Tuna iyo Bariiska Croquettes

Mid ka mid ah suxuunta jecel ee dad badan oo adduunka ah, waa croquettes, waxay leeyihiin dhadhan macaan, jilicsan iyo dhadhan casiir leh oo gudaha ah, halka dibadda ay ku leeyihiin lakab qafiif ah oo qurux badan oo ku dhawaad ​​la qabatimay. Faa'iidada weyn ee croquettes, waa in lagu samayn karaa siyaabo badan iyo waxyaabo kala duwan, maanta waxaan diiradda saari doonaa mid ka mid ah hababkaas.

ka tuna iyo bariiska croquettes Waxay yihiin wax lagu farxo, oo ku habboon qadada ama cashada, oo leh hanti caafimaad leh oo aan ka tagin muhiimada dhadhanka. Waxa ugu wanaagsan ee ku saabsan saxan this waa in ay tahay mid aad u fudud oo degdeg ah in la diyaariyo.

Waxaan isticmaali doonaa tuna, oo ka mid ah kalluunka aadka loo isticmaalo, caafimaadka iyo nafaqada leh ee baddu na siiso. Haddii aad rabto inaad dhadhamiso saxankan, waxaanu kugu martiqaadaynaa inaad akhrido cuntadayada kalluunka tuna iyo bariiska inaan si farxad leh kuugu diyaarinay.

Tuna iyo Bariiska Croquettes Recipe

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Diyaarinta Tuna iyo Croquettes Bariiska

Si fiican isku qas bariiska, tuna, basasha iyo ukunta.

Sii qaab la mid ah sida baradhada cufan.

Ku dhaaf buskudka isku dhafka biyaha iyo ukunta cad ka dibna u sii mari buskudka oo u ogolow inay qaataan dhowr daqiiqo

Ku shiil subag kulul oo badan.

Talooyin ku saabsan samaynta Tuna macaan iyo Croquettes bariiska

Si aad u hesho muuqaal wanaagsan, waxaa fiican inaad si fiican u shiisho bariiska ka hor inta aanad ku darin tuna.

Waxaad cusbayn kartaa ukunta cad si aad u siiso dhadhan isku mid ah.

Marka aad saliidda ka saartid croquettes, ku rid weel ay ku jiraan warqad nuugista si aad u soo saarto saliidda dheeraadka ah.

Waa in la door bidaa in la cuno si cusub oo la kariyey, si aad si fiican ugu raaxaysato qaabkeeda, tan iyo markaas cajiinka wuxuu qaadan doonaa iswaafajin dheeraad ah wuxuuna lumin doonaa tayada kiriimka ee aad jeceshahay.

Sifooyinka cuntada ee croquettes tuna oo bariis leh

Tuna shaki la'aan waa mid ka mid ah kalluunka ugu dhameystiran xagga nafaqeynta oo aan u isticmaali karno, waxay qani ku tahay borotiinno heer bayooloji ah oo aad u sarreeya, iyo asiidh dufan leh oo faa'iido badan leh sida Omega 3, taas oo keenta saaxiib aad u fiican si looga hortago cudurrada wadnaha. , iyo sidoo kale in la yareeyo kolestaroolka.

Bariiska waa badarka qani ku ah istaarijka, kaas oo ah karbohaydrayt. Waxa kale oo ay bixisaa xaddi cayiman oo borotiin ah, fiitamiinnada B1, B2, B3 iyo macdano ay ka mid yihiin potassium iyo fosfooraska.

Ukuntu waxay siisaa habka loo kariyo borotiinnada muhiimka ah, iyo sidoo kale fiitamiinada A, D iyo B6 iyo macdanta sida birta, calcium iyo magnesium.

Ahaanshaha diyaargarow lagu dhex maro bur ama rooti ka dibna lagu shiilay saliid, waxay kordhisaa qadarka kalooriyada.