Tuno krepšeliai

Užkandžiai yra vienas iš mūsų mėgstamiausi užkandžiai jie pripildo mus džiaugsmo ir užlieja mūsų gomurį sodriais ir įvairiais skoniais. Kai kalbama apie bendravimą su draugais ir šeima bet kokio tipo susitikimuose, jie yra labai vertingi pasiūlyti tai, kas mums labiausiai patinka, nes maistas yra puiki priemonė perduoti meilės žinią žmonėms, kuriuos mylime labiausiai, o kas dar geriau. Kaip pradėti burnos atidarytuvą.

Šiandien mes pasidalinsime su jumis gana paprastu tiesiuku, puikiai tinkančiu jūsų biudžetui ir skoniu laižyti pirštus. Jei skaitote, tai apie tuno krepšeliai, sukurtas bet kokiai progai ir jums nereikia būti virtuvės ekspertu, kad paruoštumėte šį skanų receptą

Taigi jūs, jei jūs, nesvarbu, kokią patirtį turite, jei nesate maisto gaminimo mėgėjas, bet norite nustebinti savo draugus. Šis receptas kaip tik jums, nepraleiskite jo išbandyti, ypač tiems, kurie nori padėti mažiesiems namuose išmokti turėti gerų mitybos įpročių ir įtraukti sveiką maistą, suteikiantį jiems skonį, išryškinantį. koks jis išskirtinis valgyti sveikai ir skaniai.

Tikimės, kad tai jums padės, nepamirškite pasidalinti šiuo receptu su draugais. Ir jei norite, parašykite mums savo komentarą, nes tai, ką mes dovanojame su dosnumu, priimame su meile ir gerumu, daugiau nėra ką pasakyti, mėgaukitės draugais.

Tuno krepšelių receptas

Ingridientai

Dėl mišių

Užpildymui

Tuno krepšelių ruošimas

Na, draugai, pradėkime mūsų receptą, ruošiame savo krepšelių pagrindą, tai yra užkandžio tešlą ir darysime taip:

Į indą ar dubenį suberiame 1 puodelį miltų, tada įdedame ½ šaukšto sviesto ir maišome rankomis arba kaip norite, kol pasidarys smėlio konsistencija, tada įpilkite ½ puodelio pieno (būtinai šilta), kiaušinį padaliname, atskirdami baltymą ir trynį, trynį įmaišome į mišinį, įberiame druskos pagal skonį.

Tada ant stalo ar lentos dedame šiek tiek miltų, kad suminkytume mūsų mišinį, jo konsistencija bus minkšta, stenkitės kuo geriau minkyti. Mūsų tešla yra paruošta kočėlu, pradedame ją tempti, kad apvaliu pjaustytuvu arba stikliniu dubeniu pjaustytume į maždaug 10 centimetrų skersmens apskritimus, kad ir kaip jums paprasta virtuvėje.

Kai tai bus padaryta, reikės formelės bandelei ar pyragui, kurią, jei norite, patepsime trupučiu sviesto, kad nepriliptų prie mūsų, į formą išdėliosime tešlos apskritimus, pašalindami perteklių. , galima ir taip palikti, formoje įkaitiname orkaitę iki 180°C temperatūros, palaukiame apie 5 min kol įkais ir dedame į orkaitę krepšelius, apie 5 – 8 minutes, jie turėtų būti traškus arba apskrudęs. Iš likusios tešlos, pašalinus perteklių formoje, padarysime keletą žiedų, kad padėtų juos kaip pristatymą ir mūsų patiekalas yra paruoštas, tada dėkite jį ant padėklo į orkaitę 3-5 minutėms.

Norėdami skaniai įdaryti krepšelius, atliksime šiuos veiksmus:

Nepamirškite, kad prieš naudodami salotas pabandykite jas kuo geriau nuplauti, tada išdžiovinkite ir pradėkite pjaustyti plonomis juostelėmis. Taip pat atidarome tuno skardinę ir kiek įmanoma sutrupiname, kad susimaišytų su salotomis.

Tada mes paruošime majonezą taip:

 Į blenderį įmušame 1 kiaušinį, į kurį įpilame 10 gr citrinos sulčių, pagal skonį druskos ir pipirų ir įdedame pusę puodelio augalinio aliejaus (rekomenduojama šiam ruošiniui), toliau skystiname ir po truputį. sudėkite likusį aliejų.

Kai majonezas bus pagamintas, jį sumaišome su susmulkintu tunu ir salotomis.

Išėmę krepšelius iš orkaitės, užpildome juos skaniu salpikonu (užpildykite pagal savo skonį), o paprastam, bet elegantiškam papuošimui galite įdėti alyvuogę ir kapotus ridikėlius. tešlos žiedeliai, kuriuos turėjome ir pasiruošę patiekti bei dalintis.

Patarimai, kaip pasigaminti skanų tuno krepšelį

Rekomenduojame tuną pirkti skardinėje, kad skonis atitiktų jūsų skonį, jei norite, į įdaro ruošimą taip pat galite pridėti svogūnų, pomidorų, svogūnų ir kukurūzų.

