Iray amin'ireo sakafo ankafizin'ny maro eran'izao tontolo izao ny croquettes, manana tsiron-tsakafo matsiro sy malefaka ary be ranony ao anaty izy ireo, raha ny ivelany kosa dia misy sosona manjavozavo izay saika mampiankin-doha. Ny tombony lehibe ny croquettes, dia ny hoe azo atao amin'ny fomba maro sy miaraka amin'ny akora samihafa izy ireo, anio dia hifantoka amin'ny iray amin'ireo fomba ireo isika.
ny tononkalo sy vary croquettes Izy ireo dia mahafinaritra, tonga lafatra ho an'ny sakafo antoandro na sakafo hariva, miaraka amin'ny fananana ara-pahasalamana nefa tsy mamela ny maha-zava-dehibe ny tsirony. Ny tsara amin'ity sakafo ity dia tena tsotra sy haingana ny fikarakarana azy.
Tona no hampiasainay, izay anisan’ny trondro be hanina sy mahasalama ary mahavelona atolotry ny ranomasina. Raha te hanandrana ity lovia ity ianao dia manasa anao hamaky ny fomba fanamboaranay ny tononkalo sy ny vary croquettes izay nomaninay faly ho anareo.
Recipe Tuna sy Rice Croquettes
voafehy
- 1 kapoaka tononkalo voatetika
- Vary nahandro 2 kaopy
- 1 sotro ny tongolo
- Atody 1
- Rano 2 sotro fihinanana
- ½ kaopy mofo
- 1 kaopy menaka
Fanomanana Tuna sy Rice Croquettes
Afangaro tsara ny vary, tonelina, tongolo ary tamenak’atody.
Omeo endrika mitovy amin'ilay ovy voatoto.
Alefaso ny croquettes amin'ny alalan'ny rano mifangaro amin'ny fotsin'ny atody ary amin'ny alalan'ny vovoka biscuit ary avelao mandritra ny minitra vitsivitsy.
Endasina amin'ny dibera mafana be dia be izy ireo.
Soso-kevitra amin'ny fanaovana Tuna sy Rice Croquettes matsiro
Mba ho tsara tarehy kokoa dia tsara kokoa ny manosotra ny vary alohan'ny hampifangaroana azy amin'ny tononkalo.
Azonao atao ny mampifangaro ny fotsin'ny atody mba hanomezana tsiro mitovy kokoa.
Rehefa esorinao amin'ny menaka ny croquettes dia apetraho eo amin'ny fitoeran-javatra misy taratasy misoroka izy ireo mba hanesorana ny menaka be loatra.
Tokony hohanina vao masaka izy io, mba hankafizana kokoa ny firafiny, satria avy eo ny koba dia hanangom-bokatra kokoa ary hamoy ny kalitaon'ny crème izay tianao indrindra.
Toetran'ny sakafo amin'ny croquettes tuna miaraka amin'ny vary
Ny tuna dia tsy isalasalana fa iray amin'ireo trondro feno indrindra amin'ny lafiny ara-tsakafo azontsika hanina, manankarena amin'ny proteinina avo lenta izy io, ary amin'ny asidra matavy tena mahasoa toy ny Omega 3, izay mpiara-miasa tsara indrindra amin'ny fisorohana ny aretim-po, ary koa mampihena ny kolesterola.
Ny vary dia voamaina izay manan-karena amin'ny hydroéthylamidon, izay kôbhydrate. Izy io koa dia manome proteinina maromaro, vitaminina B1, B2, B3 ary mineraly toy ny potasioma sy phosphore.
Ny atody dia manolotra proteinina manan-danja ao amin'ny recipe, ary koa vitamina A, D ary B6 ary mineraly toy ny vy, calcium ary magnesium.
Amin'ny maha fiomanana ampitaina amin'ny lafarinina na mofo ary endasina amin'ny menaka, dia mampitombo ny kaloria.
