ስኩዊድ ብስኩት

ዛሬ ጣፋጭ እንሰራለን ስኩዊድ ቺቻሮን, ለማዘጋጀት ደፍረዋል?. ከዚህ በላይ አትበል እና ይህን ለመዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነውን ከትልቅ ስኩዊድ የተሰራውን ይህን አስደናቂ የምግብ አሰራር አብረን እናዘጋጀው ይህም ብዙ የጤና ጥቅሞቹን ይሰጠናል። አስቀድመን ማዘጋጀት ስለጀመርን እቃዎቹን ልብ ይበሉ. እጆች ወደ ኩሽና!

ስኩዊድ ቺቻሮን የምግብ አሰራር

ግብዓቶች

የስኩዊድ ቺቻሮን ዝግጅት

1. ስኩዊዱን በጨው, በርበሬ, በተፈጨ ነጭ ሽንኩርት, በአኩሪ አተር ጠብታዎች እና በትንሽ ሎሚ በመልበስ እንጀምራለን.
2. ከዚያም በጨው የተቀመመ እንቁላል ውስጥ እናስቀምጠዋለን
3. አሁን ያልተዘጋጀ ዱቄት እና ቹኖ ቅልቅል ውስጥ እናስገባዋለን, ሁለቱንም በእኩል መጠን. በደንብ ያዋህዷቸው እና ከዚያም 1 ለ 1 ይለያቸዋል, ሁሉም በዱቄት መበከላቸውን ያረጋግጡ.
4. ብዙ ዘይት ያሞቁ ፣ የምድጃውን ግማሹን ያሞቁ እና ከዚያ ስኩዊዱን በትንሽ መጠን ይጨምሩ እና ሁሉም በእኩል እንዲበስሉ ያድርጉ። ስለዚህ ወርቃማ እና ጥርት እስኪሆኑ ድረስ. ያስወግዱ, ያፈስሱ እና በቤት ውስጥ በተሰራ ታርታር ኩስ ወይም ሎሚ ያቅርቡ.

ጣፋጭ ስኩዊድ ቺቻሮን ለመሥራት ጠቃሚ ምክሮች

ስኩዊድ ቺቻሮን እንዲሁ በፈረንሣይ ዳቦ እና በቤት ውስጥ በተሰራ ነጭ ሽንኩርት ማዮኔዝ ላይ እንደ ሳንድዊች ሊዘጋጅ ይችላል።

የስኩዊድ ቺቻሮን የምግብ አሰራር የአመጋገብ ጥቅሞች

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘትን ጨምሮ ስኩዊድ ብዙ ጥቅሞች አሉት። ለሰውነታችን ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን እንደ ፖታሲየም፣ ብረት፣ ዚንክ፣ ማግኒዚየም፣ ክሎሪን እና ፎስፈረስ ያሉ ብዙ ማዕድናትን ይሰጣል። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ስላለው ጸጉርዎን፣ ጥፍርዎን፣ ጥርስዎን እና አጥንቶን ማጠናከር ተመራጭ ነው።