Tinusaj Korboj

Manĝetoj estas unu el niaj plej ŝatataj apetitigaĵoj ili plenigas nin per ĝojo kaj inundas nian palaton per riĉaj kaj diversaj gustoj. Kiam temas pri kundivido kun amikoj kaj familio en ajna tipo de renkontiĝo, ili estas de granda valoro por proponi tion, kion ni plej ŝatas, ĉar manĝaĵo estas bela ilo por komuniki mesaĝon de amo al la homoj, kiujn ni plej amas kaj kio pli bone. .maniere ke buŝo malfermilo komenci.

Hodiaŭ ni dividos kun vi sufiĉe simplan rektan, bonegan por via buĝeto kaj kun gusto por leki viajn fingrojn. Se kiel vi legas ĝin, temas pri tinuskorboj, desegnita por ajna okazo kaj vi ne bezonas esti fakulo en la kuirejo por prepari ĉi tiun bongustan recepton

Do vi, se vi, ne gravas kian sperton vi havas, se vi ne estas kuiramanto sed vi volas surprizi viajn amikojn. Ĉi tiu recepto estas tiu por vi, ne restu sen provi ĝin, precipe por tiuj, kiuj volas helpi la etulojn en la domo lerni havi bonajn kutimojn dum manĝado, kaj inkluzivi sanajn manĝaĵojn, donante al ili tuŝon de gusto, reliefigante. kiel delikata ĝi estas manĝu sane kaj bongusta.

Ni esperas, ke ĝi helpos vin, memoru dividi ĉi tiun recepton kun viaj amikoj. Kaj se vi deziras, skribu al ni vian komenton, ĉar tio, kion ni donacas kun malavareco, estas ricevita kun amo, kaj afableco, sen nenio pli por diri, ĝuu ĝin amikoj.

Recepto de Tinusaj Korboj

Ingrediencoj

Por la meso

Por la plenigo

Preparado de Tinusaj Korboj

Nu amikoj por komenci nian recepton, ni preparos la bazon de niaj korboj, tio estas, la paston de nia manĝeto kaj ni faros la jenon:

En ujo aŭ bovlo ni metos 1 tason da faruno, poste ni aldonas ½ kuleron da butero kaj ni miksos ilin mane aŭ laŭplaĉe ĝis ni havos sablan konsiston, kaj poste aldonu ½ tason da lakto (certu). ĝi estas varma), ni disigas ovon disigante la blankon kaj la ovon kaj ni aldonas la ovon al la miksaĵo, kaj aldonas salon laŭplaĉe.

Poste sur tablon aŭ tabulon ni metos iom da faruno por knedi nian miksaĵon, ĝia konsistenco estos mola, provu knedi ĝin kiel eble plej bone. Nia pasto estas preta helpe de rulilo, ni komencas streĉi ĝin por tranĉi ĝin en rondojn de proksimume 10 centimetroj de diametro, per ronda tranĉilo aŭ vitra bovlo, kio ajn estas facila por vi en via kuirejo.

Kiam tio estos farita, vi bezonos muldilon por muffin aŭ kuko, kiun ni ŝmiros per iom da butero se vi volas, por ke ĝi ne algluiĝu al ni, ni metos la rondojn de pasto en la muldilon, forigante la troon. , Vi ankaŭ povas lasi ĝin tiel, unufoje en la muldilon ni varmigas la fornon al temperaturo de 180 ° C, atendu ĉirkaŭ 5 minutojn, ke ĝi varmiĝas kaj enmetu la korbojn en la fornon, dum ĉirkaŭ 5 ĝis 8 minutoj, ili devus havi krokan aŭ rostitan finaĵon. Kun la resto de la pasto kiu restas, post forigi la troon en la muldilo, ni faros kelkajn ringojn por meti ilin kiel prezenton kaj nia plado estas preta, poste metu ĝin sur pleton en la fornon dum 3 ĝis 5 minutoj.

Por la bongusta plenigo de la korboj ni faros la jenon:

Memoru antaŭ ol uzi la laktukon provi lavi ĝin kiel eble plej bone, poste sekigi ĝin kaj komenci tranĉi ĝin en maldikajn striojn. Ni ankaŭ malfermas la tinusujon kaj diserigas ĝin kiel eble plej multe por miksi ĝin kun la laktuko.

Poste ni preparos majonezon jene:

 En likvigilon ni metos 1 ovon al kiu ni aldonos 10gr da citronsuko, salo kaj pipro laŭplaĉe kaj ni metas duonan tason da vegetala oleo (rekomendita por ĉi tiu preparado) ni procedas al likviĝo kaj malmulte ni faros. metu la reston de la oleo.

Kiam la majonezo estas farita, ni miksos ĝin kun la pecetigita tinuso kaj laktuko.

Post kiam la korboj estas eltiritaj el la forno, ni plenigas ĝin per nia bongusta salpicón, (vi plenigas ĝin laŭplaĉe) kaj por simpla sed eleganta dekoracio, vi povas meti olivon kaj hakitajn rafanoj, kiel finan tuŝon vi metas. la ringoj de la pasto, kiun ni restis kaj pretaj por servi kaj dividi.

Konsiloj por fari bongustan Tinusan Korbon

Ni rekomendas, ke vi aĉetu vian tinuson en ladskatolo de prefero, por ke la gusto adaptiĝu al via gusto, vi ankaŭ povas aldoni cepon, tomaton, cepon kaj maizon al la preparado de la plenigaĵo se vi deziras.

Por la pasto, ne ĉiam necesos prepari la paston de nulo, vi povas aĉeti tortilla paston en la superbazaro kaj trapiki ĝin per forko antaŭ ol baki ĝin, lasante ĝin dum 2 aŭ 3 minutoj en la forno aŭ mikroondoj, kaj se vi ŝatas per peniko, disvastigu iom da ovo al via omleto, ĝi donos al ĝi malsaman tuŝon

Kiel majonezo, tamen, fari ĝin memfarita donas al vi pli freŝan kaj pli bongustan guston, ĉar ne ĉiuj estas samaj, vi povas fari ĝin laŭplaĉe, intensigante la guston de ĉi tiu preparado.

Vi ankaŭ povas prepari la plenigaĵon de la korboj kun kokido, viando, mariskoj, tio estas kun alia speco de fiŝoj, vi povas esti kreema koncerne ĝian preparadon, ĉar estante tiel simpla plado ni povas altigi nian imagon.

Nu amikoj, ni ĝuis prepari ĉi tiun simplan recepton por vi, mi esperas, ke vi ĝuis ĝin kiel ni, memoru konservi bonan higienon en viaj kuirejoj, por la bonfarto de viaj amatoj, pli en ĉi tiuj tempoj kie ni vidas nin en la situacio de esti pli bonorda kaj singarda kun tio, kion ni konsumos kaj dividos

Bonan apetiton kaj ĝis la venonta tempo, adeptoj de bona gusto.

Nutra valoro

Kaj krom dorloti vin per ĉi tiu bongusta recepto, ni prezentos al vi la avantaĝojn de kelkaj el la manĝaĵoj, kiujn ni uzis.

Tinuso karakterizas por esti unu el la fiŝoj kun granda vario de vitaminoj, mineraloj kaj propraĵoj, ĉar nia korpo ne povas produkti grasajn acidojn el aliaj substancoj, ni konsumas ĝin en nutraĵoj kiel tinuso, kiu enhavas grasajn acidojn omega 3, ĉi tiuj grasoj helpas. preventi kanceron, ĝi estas bonega kontraŭinflamatorio, ĝi enhavas kontraŭdepresiajn efikojn, ĝi helpas redukti la amasiĝon de kolesterolo en la arterioj, ĝi ankaŭ estas utila por malpliigi sangopremon kaj redukti trigliceridojn.    

 Kaj en nombro da vitaminoj de la grupo B: B3, B6, B9 kaj B12, havantaj rilaton kun la kardiovaskula sistemo, helpante en la formado de ruĝaj globuloj.

Vitamino B12, ĝi respondecas pri bontenado de la nerva sistemo, ĝi estas tiel, en la uzo de proteinoj kaj en la formado de ruĝaj globuloj.

Vitamino B3 aŭ niacino, havas tre gravan funkcion ĉerpi energion en manĝaĵo, krom helpi en la funkcio de la digesta sistemo, haŭto kaj nervoj, unu el ĝiaj funkcioj estas ankaŭ forigi toksajn substancojn el la korpo, kiel en la produktado. de steroidaj hormonoj, kiel seksaj hormonoj kaj hormonoj, kiuj rilatas al streso.

Vitamino B6 estas esenca en la produktado de antikorpoj, kiuj servas por batali infektojn kaj estas kio helpas la formadon de hemoglobino, donante oksigenon al la ruĝaj globuloj. 

Vitamino B9 aŭ acido fólico, ĉi tio havas tre gravajn ecojn, ke ĝia konsumo estas eĉ tre grava en gravedecoj, ĉar ĝi respondecas pri la kresko kaj bontenado de histoj, kiel en la formado de DNA.

Ĝi ankaŭ havas vitaminojn A kaj D. Oni devas ankaŭ rimarki, ke la kontribuo de vitamino A, krom esti bona antioksidanto, estas kutime tre grava nutraĵo por vizio, kresko, reproduktado, ĉela divido kaj imuneco. Aliflanke, vitamino D estas la ĉefa nutraĵo, kiu sorbas kalcion en la ostoj, ĝi ankaŭ povas reguligi aliajn funkciojn de la korpo ĉar ĝi havas kontraŭinflamajn, antioksidajn kaj protektajn efikojn sur la nerva sistemo kaj helpas vian sanan imunsistemon. La grava afero estas, ke unu el la bonaj manieroj aktivigi ĉi tiun vitaminon estas uzi sunlumon.

Kaj fine ni vidas, ke ni senĉese uzas pipron kiel spicon por niaj manĝoj, ĉu vi demandis vin, kiajn avantaĝojn ĝi havas? Hodiaŭ ni rakontos al vi:

Ĝi enhavas piperinon, kiu stimulas la liberigon de digestaj enzimoj el la pankreato, ĝi ankaŭ estas utila en la sorbado de nutraĵoj, pliigante la biodisponeblecon de iuj nutraĵoj kiel seleno aŭ beta-karoteno, vitaminoj A kaj C.

Ĉu vi scias, ke ĝi estas potenca batali la gripon, ĉar ĝi enhavas komponanton nomatan kapsaicino, kiu helpas malstreĉi mukon kaj purigi spiradon, ĉi tiu spico provizas grandajn avantaĝojn kiel hejma kuracilo.

Estante tiel bona ingredienco por manĝoj, vi devas esti modera en ĝia konsumo, ĉar manĝi ĝin en troo povas kaŭzi kolerojn kaj reagojn ne favorajn por via korpo, do vi jam konas ĝian konsumon modere.

Ni esperas, ke ĉi tiuj nutraj konsiletoj malfermos vian menson por provi multajn aliajn receptojn kun ĉi tiuj ingrediencoj, tiel utilaj por via sano.