Keresimesi jẹ ọjọ kan lati pin pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, lati fun ati ki o dupẹ pẹlu awọn ẹda ti a nifẹ. Bayi, ti a ba ro nipa o, nibẹ ni ko si dara akoko lati ṣe ere awọn alejo ju nipa ngbaradi a ti nhu saladi, ti awọn abuda rẹ da lori ọrọ-aje rẹ, adun rẹ ti o dun ati alabapade ti o ṣọkan gbogbo eniyan ni jijẹ kan.
Eyi jẹ akoko lati ṣafihan pẹlu a olorinrin satelaiti, ati idi ti kii ṣe, pẹlu kan Apple ká keresimesi saladi, pataki lati tẹle Tọki ti a yan, ẹlẹdẹ ọmu tabi, ni akoko kan, eerun ọlọrọ. Fun idi eyi, nibi a kọ ọ bi o ṣe le ṣetan, ki o le kọ ẹkọ nipa igbaradi rẹ ati bi o ṣe le jẹ ki ohun gbogbo wa ni ọna ti o dara julọ.
Bayi, tẹle wa lati kọ ẹkọ, ṣiṣe fun awọn eroja, ko gbagbe awọn dun applesWọ aṣọ rẹ ki o lọ si iṣẹ.
Eroja
- 2 alawọ apples
- 1 sprig ti seleri
- 2 funfun poteto
- 1 gilasi ti adayeba Greek wara
- 1 limón
- Awọn agolo 2 ti omi
- Mayonnaise lati lenu
- raisins lati lenu
- pecans lati lenu
- Iyọ iyọ kan
Awọn ohun elo
- gilasi tabi gara eiyan
- Ikoko sise
- Fuente
- Ọbẹ
- Sibi nla
Igbaradi
- Gba eiyan kan ki o fi kun 2 agolo omi ati diẹ silė ti lẹmọọn. Yọ kuro ki o tọju ni ibi ti o dara.
- W awọn apples ati peeli wọn. Ni kete ti o ti ṣetan, ge wọn sinu awọn igun kekere ki o si fi wọn sinu apo pẹlu omi. Aruwo lẹẹkan si ki o jẹ ki wọn sinmi.
- Yato si, Ninu ikoko kan, sise awọn poteto meji naa.. Fi iyọ diẹ sii ki o jẹ ki o jẹun.
- Nigbati awọn poteto ti šetan, imugbẹ wọn ati jẹ ki wọn tutu fun iṣẹju 2. Lẹhinna ge wọn ki o ge wọn sinu awọn cubes kekere.
- Bayi, mu awọn igi seleri, wẹ wọn pẹlu ọpọlọpọ omi lati yọ awọn aimọ ati gige rẹ sinu awọn onigun mẹrin tabi awọn ila tinrin iṣẹtọ. Fi sii sinu apoti nibiti apple wa.
- Ge awọn eso ajara ati awọn pecans sinu awọn ege kekere, tenilorun si palate ati si oju.
- Ja gba eiyan pẹlu awọn apples ati yọ omi kuro, ni bayi, ni orisun miiran gbe gbogbo awọn eroja ti a ge tẹlẹ pẹlu awọn apples.
- Fi kan tablespoon ti mayonnaise ati wara. Pẹlu iranlọwọ ti sibi nla kan, dapọ ohun gbogbo daradara daradara titi ti o fi ṣepọ eroja kọọkan.
- Níkẹyìn, fi kan pọ ti iyo ati ata lati lenu. Ni kete ti o ti pari, sin lori atẹ kan ki o gbadun.
Awọn imọran lati ṣe satelaiti to dara julọ
La Christmas saladi ti Apple O rọrun pupọ pe o le ṣetan ni ile lati tẹle awọn ounjẹ nla, pẹlu adun didùn ti a fun nipasẹ apapọ awọn poteto ati awọn apples.
Sibẹsibẹ, ti o ko ba ti ṣe ohunelo yii ati pe o bẹru lati ṣe aṣiṣe ni igbaradi, eyi ni diẹ ninu awọn imọran ati imọran ki o le ṣeto satelaiti ni ọna eto diẹ sii:
- Awọn apples yẹ ki o gbe, ni kete ti a bó ati ki o ge, ninu omi pẹlu lẹmọọn lati dena ifoyina ti eso.
- Ti o ba jẹ ayanfẹ rẹ, fi raisins ati gbogbo pecans, lati fun diẹ sii awoara si saladi.
- O le ropo awọn raisins fun plums.
- Ti o ba fẹ adun tart diẹ sii O le ṣafikun awọn ege tomati sherry ati diẹ silė ti lẹmọọn.
