Recepte Kvinojas burgers ko šodien sagatavosim, aizrausies elpa. Tāpēc sagatavojieties un ļaujiet sevi apburt šim dāsnajam Kvinoja kas radīs jums garšīgu sajūtu vētru vienīgajā nepārprotamajā stilā MyfoodPeruvian. Rokas uz virtuvi!
Kvinojas burgera recepte
Sastāvdaļas
- 2 tases vārītas kvinojas
- 1 glāze balto sīpolu sagriež ļoti smalki
- 1 tējkarote malta ķiploka
- 400 ml augu eļļas
- 1 glāze vārītu brokoļu
- 2 pētersīļu lapas
- 1 ēdamkarote sāls
- 1 ēdamkarote piparu
- 1 šķipsniņa ķimeņu
- 300 grami miltu
- 3 olas
- 1 salāti
- 3 Tomate
- Majonēze
- 4 hamburgeru maizītes
Kvinojas burgera gatavošana
- Šo dievu recepti sākam ar to, ka pannā ielej eļļu, līdz tās virsma ir nosegta, un uz mazas uguns izsvīdinam tasi smalki sagriezta baltā sīpola ar tējkaroti maltu ķiploku.
- Mēs pievienojam 2 tases labi pagatavotas kvinojas.
- Maisījumam pievienojam šļakatu kvinojas vārīšanas buljonu, samaisām un pievienojam glāzi vārītu brokoļu ar kāta lapām un visu (sasmalcinātu ļoti maz).
- Tālāk lejam ar strūklu brokoļu vārīšanas buljonu. Labi sabiezinām un pievienojam sasmalcinātus pētersīļus.
- Pārkaisa ar sāli, pipariem un šķipsniņu ķimeņu, ļauj atdzist.
- Veidojam hamburgeru, izlaižam caur miltiem un tad caur sakultu olu.
- Mēs sagriežam dažus salātus, dažus sagrieztus tomātus. Gatavojam mājās gatavotu majonēzi un ajicitos.
- Pannā apbrūninām kvinojas un brokoļu burgerus un uzliekam burgeru uz maizītes.
- Pievienojiet majonēzi, salātus, tomātu, hamburgeru, ceptu sīpolu, ja vēlaties, kreoliešu mērci, kāpēc ne, vēl majonēzi un vēlreiz pārklājiet maizi. Laiks izbaudīt!
Padomi garda Kvinojas burgera pagatavošanai
Ja vēlaties izmēģināt un eksperimentēt ar jaunām garšām, mēģiniet pievienot ziedkāpostu, nevis pievienot brokoļus. Būs garšīgi.
Vai tu zināji…?
Kvinoja ir super ēdiens, kura vitamīnu un minerālvielu bagātības dēļ cilvēku uzturā nevajadzētu iztrūkt. To var ēst kā graudaugus vai dažādos ēdienos. Tajā ir arī augsts olbaltumvielu, kalcija, dzelzs un fosfora līmenis, kā arī C, E un B vitamīns. Tas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, ir antioksidants un, galvenais, nesatur lipekli. Kvinoja, kas pagatavota dzeramajā veidā, spēj cīnīties ar stresu.
