Äppel püréieren

Haut wäerte mir Iech mat engem Rezept verwinnen, dat mir all ganz vertraut fannen, well et eis an eng vun eise besonneschen Erënnerungen transportéiert, also d'Kandheet. Momenter wou e leckeren Dessert genuch war fir eisen Dag méi hell ze maachen, an déi iwwer d'Jore weider lecker sinn.

Mir schwätzen vun engem super einfachen Dessert, beléift aus dem klengste vum Haus, bis zu all Alter. Dat ass richteg, e leckeren Apfelpurée, ideal fir Snacks a fir de Goût ze begeeschteren, dësen Dessert ass typesch fir Länner wéi Däitschland, Frankräich an anerer, an a Lateinamerika gouf en op vill Manéiere adaptéiert, ee vun hinnen ass a Form vun en erfrëschende Getränk..

Dëst Rezept, wéi mir Iech am Ufank gesot hunn, ass ideal fir Är Snacks, an et déngt souguer als natierlech a gesonde Porridge oder Kompott fir Är Kanner, besonnesch an der Zäit wou d'Zänn net erauskomm sinn, ass dësen Dessert ganz räich fir se ze verwinnen.

Dir wäert et net bedaueren, dëst Rezept ze wielen als gesond Optioun fir Är Snacks an déi vun Äre Klengen. Mir wëssen, datt et nieft engem gudde Goût et Energie a Freed an Ärem Kierper bréngt, bleift bis zum Schluss, a vergiesst net dës lecker ze deelen Dessert mat Äre Frënn a Famill.

Apple Puree Rezept

Zutaten

Virbereedung vun Äppel puree

Mir kommen zum Moment fir dëse räichen a gesonden Dessert ze preparéieren, a wéi mir Iech gären hëllefen op Basis vun Detailer, wäerte mir erkläre wéi et duerch einfache Schrëtt virbereet gëtt, fir unzefänken wäert Dir déi folgend maachen:

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

• Dir braucht 1 Kilo Apel, deen Dir sollt ganz gutt wäschen, well e vläicht mat net ganz propperen Hänn gehandhabt ginn ass.

Tipps fir eng lecker Äppel ze maachen.

Well et sou eng einfach Virbereedung ass, wier eng vun eise Empfehlungen:

1. Probéiert déi frëschst a mannst batter Äppel ze wielen, dat heescht, si sinn an engem gudden Zoustand.
2. Dir kënnt den Apel vun Ärer Preferenz wielen, egal ob se giel, rout oder gréng sinn, jidderee vun hinnen funktionnéiert.
3. Füügt e bësse Zimt an der Preparatioun, speziell d'Wurzel a läscht se wann et fäerdeg ass.
4. Dir kënnt och Walnüsse beim Déngscht addéieren, Haselnüsse sinn eng räich Optioun, sou wéi Mandelen.
5. D'Kokosnoss ass och en Alliéierten vum Apel, Dir kënnt et kraazt oder a Stécker addéieren

A voila, et ass e Rezept dat net vill Zutaten huet ausser Dir wëllt méi derbäisetzen, dat heescht Äre Liiblingsaroma bäizefügen, an drun erënneren dës Freed mat Äre Frënn a Famill ze deelen, si wënschen Iech e gudde Virdeel.

Ernärungsbäitrag

Gutt Frënn, mir soen Iech iwwer de Stär vun dësem Rezept, dat heescht den Apel, deen vill Eegeschaften huet, wat d'Tatsaach ervirhiewen datt et déi komplettst Fruucht ass. An et gëtt eng Varietéit a punkto Faarf vun dëser räicher Uebst a souguer Grafts.

E puer vu senge Virdeeler sinn d'Eegeschafte, déi se ubidden, wéi Vitamine B a C, Kuelenhydrater, kleng Quantitéiten u Proteinen a Fette, Mineralstoffer a Faser.

Äppel si ganz hëllefräich fir de Wuesstum a sinn eng Quell vu Phosphor a Kalzium, déi am Bildungsprozess vu groussem Wäert sinn a punkto Mineralsalze an de Schanken.

 Et bitt och Vitamin C, wat an der Bildung vu Substanzen an der Schankenmatrix involvéiert ass.

B Vitamine si ganz wichteg fir Muskelwachstum an Entwécklung. Mir wäerten e puer Vitaminnen ernimmen, déi Deel vun der Grupp B sinn:

Vitamin B9 oder Folsäure huet ganz wichteg Eegeschaften, och wann et wichteg ass et während der Schwangerschaft ze huelen, well et verantwortlech ass fir de Wuesstum an den Ënnerhalt vun Äre Stoffer. Vitamin B12 ass verantwortlech fir den Nervensystem z'erhalen, andeems d'Bildung vu Proteinen a roude Bluttzellen benotzt.

 Vitamin B6 ass néideg fir d'Produktioun vun Antikörper. Et kann Infektiounen attackéieren, an hëlleft am Prozess vun der Hämoglobinbildung a liwwert Sauerstoff u Bluttzellen.

Äppel si räich u Faser an et gëtt geschat datt een Apel ongeféier 3 Gramm Faser ubitt. Dës Faser gëtt net nëmmen an der Haut vum Apel fonnt, awer och a senger Pulp, et besteet haaptsächlech aus Cellulose a Pektin, si hunn en interessanten Effekt op d'Reguléierung vum Darmtransit.

Loosst Är Aen Rescht. Wann eis Ae trocken sinn wéinst Mangel u Belëftung, Heizung, andeems Dir e Computer benotzt oder einfach duerch Kontaktlënse fir eng laang Zäit droen, ginn Äppel Waasser mat Vitamin B2, wat d'Aen hydratiséiert an de Mechanismus vun der Visioun verbessert. Seng Konsum ass e Rezept fir Leit déi Kontaktlënse droen.