ਸੇਵਿਚੇ ਕੋਰਵੀਨਾ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਰਵੀਨਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

El ceviche ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿਲੀ, ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ, ਕੋਲੰਬੀਆ, ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ, ਇਕਵਾਡੋਰ ਅਤੇ ਪਨਾਮਾ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਜੋ ਉਹ ਹਨ: ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਿਲੈਂਟਰੋ।

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਵੇਗਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬ੍ਰਹਮ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੋਸਤੋ, ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਣ ਕੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਿਚ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟਾਈਗਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਹਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਗਦਾਨਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਹਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਸੋਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

Corvina Ceviche ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ

Corvina Ceviche ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਦੋਸਤੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਚੌਰਸ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਪਾਣੀ, ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਆਰੇ, ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾ ਕੇ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨਾ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸੀਵੀਚ ਨਾ ਰਹੇ। ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.

ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ 13 ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ 2 ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ.

ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਭ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਧੋਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹਾਂ.

ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਆਲੂ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲਾਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ Corvina Ceviche ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੇਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸਭ ਮੱਛੀ ਸਭ ਮਹਿੰਗਾ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ceviche ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ, ਸਸਤੇ, ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਸੇਵਿਚ ਨੂੰ ਪਰੋਸਿਆ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅੰਤਮ ਛੋਹ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੌੜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਚੋੜੋ ਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਸਫੇਦ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੇਵੀਚੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖਪਤ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾ ਸਕੋ। ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨੋ-ਸ਼ੌਕਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਚੀਅਰਸ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਕੋਰਵੀਨਾ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। . ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਜਾਂ ਨਿਆਸੀਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚਦੇ ਹਾਂ, ਜਵਾਨ ਦਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ B3 ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ।

ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਣਗੇ।