ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਪਕਵਾਨ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢਾਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗੇ ਸੁਆਦੀ ਪੇਰੂ ਦੇ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਆਮ ਪਕਵਾਨ। ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਇੰਕਾ ਕਾਲ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਾਮਾ ਮੀਟ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ।
ਪੇਰੂਵੀਅਨ ਮੂਲ ਦਾ ਇਹ ਸਕਿਊਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ skewers ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੋਲੋ, ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਡੰਡੇ 'ਤੇ ਖਾਓ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਜਸ਼ਨ ਜ ਛੁੱਟੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!, ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡੰਡੇ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪਲ ਬਿਤਾਓ।
ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ ਡੀ ਟੋਲੋ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- 600 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਲੋ ਫਿਲੇਟਸ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰਕਾ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਆਲੂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਿਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ 2 ਨਰਮ ਮੱਕੀ
- ਲਸਣ, ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ, ਤੇਲ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ
- ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ।
ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ ਡੀ ਟੋਲੋ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਖੈਰ ਦੋਸਤੋ, ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਮਝਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਲੋ ਫਿਲਲੇਟ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰਕਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਿਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਵੱਧ (ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ) ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਦਿਓਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਗੁੰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਸਾਲਾ ਹੋਵੇ।
- ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਤੂੜੀ ਜਾਂ ਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਰ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਦੇ 3 ਜਾਂ 4 ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋਗੇ। ਵੈਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਕ ਵਰਗੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਰੇ skewers ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਾਰਕੋਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਨਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਰ ਇੱਕ skewers ਨੂੰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ ਡੇ ਟੋਲੋ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਉਹ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 2 ਕੋਮਲ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ skewers ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ.
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਐਂਟੀਕੁਚੋ ਡੀ ਟੋਲੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਖੈਰ, ਪੇਰੂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਹ ਆਮ ਜਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੁਆਦ, ਇੱਕ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਯਾਨੀ ਟੋਲੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਾਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਇਹ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਓ।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ। ਉਹ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਗਰਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀਏ, ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਟੋਲੋ ਇੱਕ ਮੱਛੀ (ਸ਼ਾਰਕ) ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਉੱਤਮ ਜਾਂ ਉੱਤਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟੋਲੋ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। , ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੱਛੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੇ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਪਾਈਪਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਜ਼ੁਕਾਮ (ਫਲੂ) ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ
ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
