Moruaj Buloj

La recepto, kiun ni alportas al vi hodiaŭ, estas por suĉi viajn fingrojn, ĝi estas bongusta Ideala manĝeto aŭ aperitivo por ajna tipo de okazo kaj momento en via tago. Ĉar ĝi havas simplan preparadon, ĝi ankaŭ karakterizas per riĉa vario de gustoj, integrante bonan guston kun amuzo.

Dum la tago, kiaj ajn estas la respondecoj, kiujn ni devas atenti, nia korpo devas esti zorgata kaj konsideri, ke, por tio ni dorlotas ĝin per malgrandaj manĝoj nomataj. "Manĝetaĵoj aŭ manĝeto" Kiel ajn vi volas nomi ĝin, ĉi tiuj manĝaĵoj zorgas helpi akceli la metabolon. Kio signifas, la rezulto de feliĉa homo plena de ĝojo.

Sufiĉe interesa laŭ nia opinio ĉi tiu kombinaĵo por perfekta komencanto, bongusta kaj facila por fari. Ĝi estos miksaĵo de moruo kun terpomoj, spicita per la plej oftaj ingrediencoj je nia dispono kiam oni preparas bongustan pladon.

Surbaze de tio, ke ĉi tiu specifa plado havas bonan nutran valoron, ni rekomendas ĝin inkluzivi en la manĝetoj de viaj infanoj, ĉar ni kombinis plurajn ingrediencojn sufiĉe sanajn por profiti al vi. Sed samtempe ni integras la riĉan guston de frititaj manĝaĵoj, en formo de buloj aŭ kroketoj.

La proteino, kiu estis elektita por fari niajn bulojn, ĝi estas la moruo, kiu havas dolĉan kaj iomete salan guston, sukan konsistencon kaj laktecan aspekton.

Kion vi atendas! Venu lerni pri ĉi tiu delikata plado.

Recepto de Moruaj Buloj

Ingrediencoj

Preparado de Moruaj Buloj

Preparado de Moruaj Buloj

Nu, amikoj, ke vi komencas prepari la recepton de moruaj buloj, vi sekvos kelkajn paŝojn, kiuj atentante utilos por ke la rezulto estu tia, kion vi atendas.

• Dum periodo de 4 horoj vi trempos la moruojn, poste vi boligos ĝin en proksimume 5 ĝis 10 minutoj. Vi elprenas ĝin el la akvo, lasante ĝin malvarmigi, por forigi la dornojn (ĉar estos malkomforte trovi ilin en la buloj).Fin kiam tio estas farita, vi pecetas la moruojn.

• En poton vi metos iom da akvo kaj kulereton da salo, atendu ke ĝi bolu kaj aldonu 2 ½ terpomojn kaj lasu ilin kuiri dum 20 minutoj. Poste vi lasas ilin malvarmigi kaj unufoje malvarmaj vi forigas la ŝelon.

• Pretigu ambaŭ partojn, tranĉu la terpomojn en malgrandajn pecojn aŭ laŭplaĉe, kaj miksu ĝin kun la moruo, kaj vi knedas per via mano aŭ la ilo, kiun vi uzas por maŝi aŭ knedi. Kiam vi vidas, ke la moruoj kaj terpomoj kompaktiĝis, vi komencas aldoni 2 kulerojn da akvo aŭ lakto (prefere lakto) en pato, fandi kuleron da butero kaj aldonu ĝin al la miksaĵo.

• Post kiam la pasto estas preta, ni lasas ĝin ripozi, kaj en tason ni metos ¼ tason da lakto kaj ni metos ovon, miksu bone kaj komencos fari malgrandajn bulojn, kiujn ni trapasos la miksaĵon de ovo kaj lakto kaj poste tra la panpecetoj.

• En pato vi metos sufiĉe da oleo por friti, atendos ke ĝi varmiĝos kaj metu la bulojn. Vi atendas, ke ili bruniĝos kaj pretas la bulojn.

• Vi povas servi ĝin kun kirlita ovo, ajla saŭco kaj lardo laŭplaĉe.

Konsiloj por fari bongustajn Moruajn Bulojn

Memoru, ke elektante la fiŝon, ĝi devas esti freŝa, por ke ĝia konsistenco estu suka kaj vi sentas la guston pli bone.

Se vi ne havas panpecetojn, vi povas aldoni farunon, ĝi ankaŭ estos kraketa kaj ora.Ĝi povas esti preparita ankaŭ kun alia speco de proteino, ĉu ĝi estas kokido, viando kaj eĉ porkaĵo.

Aldonu la kuminon de via elekto, eĉ se vi volas, vi povas aldoni tomatopaston.

Se vi deziras, antaŭ ol miksi la moruon kun la terpomo, vi povas spici la fiŝon per cepo, ajlo aŭ kapsiketo de kio ajn vi ŝatas. Ĉi tiu preparado estis adaptita por homoj kun reduktita tempo, sed se vi havas iom pli da tempo, vi povas atingi pli ellaboritan manĝeton. Kaj eĉ la moruo povas esti trempita per lakto, ĝi aldonas fuman guston.

Nutra valoro

Moruo havas altajn kvantojn de sanaj proteinoj, precipe por tiuj kun dietoj por kontraŭbatali obezecon kaj helpi por atletoj.

Ĝi ankaŭ enhavas grasajn acidojn omega 3, kiuj estis asociitaj kun malpliiĝo de morto pro kardiovaskulaj problemoj. Aliaj utilaj fontoj de ĉi tiu fiŝo, ĉar ĝi enhavas mineralojn kiel seleno, kalio kaj jodo.

La fosforo, kiu ĉeestas en moruoj, estas esenca por la sana kresko de infanoj, helpante teni ilian cerbon stabila. Kiel kalio, ĝi tenas la nervan sistemon kaj muskolajn funkciojn en taŭga stato.

Jodo helpas la tiroidan glandon funkcii ĝuste kaj helpas reguligi multajn funkciojn de via metabolo.

Ĝi ankaŭ havas moderajn kvantojn de vitamino A kaj E.

La terpomo, estante kompleksa karbonhidrato, faras ĝin 100% natura fonto de energio.

Ĝi havas vitaminon C, B6, B3 kaj B9.

Ĝi estas fonto de mineraloj kiel kalio, magnezio kaj mangano.

Estas helpema trakti artriton kaj reŭmatismon, ĉar ĝi estas bonega kontraŭinflamatorio.

Ĝi estas helpema por homoj suferantaj de estreñimiento. Enhavas feron kaj folian acidon.

Kaj la suko kiu resaltas helpas resanigi ekzemon, sekan haŭton kaj makulojn.