Piwrî afal

Heddiw, rydyn ni'n mynd i'ch difetha gyda rysáit, rydyn ni i gyd yn ei chael hi'n eithaf cyfarwydd, oherwydd mae'n ein cludo i un o'n hatgofion mwyaf arbennig, hynny yw, plentyndod. Eiliadau pan oedd pwdin blasus yn ddigon i fywiogi ein diwrnod, ac mae'r rhain dros y blynyddoedd yn parhau i fod yn flasus.

Rydym yn siarad am a pwdin super syml, yn cael ei garu o'r lleiaf o'r tŷ, i unrhyw oes. Mae hynny'n iawn, piwrî afal blasus, sy'n ddelfrydol ar gyfer byrbrydau a swyno'r daflod, mae'r pwdin hwn yn nodweddiadol o wledydd fel yr Almaen, Ffrainc ac eraill, ac yn America Ladin mae wedi'i addasu mewn sawl ffordd, ac mae un ohonynt ar ffurf diod adfywiol.

Mae'r rysáit hon, fel rydyn ni wedi dweud wrthych chi ar y dechrau, yn ddelfrydol ar gyfer eich byrbrydau, ac mae hyd yn oed yn gwasanaethu fel uwd neu gompote naturiol ac iach i'ch plant, yn enwedig ar yr adeg pan nad yw'r dannedd wedi dod allan, mae'r pwdin hwn yn gyfoethog iawn i'w maldodi.

Ni fyddwch yn difaru, gan ddewis y rysáit hon fel opsiwn iach i'ch byrbrydau a rhai eich rhai bach. Rydym yn gwybod, yn ogystal â chael blas da, y bydd yn dod ag egni a llawenydd i'ch corff, aros tan y diwedd, a pheidiwch ag anghofio rhannu'r blasus hwn pwdin gyda'ch ffrindiau a'ch teulu.

Rysáit Puree Afal

Ingredientes

Paratoi piwrî afal

Rydyn ni'n dod at y foment o baratoi'r pwdin cyfoethog ac iach hwn, ac wrth i ni hoffi eich helpu chi ar sail manylion, rydyn ni'n mynd i esbonio sut i'w baratoi trwy gamau syml, i ddechrau byddwch chi'n gwneud y canlynol:

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

• Bydd angen 1 cilo o afal arnoch chi, y dylech chi ei olchi'n dda iawn, oherwydd efallai ei fod heb gael ei drin gan ddwylo glân iawn.

Awgrymiadau ar gyfer gwneud afalau blasus.

Gan ei fod yn baratoad mor syml, un o'n hargymhellion fyddai:

1. Ceisiwch ddewis yr afalau mwyaf ffres a lleiaf cytew, hynny yw, maen nhw mewn cyflwr da.
2. Gallwch ddewis afal o'ch dewis, p'un a ydynt yn felyn, coch neu wyrdd, mae unrhyw un ohonynt yn gweithio.
3. Ychwanegwch ychydig o sinamon yn y paratoad, yn benodol y gwreiddyn a'i dynnu pan fydd yn barod.
4. Gallwch hefyd ychwanegu cnau Ffrengig ar adeg eu gweini, mae cnau cyll yn opsiwn cyfoethog, fel y mae almonau.
5. Mae'r cnau coco hefyd yn gynghreiriad o'r afal, gallwch ei ychwanegu wedi'i grafu neu mewn darnau

A voila, mae'n rysáit nad oes ganddo lawer o gynhwysion oni bai eich bod chi am ychwanegu mwy, hynny yw, ychwanegu'ch hoff flasau, a chofiwch rannu'r hyfrydwch hwn gyda'ch ffrindiau a'ch teulu, maen nhw'n dymuno budd da i chi.

Cyfraniad maethol

Wel ffrindiau, byddwn yn dweud wrthych am seren y rysáit hon, hynny yw, yr afal, sydd â llawer o briodweddau, gan dynnu sylw at y ffaith mai hwn yw'r ffrwyth mwyaf cyflawn. Ac mae yna amrywiaeth o ran lliw y ffrwyth cyfoethog hwn a hyd yn oed impiadau.

Rhai o'i fuddion yw'r priodweddau y maent yn eu darparu, fel fitaminau B a C, carbohydradau, ychydig bach o broteinau a brasterau, mwynau a ffibr

Mae afalau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer twf ac yn ffynhonnell ffosfforws a chalsiwm, sydd o werth mawr yn y broses ffurfio o ran halwynau mwynol yn yr esgyrn.

 Mae hefyd yn darparu fitamin C, sy'n ymwneud â ffurfio sylweddau yn y matrics esgyrn.

Mae fitaminau B yn bwysig iawn ar gyfer twf a datblygiad cyhyrau. Byddwn yn sôn am rai fitaminau sy'n rhan o grŵp B:

Mae gan fitamin B9 neu asid ffolig briodweddau pwysig iawn, hyd yn oed os yw'n bwysig ei gymryd yn ystod beichiogrwydd oherwydd ei fod yn gyfrifol am dwf a chynnal a chadw eich meinweoedd. Mae fitamin B12 yn gyfrifol am gynnal y system nerfol, gan ddefnyddio ffurfio proteinau a chelloedd coch y gwaed.

 Mae fitamin B6 yn angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu gwrthgyrff. Gall ymosod ar heintiau, ac mae'n helpu yn y broses o ffurfio haemoglobin ac yn darparu ocsigen i gelloedd gwaed.

Mae afalau yn llawn ffibr ac amcangyfrifir bod un afal yn darparu tua 3 gram o ffibr. Mae'r ffibr hwn nid yn unig i'w gael yng nghroen yr afal, ond hefyd yn ei fwydion, mae'n cynnwys cellwlos a pectin yn bennaf, maent yn cael effaith ddiddorol ar reoleiddio tramwy berfeddol.

Gadewch i'ch llygaid orffwys. Pan fydd ein llygaid yn sych oherwydd diffyg awyru, gwresogi, trwy ddefnyddio cyfrifiadur neu dim ond trwy wisgo lensys cyffwrdd am amser hir, mae afalau yn darparu fitamin B2 i ddŵr, sy'n hydradu'r llygaid ac yn gwella mecanwaith y golwg. Mae ei ddefnydd yn bresgripsiwn ar gyfer pobl sy'n gwisgo lensys cyffwrdd.