ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡਸ? ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਗਿਜ਼ਾਰਡਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਹੱਥ!
ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡਸ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1/2 ਕਿਲੋ ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਚੀਚਾ ਦੇ ਜੌਰਾ
- 1 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
- ਚੀਨੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 4 ਸਿਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਤਰਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਲੋਚੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨਾਲ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਧਨੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ
- 1 ਗਰਮ ਮਿਰਚ
- ਸਾਲ
- ਪਿਮਿਏੰਟਾ
- ਕੋਮਿਨੋ
ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
- ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਸੀਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਚੀਨੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਾਰ ਸਿਰ, ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨਾਲ grated loche ਦਾ.
- ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ, ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡ ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਵਧੀਆ ਚਿੱਚਾ ਦੇ ਜੌਰਾ ਪਾਓ।
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗਿਜ਼ਾਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
- ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਲੂਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਸ!
ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਰਾਜ਼
ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ…?
The ਮਿੱਠੀ ਰੋਟੀ ਇਹ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਗਿਜ਼ਾਰਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਇਰਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