- O jẹ yiyan iru mayonnaise lati lo, eyi le jẹ mayonnaise ti ile nipọn, kii ṣe omi, nitori o jẹ eroja yii ti yoo fun saladi gbogbo ara ati eto ti o nilo.
- Yogurt jẹ ẹya ti yoo fun sisanra ati acidity si igbaradi, fun eyiti O gbọdọ nigbagbogbo jẹ alabapade ati iduroṣinṣin.
Kini o ṣe ojurere fun ara wa?
Awọn apple jẹ eso tutu kan, eyi ti o pa ongbẹ o ṣeun si akoonu omi ti diẹ ẹ sii tabi kere si apapọ 80%. Ni afikun, o jẹ orisun nla ti okun ati awọn vitamin A, B1, B2, B5, B6.
Seleri, lakoko yii, àtọgbẹ kukuru, padanu iwuwo, jẹ egboogi-iredodo ati ṣiṣẹ fun irora apapọ. O tun jẹ antioxidant, ṣe iwọntunwọnsi idaabobo awọ ati iranlọwọ ṣe ilana awọn iṣoro ounjẹ. Igi ti seleri kan ni awọn kalori 10 nikan, lakoko ti ago kan ni nipa 16 giramu ti awọn kalori. Bakannaa, farahan ijẹun awọn okun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ifẹkufẹ, nitori wọn fa omi ni apa ti ngbe ounjẹ ti o jẹ ki o ni kikun fun igba pipẹ.
Eso pecan ṣe ojurere fun ara wa nitori agbara ẹda ara rẹ, ni agbegbe kanna, n ja wahala, ṣe abojuto iṣẹ ọpọlọ nitori bàbà ati akoonu iṣuu magnẹsia.
Ni ida keji, jijẹ yogurt ni awọn anfani ni ilera ifun, ni ọna kanna, mu awọn egungun lagbara ati ki o mu ajesara pọ si. yogurt Greek ni awọn amuaradagba lẹmeji, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni agbara.
Mayonnaise ni awọn lipids, iodine, iṣuu soda ati awọn vitamin B12. Nitori otitọ pe ipilẹ rẹ jẹ epo, o di obe pẹlu akoonu agbara ti o ga julọ. Akoonu ọra jẹ fere 79%, nipataki awọn acids ọra monounsaturated, tẹle, ni iwọn ti o kere pupọ, nipasẹ awọn ọra ti o kun ati awọn ọra polysaturated.
Lati pari, awọn vitamin ti o ṣe pataki julọ ti awọn eso ajara B6 ati B1 ni Wọn ṣe iranlọwọ lati yi ounjẹ ti a jẹ pada si agbara ati dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Ni idakeji, Vitamin C ti o wa ninu awọn eso ajara ko kere ju ninu eso-ajara, bi diẹ ninu awọn ti sọnu ni ilana gbigbe.
Itan ti keresimesi saladi
La Christmas saladi O ni awọn ege seleri, apple ati walnuts ti a wọ pẹlu mayonnaise ati ifọwọkan ti epo olifi lati dapọ awọn adun. Ẹya akọkọ rẹ ni a ṣẹda ni ọdun 1893 nipasẹ Maître ti Hotẹẹli Waldorf ni New York., níbi tí wọ́n ti sìn ín fún ọ̀pọ̀ èèyàn tó ń ṣayẹyẹ ọdún tuntun. Awọn itọwo rẹ ati igbejade ṣe iru ipa bẹ ti awọn eniyan ṣe inudidun Oluwanje ati imọran ọgbọn rẹ.
Igba to koja, hotẹẹli naa bẹrẹ si sin bi apakan ti akojọ aṣayan rẹ, ni iye owo ti 10 cents, ṣugbọn, nitori ọjọ-ọjọ ati ibere fun satelaiti, iye owo rẹ pọ sii, ti o to 20 dọla fun iṣẹ.
Ni ibẹrẹ, o ni awọn eroja mẹta nikan gẹgẹbi seleri, apple ati mayonnaise, ṣugbọn, bi ohun gbogbo ṣe n dagba, awọn eroja ti a ti fi kun, gẹgẹbi las raisins, Greek wara, letusi ati diẹ ninu awọn eso.
Loni Saladi Keresimesi jẹ satelaiti ti a maa n ṣiṣẹ ni orisun omifun titun rẹ ati, ni keresimesi ase, fun imole rẹ ati awọn adun arekereke ti o darapọ daradara pẹlu awọn ounjẹ akọkọ, gẹgẹbi Tọki, adiye ti a yan ati tamales tabi hallaquitas ni awọn tabili oriṣiriṣi ti agbaye.
