ട്യൂണ കൊട്ടകൾ

ലഘുഭക്ഷണം അതിലൊന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിശപ്പ് അവ നമ്മിൽ സന്തോഷം നിറയ്ക്കുകയും നമ്മുടെ അണ്ണാക്കിൽ സമ്പന്നവും വ്യത്യസ്തവുമായ രുചികൾ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള മീറ്റിംഗിലും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കിടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് വലിയ മൂല്യമുണ്ട്, കാരണം ഭക്ഷണം എന്നത് നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളോട് സ്നേഹത്തിന്റെ സന്ദേശം അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള മനോഹരമായ ഉപകരണമാണ്, അതിലും മികച്ചത് എന്താണ് ഒരു വായ തുറക്കുന്ന രീതി ആരംഭിക്കുക.

ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി വളരെ ലളിതമായ ഒരു നേരായ, നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിന് മികച്ചതും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നുകരാൻ ഒരു രുചിയുമായി പങ്കിടും. നിങ്ങൾ അത് വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഏകദേശം ട്യൂണ കൊട്ടകൾ, ഏത് അവസരത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതും ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകേണ്ടതില്ല

അതിനാൽ നിങ്ങൾ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അനുഭവമുണ്ടായിട്ടും കാര്യമില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു പാചക പ്രേമിയല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, ഇത് പരീക്ഷിക്കാതെ നിൽക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിലെ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നല്ല ശീലങ്ങൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും അവർക്ക് രുചിയുടെ സ്പർശം നൽകാനും ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് എത്ര വിശിഷ്ടമാണ് ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതുക, കാരണം ഞങ്ങൾ ഔദാര്യത്തോടെ നൽകുന്നത് സ്നേഹത്തോടെയും ദയയോടെയും സ്വീകരിക്കുന്നു, കൂടുതലൊന്നും പറയാനില്ല, സുഹൃത്തുക്കളെ ആസ്വദിക്കൂ.

ട്യൂണ ബാസ്കറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ

പിണ്ഡത്തിന്

പൂരിപ്പിക്കലിനായി

ട്യൂണ കൊട്ടകൾ തയ്യാറാക്കൽ

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരംഭിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കൊട്ടകളുടെ അടിസ്ഥാനം തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു, അതായത്, ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

ഒരു കണ്ടെയ്‌നറിലോ പാത്രത്തിലോ ഞങ്ങൾ 1 കപ്പ് മാവ് വയ്ക്കാൻ പോകുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ½ ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ചേർക്കുക, ഞങ്ങൾ അവ കൈകൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം പോലെയോ കലർത്തി മണൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നത് വരെ, തുടർന്ന് ½ കപ്പ് പാൽ ചേർക്കുക (ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ഊഷ്മളമാണ് ), ഞങ്ങൾ വെള്ളയും മഞ്ഞക്കരുവും വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു മുട്ട പിളർന്നു, ഞങ്ങൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് മഞ്ഞക്കരു ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

പിന്നെ ഒരു മേശയിലോ ബോർഡിലോ ഞങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ആക്കുക, അതിന്റെ സ്ഥിരത മൃദുവായതായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നന്നായി കുഴയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ കുഴെച്ചതുമുതൽ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ളതെന്തും ഒരു റൗണ്ട് കട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശം 10 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള സർക്കിളുകളായി മുറിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അത് നീട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ കേക്ക് വേണ്ടി ഒരു പൂപ്പൽ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അല്പം വെണ്ണ കൊണ്ട് ഗ്രീസ് ചെയ്യും, അത് ഞങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ, ഞങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ സർക്കിളുകൾ അച്ചിൽ സ്ഥാപിക്കും, അധികമായി നീക്കം ചെയ്യും. , നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇതുപോലെ ഉപേക്ഷിക്കാം, ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ അച്ചിൽ 180 ° C താപനിലയിലേക്ക് അടുപ്പ് ചൂടാക്കുന്നു, അത് ചൂടാകുന്നതിന് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, ഏകദേശം 5 മുതൽ 8 മിനിറ്റ് വരെ കുട്ടകൾ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക, അവർ ഒരു crunchy അല്ലെങ്കിൽ toasted ഫിനിഷ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബാക്കിയുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ, അച്ചിൽ അധികമായി നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, അവ ഒരു അവതരണമായി സ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് വളയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഞങ്ങളുടെ വിഭവം തയ്യാറാണ്, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു ട്രേയിൽ വയ്ക്കുക.

കൊട്ടയുടെ രുചികരമായ പൂരിപ്പിക്കലിനായി ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

ചീര ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കഴിയുന്നത്ര നന്നായി കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് ഉണക്കി നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഞങ്ങൾ ട്യൂണയുടെ ക്യാൻ തുറന്ന് ചീരയുമായി കലർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര പൊടിക്കുന്നു.

അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഒരു മയോന്നൈസ് തയ്യാറാക്കും:

 ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഞങ്ങൾ 1 മുട്ട വയ്ക്കാൻ പോകുന്നു, അതിൽ ഞങ്ങൾ 10 ഗ്രാം നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ചേർക്കും, ഞങ്ങൾ അര കപ്പ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ വയ്ക്കുന്നു (ഈ തയ്യാറെടുപ്പിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു) ഞങ്ങൾ ദ്രവീകരിക്കാൻ പോകുന്നു, കുറച്ച് ഞങ്ങൾ ബാക്കി എണ്ണ ഇടുക.

