Ny fomba fahandro an'ny Quinoa Burger izay homaninay anio, dia hanala fofonaina. Koa miomàna ary avelao ny tenanao ho ody amin'ity malala-tanana ity quinoa izay hahatonga anao tafio-drivotra mahafinaritra fihetseham-po, amin'ny fomba tokana tsy hay hadinoina MyfoodPeruvian. Tanana any an-dakozia!
Quinoa Burger Recipe
voafehy
- 2 kaopy quinoa masaka
- Tongolo fotsy 1 kaopy notapatapahina tsara
- Tongolo lay voatavo 1 sotrokely
- Menaka legioma 400 ml
- 1 kaopy masaka broccoli
- Ravina persily 2
- Sira 1 sotro
- 1 sotro ny dipoavatra
- Komina 1 pinch
- Lafarinina 300 grama
- 3 huevos
- Salady 1
- Tombokely 3
- Mayonnaise
- Sakafo 4 hamburger
Quinoa Burger fanomanana
- Atombotsika amin’ny alalan’ny fandatsahana menaka ao anaty lapoely ity fomba fahandron’ireo andriamanitra ity mandra-pahafeno ny tavany ary tsemboka amin’ny afo kely ny kaopy misy tongolo fotsy voatetika madinika miaraka amin’ny tongolo gasy voatoto.
- Manampy quinoa efa masaka tsara 2 kaopy izahay.
- Mampiditra jet ny quinoa ron-kena mahandro ny fangaro, afangaro ary ampio kaopy ny masaka broccoli amin`ny tahony ravina sy ny zavatra rehetra (tetehina kely dia kely).
- Aorian'izay dia mandatsaka ranom-boankazo misy broccoli izahay. Manatevina tsara isika ary manampy persily voatetika.
- Asio sira sy poivre ary komina kely, avela hangatsiaka.
- Mamolavola azy ho hamburger isika, mandalo amin'ny lafarinina ary avy eo amin'ny atody voakapoka.
- Manapaka salady izahay, voatabia voatetika. Manomana mayonnaise an-trano sy ajicitos izahay.
- Mametafeta ny burger quinoa sy broccoli ao anaty vilany izahay ary mametraka ny burger amin'ny bun.
- Ampio ny mayonaise, letisia, voatabia, hamburger, tongolo endasina raha tianao, saosy kreôla tsy maninona, bebe kokoa ny mayonnaise ary sarony indray ny mofo. Fotoana hankafizana!
Torohevitra amin'ny fanaovana Burger Quinoa matsiro
Raha te hanandrana sy hanandrana tsiro vaovao ianao dia andramo asiana laisoa fa tsy asiana broccoli. Ho matsiro.
Fantatrao ve…?
Quinoa dia sakafo faran'izay tsara izay tsy tokony ho lany amin'ny sakafon'ny olona noho ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly ao aminy. Azo hanina toy ny voamadinika na amin’ny sakafo isan-karazany. Manana proteinina avo lenta ihany koa izy, kalsioma, vy ary phosphor, ary vitaminina C, E ary B. Manampy amin'ny fifehezana ny tahan'ny kolesterola izy io, antioxidant izy ary indrindra fa tsy misy gluten. Quinoa voaomana amin'ny endriny azo sotroina dia afaka miady amin'ny adin-tsaina.
