatua aukeratzen, hau da, egoera onean daudela.
- Zure hobespeneko sagarra aukeratu dezakezu, horia, gorria edo berdea izan, edozeinek funtzionatzen du.
- Gehitu kanela pixka bat prestakinean, zehazki erroa eta kendu prest dagoenean.
- Intxaurrak ere gehi ditzakezu zerbitzatzeko unean, hur aukera aberatsa da, almendra bezala.
- Kokoa ere sagarraren aliatua da, marraztuta edo zatika gehi dezakezu
Eta listo, osagai asko ez dituen errezeta da, gehiago gehitu nahi ez baduzu, hau da, zure gustuko zaporeak gehitu, eta gogoratu gozamen hau zure lagunekin eta senideekin partekatzeaz, onura ona opa dizute.
Nutrizio ekarpena
Bueno lagunok, errezeta honen izarra kontatuko dizuegu, hau da, sagarra, propietate asko dituena, frutarik osatuena dela nabarmenduz. Eta fruitu aberats honen koloreari dagokionez barietatea dago eta baita txertaketak ere.
Bere onura batzuk ematen dituzten propietateak dira, hala nola, B eta C bitaminak, karbohidratoak, proteina eta gantz kopuru txikiak, mineralak eta zuntza.
Sagarrak hazteko oso lagungarriak dira eta fosforo eta kaltzio iturri dira, hezurretako gatz mineralei dagokienez eraketa prozesuan balio handia dutenak.
C bitamina ere ematen du, hezur-matrizeko substantzien eraketan parte hartzen duena.
B bitaminak oso garrantzitsuak dira muskuluak hazteko eta garatzeko. B taldeko bitamina batzuk aipatuko ditugu:
B9 bitamina edo azido folikoak propietate oso garrantzitsuak ditu, nahiz eta haurdunaldian hartzea garrantzitsua den, zure ehunen hazkuntza eta mantentzeaz arduratzen baita. B12 bitamina nerbio-sistema mantentzeaz arduratzen da, proteinak eta globulu gorriak eratuz.
B6 bitamina beharrezkoa da antigorputzak sortzeko. Infekzioei eraso diezaieke, eta hemoglobina eratzeko prozesuan laguntzen du eta odol-zelulei oxigenoa ematen die.
Sagarrak zuntz ugari ditu eta sagar batek 3 gramo zuntz inguru ematen dituela kalkulatzen da. Zuntz hau sagarraren azalean ez ezik, mamian ere aurkitzen da, batez ere zelulosaz eta pektinaz osatuta dago, hesteetako igarobidearen erregulazioan eragin interesgarria dute.
Utzi zure begiak atseden. Gure begiak lehortzen direnean aireztapen faltagatik, berokuntzagatik, ordenagailua erabiliz edo, besterik gabe, ukipen lenteak denbora luzez jantzita, sagarrak ura ematen du B2 bitaminaz, eta horrek begiak hidratatzen ditu eta ikusmen-mekanismoa hobetzen du. Bere kontsumoa ukipen lenteak erabiltzen dituzten pertsonentzako errezeta bat da.