മയോന്നൈസ് ഉണ്ടാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ അത് കീറിപ്പറിഞ്ഞ ട്യൂണയും ചീരയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

കുട്ടകൾ അടുപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ അതിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ സാൽപികോൺ നിറയ്ക്കുന്നു, (നിങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് നിറയ്ക്കുക) കൂടാതെ ലളിതവും എന്നാൽ മനോഹരവുമായ ഒരു അലങ്കാരത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് അവസാന സ്പർശനമായി ഒലിവും അരിഞ്ഞ മുള്ളങ്കിയും സ്ഥാപിക്കാം. ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതും വിളമ്പാനും പങ്കിടാനും തയ്യാറായ മാവിന്റെ വളയങ്ങൾ.

സ്വാദിഷ്ടമായ ട്യൂണ ബാസ്കറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ട്യൂണയെ മുൻഗണനയുള്ള ഒരു ക്യാനിൽ വാങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി രുചി നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പൂരിപ്പിക്കൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഉള്ളി, തക്കാളി, ഉള്ളി, ധാന്യം എന്നിവ ചേർക്കാം.

കുഴെച്ചതുമുതൽ, ആദ്യം മുതൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ തയ്യാറാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ടോർട്ടില്ല കുഴെച്ചതുമുതൽ വാങ്ങാം, ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് തുളയ്ക്കാം, അടുപ്പിലോ മൈക്രോവേവിലോ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മിനിറ്റ് വിടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്ടമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഓംലെറ്റിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ മുട്ട വിരിക്കുക, അത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സ്പർശം നൽകും

എന്നിരുന്നാലും, മയോന്നൈസ് പോലെ, ഇത് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പുതുമയുള്ളതും കൂടുതൽ സ്വാദിഷ്ടവുമായ സ്വാദും നൽകുന്നു, കാരണം എല്ലാം ഒരുപോലെയല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം ചെയ്യാം, ഈ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ രുചി തീവ്രമാക്കുന്നു.

ചിക്കൻ, മാംസം, സീഫുഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൊട്ടകൾ പൂരിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതായത് മറ്റൊരു ഇനം മത്സ്യം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്താം, കാരണം അത്തരമൊരു ലളിതമായ വിഭവമായതിനാൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ ഭാവനയെ കുതിച്ചുയരാൻ കഴിയും.

സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങൾക്കായി ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചു, ഞങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളും ഇത് ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളകളിൽ നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ക്ഷേമത്തിനായി, ഈ സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നമ്മൾ കഴിക്കാനും പങ്കിടാനും പോകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വൃത്തിയും ശ്രദ്ധയും പുലർത്തേണ്ട സാഹചര്യം

ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റും അടുത്ത തവണ വരെ നല്ല അഭിരുചിയുള്ളവരും.

പോഷക മൂല്യം

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ലാളിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഗുണങ്ങളുമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ട്യൂണയുടെ സവിശേഷത, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റ് വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ട്യൂണ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ കൊഴുപ്പുകൾ സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ തടയുക, ഇത് ഒരു മികച്ച വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, അതിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്.    

 ഗ്രൂപ്പിലെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ: ബി 3, ബി 6, ബി 9, ബി 12, ഹൃദയ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിലും നാഡീവ്യൂഹം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഇതുപോലെയാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി 3 അല്ലെങ്കിൽ നിയാസിൻ, ഭക്ഷണത്തിലെ ഊർജ്ജം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, ദഹനവ്യവസ്ഥ, ചർമ്മം, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഉൽപാദനത്തിലെന്നപോലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളും പോലുള്ള സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ.

ആന്റിബോഡികളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിൻ ബി 9 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഡിഎൻഎ രൂപീകരണത്തിലെന്നപോലെ ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവയും ഇതിലുണ്ട്. ഒരു നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്നതിലുപരി, കാഴ്ച, വളർച്ച, പുനരുൽപാദനം, കോശവിഭജനം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്‌ക്ക് വിറ്റാമിൻ എയുടെ സംഭാവന സാധാരണയായി ഒരു സുപ്രധാന പോഷകമാണ് എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മറുവശത്ത്, എല്ലുകളിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും, കാരണം ഇതിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, സംരക്ഷിത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, ഈ വിറ്റാമിൻ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ഒടുവിൽ നാം കാണുന്നത് തുടർച്ചയായി നാം നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു താളിക്കാനുള്ള ഒരു വസ്തുവായി കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിന് എന്ത് ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും:

പാൻക്രിയാസിൽ നിന്നുള്ള ദഹന എൻസൈമുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പൈപ്പറിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, സെലിനിയം അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, സി തുടങ്ങിയ ചില പോഷകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇൻഫ്ലുവൻസയെ ചെറുക്കാൻ ഇത് ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കാരണം അതിൽ ക്യാപ്‌സൈസിൻ എന്ന ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മ്യൂക്കസ് അയയ്‌ക്കാനും ശ്വസനം വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം വീട്ടുവൈദ്യമെന്ന നിലയിൽ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ലൊരു ഘടകമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിൽ മിതത്വം പാലിക്കണം, കാരണം ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുകൂലമല്ലാത്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പ്രതികരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, അതിനാൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം മിതമായ അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം.

ഈ പോഷക നുറുങ്ങുകൾ ഈ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്.