Apple puree

Androany dia handroba anao amin'ny fomba fahandro, izay hitantsika fa mahazatra antsika rehetra, satria mitondra antsika amin'ny iray amin'ireo fahatsiarovana manokana, izany hoe ny fahazazana. Fotoana izay ampy hanazavana ny androntsika ny tsindrin-tsakafo matsiro iray, ary mbola matsiro foana ireo mandritra ny taona maro.

Miresaka momba ny a tsindrin-tsakafo faran'izay tsotra, tia hatramin'ny kely indrindra ao an-trano, ka hatramin'ny taona rehetra. Marina izany, puree paoma matsiro, mety tsara ho an'ny tsakitsaky sy hankafizan'ny lanilany, ity tsindrin-tsakafo ity dia mahazatra amin'ny firenena toa an'i Alemaina, Frantsa sy ny hafa, ary any Amerika Latina dia namboarina tamin'ny fomba maro izy io, ny iray amin'izy ireo dia amin'ny endrika zava-pisotro mamelombelona..

Ity recipe ity, araka ny voalazanay taminao tany am-piandohana, dia mety tsara ho an'ny sakafo maivanao, ary azo ampiasaina mihitsy aza lafarinina na compote voajanahary sy mahasalama ho an'ny zanakao, indrindra amin'ny fotoana tsy mbola mivoaka ny nify, ity tsindrin-tsakafo ity dia tena manankarena amin'ny fanalefahana azy ireo.

Tsy hanenenana ianao, misafidy ity recipe ity ho safidy mahasalama ho an'ny sakafonao sy ny an'ny zanakao madinika. Fantatsika fa ankoatra ny fananana tsiro tsara dia hitondra hery sy fifaliana ho an'ny vatanao izany, mijanona hatramin'ny farany, ary aza adino ny mizara ity matsiro ity tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao.

Apple Puree Recipe

voafehy

Fanomanana ny paoma puree

Tonga amin'ny fotoana hanomanana ity tsindrin-tsakafo manankarena sy mahasalama ity izahay, ary satria tianay ny hanampy anao amin'ny antsipiriany, dia hanazava ny fomba hanomanana azy amin'ny dingana tsotra izahay, hanombohanao dia hanao izao manaraka izao:

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

• Mila paoma 1 kilao ianao, izay tokony hosasana tsara, satria mety ho tanana tsy dia madio loatra no nikarakara azy.

Torohevitra amin'ny fanaovana saosy paoma matsiro.

Koa satria fanomanana tsotra toy izany izy io, ny iray amin'ireo soso-kevitray dia:

1. Miezaha hisafidy ny paoma vaovao sy kely indrindra voadona, izany hoe ao anatin'ny toe-javatra tsara.
2. Azonao atao ny misafidy ny paoma amin'ny safidinao, na mavo, mena na maitso, izay miasa.
3. Asio kanelina kely ao anaty fanomanana, indrindra ny fotony ary esory rehefa vonona.
4. Azonao atao ihany koa ny manampy walnuts amin'ny fotoana fanompoana, ny hazelnut dia safidy manan-karena, toy ny amandy.
5. Ny voaniho koa dia mpiara-dia amin'ny paoma, azonao atao ny manampy azy amin'ny scratch na tapatapaka

Ary voila, recette tsy misy akora maro izy io raha tsy te-hanampy bebe kokoa, izany hoe ampio ny tsiron-tsakafo tianao indrindra, ary tadidio ny hizara izany fahafinaretana izany amin'ny namanao sy ny fianakavianao, dia mirary soa ho anao izy ireo.

Fandraisana anjara ara-tsakafo

Ry namako, dia holazainay aminao ny momba ny kintan'ity recipe ity, izany hoe ny paoma, izay manana fananana maro, manasongadina ny zava-misy fa io no voankazo feno indrindra. Ary misy karazany amin'ny lokon'ity voankazo manankarena ity ary na dia grefy aza.

Ny sasany amin'ireo tombony azony dia ny fananana omeny, toy ny vitaminina B sy C, gliosida, proteinina sy tavy kely, mineraly ary fibre.

Ny paoma dia tena manampy amin'ny fitomboana ary loharanon'ny phosphor sy calcium, izay manan-danja lehibe amin'ny fizotry ny fananganana amin'ny resaka sira mineraly ao amin'ny taolana.

 Izy io koa dia manome vitamina C, izay mandray anjara amin'ny fiforonan'ny akora ao amin'ny taolam-paty.

Ny vitaminina B dia tena ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fampandrosoana. Hiresaka momba ny vitaminina sasany ao amin'ny vondrona B isika:

Vitamin B9 na asidra folika dia manana fananana tena ilaina, na dia ilaina aza ny mihinana azy mandritra ny fitondrana vohoka satria izy no tompon'andraikitra amin'ny fitomboana sy ny fikojakojana ny tavy. Vitamin B12 dia tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny rafi-pitatitra, amin'ny fampiasana ny fananganana proteinina sy liomena.

 Vitamin B6 dia ilaina amin'ny famokarana antibody. Afaka manafika otrikaretina izy io, ary manampy amin'ny dingan'ny fananganana hemôglôbininy ary manome oksizenina ho an'ny selan'ny ra.

Ny paoma dia manankarena fibre ary tombanana fa ny paoma iray dia manome fibre 3 grama eo ho eo. Ity fibre ity dia tsy hita ao amin'ny hoditry ny paoma ihany, fa koa ao amin'ny pulp, dia ahitana cellulose sy pectin indrindra izy ireo, manana fiantraikany mahaliana amin'ny fifehezana ny transit intestinal.

Avelao hitsahatra ny masonao. Rehefa maina ny masontsika noho ny tsy fahampian'ny rivotra, ny hafanana, amin'ny fampiasana ordinatera na amin'ny alalan'ny fanaovana solomaso maharitra ela, ny paoma dia manome rano misy vitaminina B2, izay manalefaka ny maso ary manatsara ny fomba fahitana. Ny fanjifana azy dia fanafody ho an'ny olona manao solomaso.