Unu el la plej ŝatataj pladoj de multaj tra la mondo, estas kroketoj, ili havas bongustan, teneran kaj sukan guston interne, dum ekstere ili havas delikatan krokan tavolon, kiu estas preskaŭ adictiva. La granda avantaĝo de kroketoj, Estas ke ili povas esti faritaj en multaj manieroj kaj kun malsamaj ingrediencoj, hodiaŭ ni koncentriĝos pri unu el tiuj manieroj.
la tinusoj kaj rizkroketoj Ili estas ĝojo, perfektaj por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, kun sanaj propraĵoj sen postlasi la gravecon de gusto. La bona afero pri ĉi tiu plado estas ke ĝi estas tre simpla kaj rapida prepari.
Ni uzos tinuso, kiu estas unu el la plej konsumitaj, sanaj kaj nutraj fiŝoj, kiujn la maro proponas al ni. Se vi volas gustumi ĉi tiun pladon, ni invitas vin legi nian recepton por la tinusaj kaj rizkroketoj ke ni volonte preparis por vi.
Recepto de Kroketoj de Tinuso kaj Rizo
Ingrediencoj
- 1 ladskatolo da pecetigita tinuso
- 2 tasoj da kuirita rizo
- 1 kulero da cepo
- Ovo 1
- 2 kuleroj da akvo
- ½ taso de panpecetoj
- 1 taso da oleo
Preparado de Tinusaj kaj Rizaj Kroketoj
Miksi bone la rizon, tinuson, cepon kaj ovoflavon.
Donu al ĝi la saman formon kiel la plenigita terpomo.
Pasigu la kroketojn tra la miksaĵo de akvo kaj ovoblanko poste tra la biskvitpulvoro kaj lasu ilin preni kelkajn minutojn.
Fritu ilin en multe da varma butero.
Konsiloj por fari bongustajn Tinusojn kaj Rizajn Kroketojn
Por pli bona teksturo, estas pli bone piki la rizon antaŭ ol miksi ĝin kun la tinuso.
Vi povas spici la ovoblankon por doni al ĝi pli unuforman guston.
Kiam la kroketoj estas forigitaj de la oleo, metu ilin sur ujon kun sorba papero por ĉerpi la troan oleon.
Ĝi prefere estu manĝata freŝe kuirita, por pli bone ĝui ĝian teksturon, ekde tiam la pasto alprenos pli kompaktan konsistencon kaj perdos la kreman kvaliton, kiun vi tiom ŝatas.
Manĝaĵoj de tinusaj kroketoj kun rizo
Tinuso estas sendube unu el la plej kompletaj fiŝoj en nutra senco, kiun ni povas konsumi, ĝi estas riĉa je proteinoj de alta biologia nivelo, kaj en tre utilaj grasaj acidoj kiel Omega 3, kiu estas bonega aliancano por malhelpi kormalsanojn, same kiel malaltigi kolesterolon.
Rizo estas cerealo riĉa je amelo, kiu estas karbonhidrato. Ĝi ankaŭ ofertas certan kvanton da proteino, vitaminoj B1, B2, B3 kaj mineraloj kiel kalio kaj fosforo.
La ovo proponas al la recepto gravajn proteinojn, kaj ankaŭ vitaminojn A, D kaj B6 kaj mineralojn kiel fero, kalcio kaj magnezio.
Estante preparo, kiu estas trapasita tra faruno aŭ panpeceto kaj poste fritita en oleo, ĝi pliigas la kvanton da kalorioj.
