Piha ipara Ilana

Ṣe o n wa satelaiti ẹgbẹ ọlọrọ ati ounjẹ fun gbogbo ẹbi? Ti o ba jẹ bẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu mọ, nitori loni a fun ọ ni ohunelo ti o dun lati mura: ipara piha oyinbo, eyi ti o wa ni rọrun, ti ọrọ-aje ati ki o dun pupọ si itọwo ti ounjẹ kọọkan.

La piha ipara, jẹ igbadun ti o dara fun pikiniki, apejọ ẹbi tabi nirọrun lati tẹle ipanu iyọ. Nitorinaa murasilẹ, ni gbogbo awọn eroja ni ọwọ ki o lọ gbe ìrìn-ajo yii.

Piha ipara Ilana

Eroja

• 2 pihadopo nla
• 2 lẹmọọn
• 2 tbsp. mayonnaise
• 70 milimita epo
• Iyọ ati ata lati lenu

Awọn ohun elo

• alabọde font
• sìn ago
• Ọbẹ
• Ige ọkọ
• Sibi
• Ẹlẹbẹ

Igbaradi

1. Gba awọn avocados wẹ wọn pẹlu ọpọlọpọ aIro ohun ati ki o gbẹ wọn.
2. Bayi, lori igbimọ gige kan, ge awọn piha oyinbo ni idaji. Yọ awọn irugbin kuro ki o jade, pẹlu iranlọwọ ti sibi kan, ti ko nira.
3. Gbe ohun ti a fa jade lati eso sinu idapọmọra, pẹlu epo. Bakanna, fi iyo ati ata si fẹran rẹ.
4. Darapọ fun iṣẹju 4 tabi titi ti o fi rọra patapata disintegrated eso.
5. Lẹhinna da idapọmọra ati fi mayonnaise ati lẹmọọn oje.
6. Tan-an idapọmọra lẹẹkansi ki o jẹ ki ohun gbogbo aruwo fun awọn iṣẹju 2 diẹ sii. tabi titi aitasera ti igbaradi ti di pasty.
7. Tú awọn igbaradi sinu kan ife ati Ṣe ọṣọ pẹlu Mint tabi ewe parsley.

Italolobo ati awọn iṣeduro

• O ṣe pataki ki o nigbagbogbo ṣafikun oje ti ọkan tabi meji lẹmọọn si igbaradi, niwon eroja yii yoo jẹ ki ipara naa duro ni iwọn ọjọ meji. Bakanna, lẹmọọn yago funra qJẹ ki obe naa di dudu tabi didanu.
• Ti o ba fẹ adun spicier, o le fi alubosa kan si smoothie. Aṣọ yii yoo funni ni ifọwọkan pataki si obe naa.
• Eleyi obe ni pipe fun tẹle tequeños, lati tan pẹlu soda cracker, ipanu, pẹlu poteto pẹlu ẹyin, laarin awọn ohun miiran.

Imọlẹ ijabọ ounje

A ration ti piha ipara ni:

• Awọn kalori: 232 kcal.
• Ọra: 15,5 gr
• Awọn ọra ti o kun: 3 gr 
• Sugars: 11,9 gr
• Iyọ: 0,9 gr

Ni Tan, yi ohunelo ni o ni Vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wulo fun ara, nitori nwọn pese kan ti o dara orisun ti irinše ti ṣe iranlọwọ fun idagbasoke, mu isọdọtun pọ si ati fun igbesi aye ati agbara si awọ ara.

Itan ti Piha ipara

Ni Perú, ohunelo yii ni a mọ bi ipara piha oyinbo, sibẹsibẹ, ti o ba ti a gbe lọ si adugbo awọn orilẹ-ede bi Mexico, a le ri o pẹlu awọn orukọ ti“Krema ti Apiha oyinbo» o "Guacamole« onile obe dọmọ orilẹ-ede Aztec yii.

Kàkà bẹẹ, piha tabi piha ni awọn oniwe-Oti ni Mexico, gbigba awọn orukọ ti "Pear ooni", eyiti a gbejade ni gbogbo Ilu Amẹrika ni ọdun 1900, gbigba lilo awọn eso fun awọn ilana ainiye ati paapaa awọn atunṣe ti awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o da lori rẹ, bii Crema ti Pga.

Awọn otitọ iyanilenu nipa eroja akọkọ: Avocado.

El aguacate tabi piha oyinbo O jẹ eroja ti o yẹ ki gbogbo wa ni ninu ibi idana ounjẹ wa, niwon O ti wa ni oyimbo ọlọrọ, wulo ati ki o tun ni ilera. Bibẹẹkọ, ounjẹ kekere yii ti ṣafihan laipẹ ni ọja ati ni ounjẹ pipe ti Amẹrika, kọjukọ diẹ ninu data ati awọn itọkasi nipa fọọmu ati iye rẹ.

Idi niyi, ninu oro yii a yoo lọ sinu awon alaye ti o si tun ntabi ṣe o mọ nipa piha oyinbo, ki ko si iyalenu tabi aimọkan ni ibatan si yi ohunelo ati awọn oniwe-irawọ eroja. Laipe, diẹ ninu awọn awọn otitọ igbadun:

• Ipilẹ iyanilenu ti orukọ rẹ: Ọrọ naa "Avocado" wa lati Nahuatl, ede Mexico, "Ahuacatl" Kí ni ìtumọ ti testicle?". A ko ti mọ boya orukọ ti o gba jẹ nitori apẹrẹ ti eso ti o wa ni ara igi, ṣugbọn ti o ba wo ni pẹkipẹki, o ni irisi kan.
• Ewebe tabi eso?: Lootọ piha jẹ eso. Ni pato, o jẹ iru Berry kan.
• Orisi piha oyinbo: Ni Perú o le gba, ni afikun si ojulowo "La Hass", awọn oriṣiriṣi awọn avocados, eyiti Wọn le ṣe iyatọ nipasẹ awọ ti ikarahun wọn, awọ inu inu wọn, õrùn ati paapaa adun ati awọn ipa ọra ti wọn ni.
• Igi ti o dagba ni kiakia: Ti a ba ni ilẹ, a le gbiyanju lati gbin irugbin piha oyinbo kan, eyiti yoo bẹrẹ lati dagba ni kiakia. Sibẹsibẹ, Kí ó tó lè so èso, a óò ní láti fi sùúrù dúró láàárín ọdún méje sí mẹ́wàá.
• O jẹ ọdun ẹgbẹrun ọdun diẹ: Ni ọdun 100 sẹyin o jẹ pe ni Perú avocado di mimọ, gbagbe pe otitọ ni iyẹn Ó jẹ́ èso kan tí wọ́n ti jẹ fún nǹkan bí ẹgbẹ̀rún méje [7.000] ọdún. ni awọn miiran ibiti.
• aami ife: Ni aṣa Aztec, awọn avocados ni a kà si aami ti ifẹ, nitori Nwọn nigbagbogbo Bloom ni orisii.
• O lọra tabi yiyara: Ni kete ti o ba ti gba lati inu igi, eso naa yoo gba to ọjọ meje lati pọn. Sibẹsibẹ, ti a ba fi sinu firiji, maturation yoo fa fifalẹ y ti a ba fi wewe sinu iwe iroyin, gbe e sinu apo tabi gbe sinu ekan eso pelu ogede ati apples, gbigbo naa yoo yara ati munadoko.