ട്യൂണയും റൈസ് ക്രോക്കറ്റുകളും

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് ക്രോക്വെറ്റുകൾ, അവയ്ക്ക് ഉള്ളിൽ രുചികരവും ഇളംചൂടുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ സ്വാദുണ്ട്, പുറത്ത് അവയ്ക്ക് അതിമനോഹരമായ ക്രഞ്ചി ലെയർ ഉണ്ട്, അത് ഏതാണ്ട് ആസക്തിയാണ്. ക്രോക്കറ്റുകളുടെ വലിയ നേട്ടം, അവ പല തരത്തിലും വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചും ഉണ്ടാക്കാം എന്നതാണ്, ഇന്ന് നമ്മൾ ആ വഴികളിലൊന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

The ട്യൂണയും അരി ക്രോക്കറ്റുകളും രുചിയുടെ പ്രാധാന്യം അവശേഷിപ്പിക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള അവ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ അനുയോജ്യമായ ഒരു ആനന്ദമാണ്. ഈ വിഭവത്തിന്റെ നല്ല കാര്യം ഇത് വളരെ ലളിതവും വേഗത്തിലും തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് എന്നതാണ്.

കടൽ നമുക്ക് നൽകുന്ന ഏറ്റവും ഉപഭോഗവും ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായ ട്യൂണ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭവം ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു ട്യൂണയും അരി ക്രോക്കറ്റുകളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സന്തോഷത്തോടെ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു.

ട്യൂണ, റൈസ് ക്രോക്വെറ്റ്സ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ

ട്യൂണ, റൈസ് ക്രോക്വെറ്റുകൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കൽ

അരി, ട്യൂണ, ഉള്ളി, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ നന്നായി ഇളക്കുക.

സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ അതേ ആകൃതി നൽകുക.

വെള്ളവും മുട്ടയുടെ വെള്ളയും കലർന്ന മിശ്രിതത്തിലൂടെ ക്രോക്കറ്റുകളെ ബിസ്‌ക്കറ്റ് പൊടിയിലൂടെ കടത്തി കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ധാരാളം ചൂടുള്ള വെണ്ണയിൽ അവരെ വറുക്കുക.

രുചികരമായ ട്യൂണയും റൈസ് ക്രോക്കറ്റുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മികച്ച ഘടനയ്ക്ക്, ട്യൂണയുമായി കലർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അരി നന്നായി മാഷ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൂടുതൽ യൂണിഫോം ഫ്ലേവർ നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയുടെ വെള്ള സീസൺ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ എണ്ണയിൽ നിന്ന് ക്രോക്കറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, അധിക എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന പേപ്പറുള്ള ഒരു കണ്ടെയ്‌നറിൽ വയ്ക്കുക.

പിന്നീട് കുഴെച്ചതുമുതൽ കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ള സ്ഥിരത സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ക്രീം ഗുണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അതിന്റെ ഘടന നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ ഇത് പുതുതായി വേവിച്ചതാണ് നല്ലത്.

അരിയോടുകൂടിയ ട്യൂണ ക്രോക്കറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ

ട്യൂണ നമുക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷക അർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സമ്പൂർണ്ണ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അത് ഉയർന്ന ജൈവിക തലത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയായ ഒമേഗ 3 പോലുള്ള വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതുപോലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആയ അന്നജം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ധാന്യമാണ് അരി. ഇത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 3, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും നൽകുന്നു.

മുട്ട പാചകക്കുറിപ്പിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ബി 6 എന്നിവയും ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മാവ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് വഴി കടത്തിവിട്ട് എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുന്ന ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് ആയതിനാൽ ഇത് കലോറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.