Loni a yoo ṣe ikogun rẹ pẹlu ohunelo kan, eyiti gbogbo wa rii faramọ, nitori pe o gbe wa lọ si ọkan ninu awọn iranti pataki julọ wa, iyẹn ni, igba ewe. Awọn akoko nigba ti ajẹkẹyin aladun kan ti to lati tan imọlẹ ọjọ wa, ati pe awọn ọdun wọnyi n tẹsiwaju lati jẹ aladun.
A n sọrọ nipa a Super o rọrun desaati, feran lati awọn kere ti awọn ile, si eyikeyi ọjọ ori. Iyẹn tọ, apple puree ti nhu, apẹrẹ fun awọn ipanu ati inudidun palate, desaati yii jẹ aṣoju awọn orilẹ-ede bii Germany, France ati awọn miiran, ati ni Latin America o ti ṣe atunṣe ni ọpọlọpọ awọn ọna, ọkan ninu wọn wa ni irisi ohun mimu onitura..
Ohunelo yii, bi a ti sọ fun ọ ni ibẹrẹ, jẹ apẹrẹ fun awọn ipanu rẹ, ati paapaa ṣiṣẹ bi adayeba ati ni ilera porridge tabi compote fun awọn ọmọ rẹ, paapaa ni akoko ti eyin ko ti jade, desaati yii jẹ ọlọrọ pupọ lati pamper wọn.
Iwọ kii yoo banujẹ, yiyan ohunelo yii bi aṣayan ilera fun awọn ipanu rẹ ati awọn ti awọn ọmọ kekere rẹ. A mọ pe ni afikun si nini itọwo to dara yoo mu agbara ati ayọ wa si ara rẹ, duro titi di opin, ati maṣe gbagbe lati pin igbadun yii. desaati pẹlu awọn ọrẹ rẹ ati ebi.
Apple Puree Ilana
Eroja
- 1 kilo ti apple
- 350 giramu gaari
- 1/2 teaspoon preservative (aṣayan)
Igbaradi ti apple puree
A wa si akoko ti ngbaradi desaati ọlọrọ ati ilera, ati bi a ṣe fẹ lati ran ọ lọwọ ti o da lori awọn alaye, a yoo ṣe alaye bi o ṣe le murasilẹ nipasẹ awọn igbesẹ ti o rọrun, lati bẹrẹ iwọ yoo ṣe atẹle naa:
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
- Iwọ yoo nilo kilo 1 ti apple, eyiti o yẹ ki o wẹ daradara, nitori o le ti ni ọwọ nipasẹ ọwọ ti ko mọ.
Italolobo fun ṣiṣe kan ti nhu applesauce.
Niwọn igba ti o jẹ iru igbaradi ti o rọrun, ọkan ninu awọn iṣeduro wa yoo jẹ:
- Gbiyanju lati yan awọn apples ti o tutu julọ ati ti o kere ju, eyini ni, wọn wa ni ipo ti o dara.
- O le yan apple ti o fẹ, boya wọn jẹ ofeefee, pupa tabi alawọ ewe, eyikeyi ninu wọn ṣiṣẹ.
- Fi eso igi gbigbẹ kekere kan kun ni igbaradi, pataki root ki o yọ kuro nigbati o ba ṣetan.
- O tun le ṣafikun awọn walnuts ni akoko iṣẹ, hazelnuts jẹ aṣayan ọlọrọ, bii almondi.
- Agbon naa tun jẹ ọrẹ ti apple, o le ṣafikun rẹ ti o ni irun tabi ni awọn ege
Ati voila, o jẹ ohunelo ti ko ni ọpọlọpọ awọn eroja ayafi ti o ba fẹ lati ṣafikun diẹ sii, iyẹn ni, ṣafikun awọn adun ayanfẹ rẹ, ki o ranti lati pin idunnu yii pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ, wọn fẹ ki o ni anfani to dara.
Ilowosi ijẹẹmu
Daradara awọn ọrẹ, a yoo sọ fun ọ nipa irawọ ti ohunelo yii, eyini ni, apple, ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini, ti o ṣe afihan otitọ pe o jẹ eso ti o pari julọ. Ati pe ọpọlọpọ wa ni awọn ofin ti awọ ti eso ọlọrọ yii ati paapaa awọn grafts.
Diẹ ninu awọn anfani rẹ ni awọn ohun-ini ti wọn pese, gẹgẹbi awọn vitamin B ati C, awọn carbohydrates, awọn iwọn kekere ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọra, awọn ohun alumọni ati okun.
Apples ṣe iranlọwọ pupọ fun idagbasoke ati pe o jẹ orisun ti irawọ owurọ ati kalisiomu, eyiti o ni iye nla ni ilana iṣelọpọ ni awọn ofin ti awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile ninu awọn egungun.
O tun pese Vitamin C, eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ awọn nkan inu matrix egungun.
Awọn vitamin B jẹ pataki pupọ fun idagbasoke iṣan ati idagbasoke. A yoo darukọ diẹ ninu awọn vitamin ti o jẹ apakan ti ẹgbẹ B:
Vitamin B9 tabi folic acid ni awọn ohun-ini pataki pupọ, paapaa ti o ba jẹ pataki lati mu nigba oyun nitori pe o jẹ iduro fun idagbasoke ati itọju awọn tisọ rẹ. Vitamin B12 jẹ iduro fun mimu eto aifọkanbalẹ, lilo iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
Vitamin B6 jẹ pataki fun iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ. O le kọlu awọn akoran, ati iranlọwọ ninu ilana iṣelọpọ hemoglobin ati pese atẹgun si awọn sẹẹli ẹjẹ.
Apples jẹ ọlọrọ ni okun ati pe o jẹ ifoju pe apple kan pese ni ayika 3 giramu ti okun. Okun yii ko ni ri nikan ni awọ ara ti apple, ṣugbọn tun ninu pulp rẹ, o jẹ pataki ti cellulose ati pectin, wọn ni ipa ti o nifẹ lori ilana ti irekọja ifun.
Jẹ ki oju rẹ sinmi. Nigbati oju wa ba gbẹ nitori aini afẹfẹ, alapapo, nipa lilo kọnputa tabi nirọrun nipa wọ awọn lẹnsi olubasọrọ fun igba pipẹ, awọn apples pese omi pẹlu Vitamin B2, eyiti o mu oju mu ki o mu ilana iran dara. Lilo rẹ jẹ ilana oogun fun awọn eniyan ti o wọ awọn lẹnsi olubasọrọ.
