ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സവിശേഷമായ ഓർമ്മകളിലൊന്നിലേക്ക്, അതായത് കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. നമ്മുടെ ദിവസം പ്രകാശമാനമാക്കാൻ ഒരു രുചികരമായ മധുരപലഹാരം മതിയായിരുന്ന നിമിഷങ്ങൾ, വർഷങ്ങളായി അവ രുചികരമായി തുടരുന്നു.
നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു വളരെ ലളിതമായ മധുരപലഹാരം, വീട്ടിലെ ഏറ്റവും ചെറിയവൻ മുതൽ ഏത് പ്രായത്തിലും സ്നേഹിക്കുന്നു. അത് ശരിയാണ്, സ്വാദിഷ്ടമായ ആപ്പിൾ പാലൂരി, ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അണ്ണാക്കിനെ ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്, ഈ മധുരപലഹാരം ജർമ്മനി, ഫ്രാൻസ് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുടെ സാധാരണമാണ്, ലാറ്റിനമേരിക്കയിൽ ഇത് പല തരത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെട്ടു, അവയിലൊന്ന് രൂപത്തിലാണ്. ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയം..
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്, ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് സേവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പല്ലുകൾ പുറത്തു വന്നിട്ടില്ലാത്ത സമയത്ത്, ഈ മധുരപലഹാരം അവരെ ലാളിക്കാൻ വളരെ സമ്പന്നമാണ്.
നിങ്ങൾ അതിൽ ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല, നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നല്ല രുചിയോടൊപ്പം അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജവും സന്തോഷവും നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അവസാനം വരെ തുടരുക, ഈ രുചികരമായത് പങ്കിടാൻ മറക്കരുത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും മധുരപലഹാരം.
ആപ്പിൾ പ്യൂരി റെസിപ്പി
ചേരുവകൾ
- 1 കിലോ ആപ്പിൾ
- 350 ഗ്രാം പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂൺ പ്രിസർവേറ്റീവ് (ഓപ്ഷണൽ)
ആപ്പിൾ പാലിലും തയ്യാറാക്കൽ
സമ്പന്നവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഈ മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കുന്ന നിമിഷത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ വരുന്നത്, വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ഇത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ പോകുന്നു, ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം, കാരണം ഇത് വളരെ വൃത്തിയില്ലാത്ത കൈകളാൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം.
രുചികരമായ ആപ്പിൾ സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.
ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് ആയതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകളിൽ ഒന്ന് ഇതായിരിക്കും:
- ഏറ്റവും പുതിയതും കുറഞ്ഞതുമായ ആപ്പിളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതായത് അവ നല്ല നിലയിലാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവ മഞ്ഞയോ ചുവപ്പോ പച്ചയോ ആകട്ടെ, അവയിലേതെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- തയ്യാറാക്കലിൽ അല്പം കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് റൂട്ട് അത് തയ്യാറാകുമ്പോൾ അത് നീക്കം ചെയ്യുക.
- വിളമ്പുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വാൽനട്ട് ചേർക്കാം, ബദാം പോലെ ഹസൽനട്ട് ഒരു സമ്പന്നമായ ഓപ്ഷനാണ്.
- തേങ്ങയും ആപ്പിളിന്റെ സഖ്യകക്ഷിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചുരണ്ടിയതോ കഷണങ്ങളായോ ചേർക്കാം
കൂടാതെ voila, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അതായത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഈ ആനന്ദം പങ്കിടാൻ ഓർമ്മിക്കുക, അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രയോജനം നേരുന്നു.
പോഷക സംഭാവന
നന്നായി സുഹൃത്തുക്കളേ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ നക്ഷത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, അതായത്, ധാരാളം ഗുണങ്ങളുള്ള ആപ്പിൾ, ഇത് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ പഴമാണെന്ന വസ്തുത എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഈ സമ്പന്നമായ പഴത്തിന്റെ നിറത്തിലും ഗ്രാഫ്റ്റുകളിലും പോലും വൈവിധ്യമുണ്ട്.
വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ചെറിയ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും, ധാതുക്കളും നാരുകളും പോലെയുള്ള ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ.
ആപ്പിൾ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ സഹായകരവും ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ഉറവിടവുമാണ്, അസ്ഥികളിലെ ധാതു ലവണങ്ങളുടെ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയിൽ വലിയ മൂല്യമുണ്ട്.
ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയും നൽകുന്നു, ഇത് അസ്ഥി മാട്രിക്സിലെ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ബി വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ ഭാഗമായ ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കും:
വിറ്റാമിൻ ബി 9 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും രൂപീകരണം ഉപയോഗിച്ച് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉത്തരവാദിയാണ്.
ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 6 ആവശ്യമാണ്. ഇത് അണുബാധകളെ ആക്രമിക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും രക്തകോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യും.
ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു ആപ്പിൾ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ നാരുകൾ ആപ്പിളിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ പൾപ്പിലും കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും സെല്ലുലോസും പെക്റ്റിനും ചേർന്നതാണ്, അവ കുടൽ സംക്രമണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ രസകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കട്ടെ. വെന്റിലേഷൻ, ചൂടാക്കൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ആപ്പിൾ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം നൽകുന്നു, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ജലാംശം നൽകുകയും കാഴ്ചയുടെ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു കുറിപ്പടിയാണ് ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം.
