Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một công thức mà chúng tôi đều thấy khá quen thuộc, bởi vì nó đưa chúng tôi đến một trong những kỷ niệm đặc biệt nhất của chúng tôi, đó là thời thơ ấu. Những khoảnh khắc khi một món tráng miệng ngon đủ để làm tươi sáng một ngày của chúng ta và những khoảnh khắc này vẫn tiếp tục ngon.
Chúng ta đang nói về một món tráng miệng siêu đơn giản, được yêu thương từ nhỏ nhất trong nhà, cho đến mọi lứa tuổi. Đúng vậy, một loại táo xay nhuyễn thơm ngon, lý tưởng cho bữa ăn nhẹ và làm hài lòng khẩu vị, món tráng miệng này là đặc trưng của các nước như Đức, Pháp và những nước khác, và ở Mỹ Latinh, nó đã được điều chỉnh theo nhiều cách, một trong số đó là một thức uống giải khát.
Công thức này, như chúng tôi đã nói với bạn ở phần đầu, rất lý tưởng cho các món ăn nhẹ của bạn và nó thậm chí còn phục vụ như cháo tự nhiên và lành mạnh hoặc compote cho con bạn, đặc biệt là vào thời điểm trẻ chưa mọc răng, món tráng miệng này rất phong phú để nuông chiều chúng.
Bạn sẽ không hối tiếc, chọn công thức này như một lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ của bạn và của những đứa con nhỏ của bạn. Chúng tôi biết rằng ngoài hương vị ngon, nó sẽ mang lại năng lượng và niềm vui cho cơ thể của bạn, hãy ở lại đến cuối cùng, và đừng quên chia sẻ món ngon này tráng miệng với bạn bè và gia đình của bạn.
Công thức Apple Puree
Thành phần
- 1 kg táo
- 350 gam đường
- 1/2 thìa cà phê chất bảo quản (tùy chọn)
Chuẩn bị táo xay nhuyễn
Chúng tôi đã đến thời điểm chuẩn bị món tráng miệng phong phú và tốt cho sức khỏe này, và vì chúng tôi muốn giúp bạn dựa trên các chi tiết, chúng tôi sẽ giải thích cách chế biến nó qua các bước đơn giản, để bắt đầu, bạn sẽ làm như sau:
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
- Bạn sẽ cần 1 kg táo, bạn nên rửa thật sạch vì có thể tay không sạch sẽ được xử lý.
Mẹo để làm một món nước sốt táo ngon.
Vì nó là một sự chuẩn bị đơn giản như vậy, một trong những khuyến nghị của chúng tôi sẽ là:
- Cố gắng chọn những quả táo tươi nhất và ít bị dập, tức là chúng đang ở trong tình trạng tốt.
- Bạn có thể chọn quả táo theo sở thích của mình, cho dù chúng có màu vàng, đỏ hay xanh lá cây, loại nào cũng được.
- Thêm một chút quế vào phần chuẩn bị, đặc biệt là phần rễ và loại bỏ nó khi nó đã sẵn sàng.
- Bạn cũng có thể thêm quả óc chó vào lúc dùng bữa, quả phỉ là một lựa chọn phong phú, cũng như hạnh nhân.
- Dừa cũng là một đồng minh của táo, bạn có thể bổ dọc hoặc cắt miếng.
Và thì đấy, đó là một công thức không có nhiều nguyên liệu trừ khi bạn muốn thêm nhiều hơn, tức là thêm các hương vị yêu thích của bạn, và nhớ chia sẻ niềm vui này với bạn bè và gia đình của bạn, họ chúc bạn một lợi ích tốt.
Đóng góp dinh dưỡng
Bạn à, chúng tôi sẽ cho bạn biết về ngôi sao của công thức này, đó là, quả táo, có nhiều đặc tính, làm nổi bật sự thật rằng nó là loại trái cây hoàn chỉnh nhất. Và có sự đa dạng về màu sắc của loại trái cây phong phú này và thậm chí cả những quả ghép.
Một số lợi ích của nó là các đặc tính mà chúng cung cấp, chẳng hạn như vitamin B và C, carbohydrate, một lượng nhỏ protein và chất béo, khoáng chất và chất xơ
Táo rất hữu ích cho sự phát triển và là nguồn cung cấp phốt pho và canxi, những chất này có giá trị lớn trong quá trình hình thành muối khoáng trong xương.
Nó cũng cung cấp vitamin C, tham gia vào quá trình hình thành các chất trong chất nền xương.
Vitamin nhóm B rất quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Chúng tôi sẽ đề cập đến một số vitamin thuộc nhóm B:
Vitamin B9 hoặc axit folic có những đặc tính rất quan trọng, ngay cả khi bạn cần bổ sung nó trong thời kỳ mang thai vì nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển và duy trì các mô của bạn. Vitamin B12 chịu trách nhiệm duy trì hệ thống thần kinh, sử dụng sự hình thành của protein và tế bào hồng cầu.
Vitamin B6 cần thiết cho việc sản xuất các kháng thể. Nó có thể tấn công các bệnh nhiễm trùng, giúp hình thành huyết sắc tố và cung cấp oxy cho các tế bào máu.
Táo rất giàu chất xơ và người ta ước tính rằng một quả táo cung cấp khoảng 3 gam chất xơ. Chất xơ này không chỉ được tìm thấy trong vỏ quả táo mà còn có trong cùi của nó, nó có thành phần chủ yếu là cellulose và pectin, chúng có tác dụng thú vị đối với việc điều hòa quá trình vận chuyển của ruột.
Hãy để đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi. Khi mắt chúng ta bị khô do thiếu thông gió, sưởi ấm, sử dụng máy tính hoặc đơn giản là do đeo kính áp tròng trong thời gian dài, táo cung cấp nước cùng với vitamin B2, giúp làm ẩm mắt và cải thiện cơ chế nhìn. Tiêu thụ của nó là một đơn thuốc cho những người đeo kính áp tròng.
