Дэлхийн олон хүмүүсийн дуртай хоолнуудын нэг бол croquettes бөгөөд дотроо амттай, зөөлөн, шүүслэг амттай байдаг бол гадна талдаа бараг донтуулдаг тансаг шаржигнуурт давхаргатай байдаг. Croquettes-ийн том давуу тал, тэдгээрийг олон янзаар, өөр өөр найрлагаар хийж болох тул өнөөдөр бид эдгээр аргуудын аль нэгэнд анхаарлаа хандуулах болно.
олон тоо туна ба цагаан будааны крокет Эдгээр нь амт чанараа орхихгүйгээр эрүүл шинж чанартай, үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой амттан юм. Энэхүү хоолны сайн тал нь маш энгийн бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг.
Бид далайн эргээс хамгийн их хэрэглэдэг, эрүүл, тэжээллэг загасны нэг болох туна загасыг ашиглах болно. Хэрэв та энэ хоолыг амтлахыг хүсвэл бидний жорыг уншихыг урьж байна туна ба цагаан будааны крокет Бид танд баяртайгаар бэлтгэсэн.
Туна болон цагаан будааны крокет хийх жор
Найрлага
- 1 лааз жижиглэсэн туна загас
- 2 аяга чанасан будаа
- 1 халбага сонгино
- 1 өндөг
- 2 хоолны халбага
- ½ аяга талхны үйрмэг
- 1 аяга тос
Туна болон цагаан будааны крокет бэлтгэх
Цагаан будаа, туна загас, сонгино, өндөгний шарыг сайтар холино.
Чихмэл төмстэй ижил хэлбэрийг өг.
Крокетийг ус, өндөгний цагаан хольж, дараа нь жигнэмэгийн нунтагаар хийж, хэдэн минут байлгана.
Тэднийг их хэмжээний халуун цөцгийн тосонд хуурч ав.
Амтат туна болон будааны крокет хийх зөвлөмж
Илүү сайн бүтэцтэй болгохын тулд цагаан будааг туна загастай холихын өмнө маш сайн бутлах нь дээр.
Өндөгний цагааныг илүү жигд амтлахын тулд амталж болно.
Крокетийг тосноос нь салгасны дараа шингээгч цаастай саванд хийж илүүдэл тосыг нь авна.
Зуурмаг нь илүү нягтралтай болж, таны маш их таалагддаг өтгөн чанараа алддаг тул бүтэц нь илүү амттай байхын тулд үүнийг шинэхэн болгосон нь дээр.
Цагаан будаатай туна croquettes-ийн хүнсний шинж чанар
Туна загас бол бидний хэрэглэж болох хоол тэжээлийн хувьд хамгийн бүрэн гүйцэд загасны нэг бөгөөд биологийн өндөр түвшний уураг, Омега 3 зэрэг маш ашигтай тосны хүчлээр баялаг тул зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн холбоотон болдог. , түүнчлэн холестериныг бууруулах.
Цагаан будаа нь нүүрс ус болох цардуулаар баялаг үр тариа юм. Мөн тодорхой хэмжээний уураг, В1, В2, В3 витамин, кали, фосфор зэрэг эрдэс бодисоор хангадаг.
Өндөг нь маш чухал уураг, түүнчлэн A, D, B6 витаминууд, төмөр, кальци, магни зэрэг эрдэс бодисуудыг жороор санал болгодог.
Гурил эсвэл талхны үйрмэгээр дамжуулж, дараа нь тосонд шарсан бэлдмэл тул илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
