Ym Mheriw, nid yw'n gyffredin iawn cael llond tŷ o diodydd meddal potel i'w fwyta bob dydd. Yn union fel mae'n digwydd gyda phrydau bwyd, mae pob diod yn cael ei baratoi ar sail ffrwythau ffres, a gaffaelwyd mewn marchnadoedd cyfagos am brisiau hollol isel, gan ei fod yn llawn bywyd a maethynnau iach iawn.
Yn yr un modd, y mae anfeidroldeb ffrwythau i'w cael ym mhob gwerthiant, yn amrywio o ran blasau, siapiau, arogleuon a hyd yn oed mewn rhywogaethau, sy'n gwneud i bob paratoad gynhyrchu canlyniad gwahanol, sydd ar gael i unrhyw un sydd ag awydd am a diod naturiol, yn ogystal ag ar gyfer y rhai sydd â ryseitiau heriol ac wedi'u pennu ymlaen llaw.
Fodd bynnag, mae sudd sydd bron yn rhywbeth a gadwyd yn ôl yn agosatrwydd cartrefi. Mae'n cael ei drochi yn y cynhesrwydd y arogl afalau a sinamon, persawrus gyda sbeisys eraill wrth goginio neu, yn methu â hynny, hylifedig. Gelwir y paratoad hwn Dŵr afal a heddiw byddwn yn eich dysgu sut i'w wneud yn y ffordd fwyaf traddodiadol a syml y gallwch chi ei ddychmygu. Felly, cymerwch eich offer, rhowch sylw a chyrhaeddwch y gwaith.
Rysáit Dŵr Afal
Ingredientes
- 2 afal gwyrdd
- 1 litr o ddŵr
- 4 llwy fwrdd. O siwgr
- Powdr sinamon
Deunyddiau
- Cymysgydd
- Llwy
- 4 gwydraid tal
- Bwrdd torri
- Cyllell
Preparación
- Cymmer yr afalau a golchwch nhw gyda digon o ddŵr.
- Ar fwrdd torri a, gyda chymorth cyllell, torri'r afalau yn 4 darn. Byddwch yn siwr i gael gwared ar y craidd a hadau.
- Cymmer yr afalau, yn awr wedi eu torri, i'r cymysgydd.
- I'r dim 4 llwy fwrdd o siwgr a dim ond ½ cwpan o ddŵr. Gadewch i gymysgu nes bod y cynhwysion wedi toddi yn llwyr.
- Yn olaf, cyfuno'r smwddi gyda 1 litr o ddŵr, cymysgwch yn dda a'i weini mewn sbectol uchel.
- Top gyda sinamon daear.
Cynghorion i wella'ch paratoad
- Os ydych chi'n un o'r bobl hynny sy'n hoffi ychydig o chwerwder mewn diodydd, gallwch chi ychwanegu rhai diferion lemwn neu oren.
- Defnyddiwch bob amser afalau gwyrdd neu creole, dyma'r rhai delfrydol, o ran gwead a blas, y gallwch chi eu dychmygu.
Pa fuddion y mae Apple Water yn eu rhoi i'r corff?
y afalau gwyrdd a'i baratoi mewn sudd, yn cynnwys proteinau a fitaminau C ac E sy'n adsefydlu celloedd croen i'w gadw'n ifanc ac yn iach. Maent hefyd yn darparu dosau pwysig o haearn a photasiwm, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y corff.
Ar yr un pryd, diolch i'w cynnwys calorïau isel 53 o galorïau fesul 100 gr a'i gynnwys dŵr uchel gydag 82%, mae'r afal yn gynghreiriad gwych ym mywyd beunyddiol a gall fod; hefyd yn tynnu sylw at y ffaith mai hwn yw un o'r ffrwythau a argymhellir fwyaf gan arbenigwyr maeth, gan nad oes ganddynt lawer o galorïau a Mae'n cynnwys ffibr sy'n helpu i wella tramwy berfeddol ac yn cyflymu'r broses dreulio.
Un arall o'i fanteision yw hynny Mae'n ffrwyth sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion., mae ganddyn nhw fitaminau grŵp B, yn ogystal â mwynau fel calsiwm, ffosfforws a photasiwm, sydd o gymorth mawr i ailadeiladu meinweoedd cyhyrau esgyrn. Yn yr un modd, mae'r afal gwyrdd a'i fwyta, naill ai'n gyfan neu fel diod, hefyd yn darparu'r buddion canlynol:
- Yn tynhau cyhyr y galon. Mae histidine, un arall o'i gydrannau, yn gweithredu fel hypotensive, sy'n caniatáu sefydlogi pwysedd gwaed.
- Yn atal cronni colesterol yn yr afu, gan ei atal rhag pasio i'r llif gwaed. Dyma sut mae'n amddiffyn y system gardiofasgwlaidd gyfan.
- Mae afal sengl yn darparu'r dos dyddiol o botasiwm sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y nerfau, cyhyrau a chymalau.
- Yn lleddfu cryd cymalau, arthritis a phoen yn y cymalau yn yr henoed. Mae hyn diolch i'w gynnwys gwrthocsidiol uchel.
- atal gwaedu, oherwydd ymgorffori fitamin K yn y corff.
- Lleihau pwysau'r corff, gan ei fod yn atal newyn am amser hir.
- adfywio'r meddwl law yn llaw â photasiwm, magnesiwm a ffosfforws sy'n caniatáu i chi oresgyn blinder a blinder corfforol a meddyliol.
- Yn brwydro yn erbyn clefydau anadlol fel asthma.
- Ymladd yn erbyn anhunedd a chyflyrau nerfol, o ystyried ei lefel uchel o fitamin B12.
Ffeithiau hwyl
- Mae astudiaeth ddiweddar gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Iowa yn yr Unol Daleithiau wedi darganfod eiddo newydd o groen afal, sy'n seiliedig ar cyfraniad uchel i leihau braster a lefelau glwcos yn y gwaed, colesterol, a thriglyserid.
- Amcangyfrifir hynny Mae 7.500 o fathau o flasau o afalau yn cael eu tyfu yn y byd.
- Yn y cofiannydd Isaac Newton sonnir mai Deddf Disgyrchiant Cyffredinol a'i diddwythodd pan syrthiodd afal a'i trawodd pan oedd dan goeden yn ei berllan.
- O fynyddoedd Tian Shan y daw yr afalau ; parth ffin rhwng Tsieina, Kazakhstan a Kyrgyzstan.
- Oherwydd yr asid sydd mewn afalau, Mae'r ffrwyth hwn yn dda ar gyfer glanhau a gloywi dannedd.