Tešlai tešlą ne visada reikės ruošti nuo nulio, tortilijų tešlą galite nusipirkti prekybos centre ir prieš kepdami ją persmeigti šakute, palikdami 2 ar 3 minutėms orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje, o jei Mėgstate šepetėliu, omletą patepkite kiaušiniu, tai suteiks kitokio pojūtio

Tačiau, kaip ir majonezo, gaminant jį naminis skonis yra gaivesnis ir skanesnis, nes ne visi vienodi, galite tai padaryti pagal savo skonį, sustiprindami šio gaminio skonį.

Krepšelių įdarą galite ruošti ir su vištiena, mėsa, jūros gėrybėmis, tai yra su kitos rūšies žuvimi, ją ruošdami galite būti kūrybiški, nes būdami toks paprastas patiekalas galime leisti skraidyti fantazijai.

Na, draugai, mums patiko jums paruošti šį paprastą receptą, tikiuosi, kad jums patiko taip pat, kaip ir mums, nepamirškite palaikyti geros higienos virtuvėse, dėl savo artimųjų gerovės, labiau šiais laikais, kai matome save būkite tvarkingesni ir atsargesni su tuo, ką vartosime ir dalinsimės

Gero apetito ir iki kito karto, gero skonio pasekėjai.

Maistinė vertė

Be to, kad palepinsime jus šiuo skaniu receptu, supažindinsime su kai kurių mūsų naudojamų maisto produktų pranašumais.

Tunas pasižymi tuo, kad yra viena iš žuvų, turinti daug įvairių vitaminų, mineralų ir savybių, kadangi mūsų organizmas negali pasigaminti riebiųjų rūgščių iš kitų medžiagų, jį vartojame su maistu, pavyzdžiui, tunu, kuriame yra riebiųjų rūgščių omega 3, šie riebalai padeda. apsaugo nuo vėžio, yra puiki priešuždegiminė priemonė, turi antidepresinį poveikį, padeda sumažinti cholesterolio kaupimąsi arterijose, taip pat naudinga mažinant kraujospūdį ir trigliceridų kiekį.    

 Be to, B grupės vitaminai: B3, B6, B9 ir B12, susiję su širdies ir kraujagyslių sistema, padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams.

Vitaminas B12, jis atsakingas už nervų sistemos palaikymą, toks yra, naudojant baltymus ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.

Vitaminas B3 arba niacinas, atlieka labai svarbią funkciją išgauti energiją iš maisto, be to, kad padeda virškinimo sistemai, odai ir nervams, viena iš jo funkcijų yra ir toksinių medžiagų pašalinimas iš organizmo, kaip ir gamyboje. steroidinių hormonų, tokių kaip lytiniai hormonai ir hormonai, susiję su stresu.

Vitaminas B6 yra būtinas gaminant antikūnus, kurie padeda kovoti su infekcijomis ir padeda formuotis hemoglobinui, suteikiančiam raudoniesiems kraujo kūneliams deguonies. 

Vitaminas B9 arba folio rūgštis, tai turi labai svarbių savybių, todėl jo vartojimas yra net labai svarbus nėštumo metu, nes jis yra atsakingas už audinių augimą ir palaikymą, kaip ir DNR formavimąsi.

Jame taip pat yra vitaminų A ir D. Taip pat reikėtų pažymėti, kad vitaminas A yra ne tik geras antioksidantas, bet ir labai svarbi maistinė medžiaga regėjimui, augimui, dauginimuisi, ląstelių dalijimuisi ir imunitetui. Kita vertus, vitaminas D yra pagrindinė maistinė medžiaga, pasisavinanti kalcį kauluose, taip pat gali reguliuoti kitas organizmo funkcijas, nes turi priešuždegiminį, antioksidacinį ir apsauginį poveikį nervų sistemai bei padeda jūsų sveikai imuninei sistemai. Svarbu tai, kad vienas iš gerų būdų suaktyvinti šį vitaminą yra saulės spindulių naudojimas.

Ir galiausiai matome, kad pipirus nuolat naudojame kaip prieskonį savo patiekalams, ar paklausėte savęs, kokią naudą tai turi? Šiandien mes jums pasakysime:

Jame yra piperino, kuris skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą iš kasos, taip pat naudingas maistinių medžiagų pasisavinimui, didina kai kurių maistinių medžiagų, tokių kaip selenas ar beta karotinas, vitaminų A ir C biologinį prieinamumą.

Ar žinojote, kad jis yra galingas kovojant su gripu, nes jame yra komponento, vadinamo kapsaicinu, kuris padeda atpalaiduoti gleives ir išvalyti kvėpavimą, šis prieskonis yra labai naudingas kaip namų gynimo priemonė

Būdami toks geras patiekalų ingredientas, turite jį vartoti saikingai, nes valgydami per daug, galite sudirginti ir sukelti organizmui nepalankias reakcijas, todėl jau žinote, kad jis vartojamas saikingai.

Tikimės, kad šie mitybos patarimai leis jums išbandyti daugybę kitų receptų su šiais, jūsų sveikatai labai naudingais ingredientais.