참치 바구니

간식은 다음 중 하나입니다. 우리가 가장 좋아하는 전채 그들은 우리를 기쁨으로 채우고 풍부하고 다양한 맛으로 우리의 미각을 채웁니다. 어떤 유형의 모임에서든 친구 및 가족과 공유할 때 음식은 우리가 가장 사랑하는 사람들에게 사랑의 메시지를 전달할 수 있는 아름다운 도구이기 때문에 우리가 가장 좋아하는 것을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 입을 여는 방법.

오늘 우리는 예산에 적합하고 손가락을 핥을 수있는 아주 간단한 스트레이트를 공유 할 것입니다. 당신이 그것을 읽고있는 경우, 그것은 참치 바구니, 어떤 경우에도 사용할 수 있도록 설계되었으며 이 맛있는 요리법을 준비하기 위해 주방의 전문가가 될 필요는 없습니다.

그래서 당신이라면 어떤 경험이 있든 상관없습니다. 요리를 사랑하는 사람은 아니지만 친구들을 놀라게 하고 싶다면 말입니다. 이 레시피는 당신을 위한 레시피입니다. 특히 집에 있는 어린 아이들이 좋은 식습관을 갖도록 돕고 건강에 좋은 음식을 포함하여 풍미를 더하고 강조하고 싶은 분들을 위해 놓치지 마세요. 얼마나 절묘한가 건강하고 맛있게 먹습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 이 레시피를 친구들과 공유하는 것을 잊지 마세요. 그리고 원하시면 저희에게 의견을 적어 주십시오. 우리가 너그럽게 베푸는 것은 사랑과 친절로 받는 것이니 더 이상 할 말이 없습니다. 즐겨라 친구들.

참치 바구니 조리법

재료

질량을 위해

충전 용

참치 바구니 준비

친구가 되어 레시피를 시작합니다. 바구니의 기초, 즉 스낵 반죽을 준비하고 다음을 수행합니다.

용기나 그릇에 밀가루 1컵을 넣은 다음 버터 ½테이블스푼을 넣고 손으로 또는 원하는 대로 모래 농도가 될 때까지 섞은 다음 우유 ½컵을 추가합니다. 따뜻하다), 계란을 흰자와 노른자로 분리하고 노른자를 넣고 소금을 기호에 맞게 넣어준다.

그런 다음 테이블이나 보드에 약간의 밀가루를 넣어 혼합물을 반죽합니다. 일관성이 부드럽고 최대한 반죽하십시오. 우리 반죽은 롤링 핀의 도움으로 준비되었습니다. 우리는 그것을 늘리기 시작하여 부엌에서 당신이 쉽게 사용할 수 있는 원형 커터나 유리 그릇을 사용하여 지름 약 10센티미터의 원으로 자르기 시작합니다.

이 작업이 완료되면 머핀이나 케이크용 틀이 필요합니다. 원하는 경우 약간의 버터로 기름칠합니다. 달라붙는 것을 방지하기 위해 반죽 원을 틀에 넣고 초과분을 제거합니다. , 당신은 또한 이것을 그대로 둘 수 있습니다. 일단 금형에서 오븐을 180 ° C의 온도로 가열하고 가열 될 때까지 약 5 분을 기다렸다가 바구니를 오븐에 넣고 약 5 ~ 8 분 동안 바삭 바삭하거나 구운 마무리가 있어야합니다. 남은 반죽으로 틀에서 초과분을 제거한 후 링을 만들어 프리젠테이션용으로 사용하고 접시를 준비한 다음 오븐의 트레이에 3~5분 동안 둡니다.

바구니를 맛있게 채우기 위해 다음을 수행합니다.

양상추를 사용하기 전에 가능한 한 잘 씻은 다음 건조시키고 얇은 조각으로 자르기 시작한다는 것을 기억하십시오. 참치캔도 개봉하고 최대한 부숴서 상추와 함께 버무려줍니다.

그런 다음 다음과 같이 마요네즈를 준비합니다.

 블렌더에 1g의 레몬 주스, 소금 및 후추를 추가할 계란 10개를 넣고 식물성 기름(이 준비에 권장됨) 반 컵을 넣고 액화를 진행하고 약간 나머지 기름을 넣으십시오.

마요네즈가 만들어지면 다진 참치와 상추를 섞어줍니다.

오븐에서 바구니를 꺼내면 맛있는 살피콘을 채우고(취향껏 채움) 심플하면서도 우아한 장식을 위해 올리브와 다진 무를 올려주면 마지막 터치가 됩니다. 우리가 남겨두고 봉사하고 공유 할 준비가 된 반죽의 고리.

맛있는 참치 바구니를 만드는 요령

취향에 맞게 참치를 구입하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 충전물에 양파, 토마토, 양파, 옥수수를 추가할 수도 있습니다.

반죽의 경우 항상 처음부터 반죽을 준비할 필요는 없습니다. 슈퍼마켓에서 또띠아 반죽을 사서 굽기 전에 포크로 찔러 오븐이나 전자레인지에 2~3분 동안 그대로 두십시오. 브러시로 좋아하는 오믈렛에 약간의 계란을 바르면 다른 느낌을 줄 것입니다.

하지만 마요네즈와 마찬가지로 집에서 만들면 더 신선하고 맛있는 맛을 낼 수 있습니다. 모두 같지는 않기 때문에 기호에 맞게 만들어 드시면 이 요리의 풍미가 더욱 강해집니다.

닭고기, 고기, 해산물, 즉 다른 유형의 생선으로 바구니를 채울 수도 있습니다. 단순한 요리이기 때문에 상상력을 발휘할 수 있기 때문에 준비 측면에서 창의력을 발휘할 수 있습니다.

친구 여러분, 우리는 여러분을 위해 이 간단한 요리법을 준비하는 것을 즐겼습니다. 우리가 그랬던 것처럼 여러분도 즐거우셨기를 바랍니다. 여러분의 주방에서 좋은 위생을 유지하고 사랑하는 사람들의 웰빙을 위해, 우리가 우리 자신을 보는 이 시대에 더 많이 기억하십시오. 우리가 무엇을 소비하고 공유할지 더욱 깔끔하고 조심스러워지는 상황

맛있게 드시고 다음 시간까지, 좋은 맛의 추종자.

영양가

이 맛있는 요리법으로 당신을 만족시키는 것 외에도 우리가 사용한 음식의 장점을 소개할 것입니다.

참치는 비타민, 무기질, 성질이 매우 다양한 어종으로 우리 몸이 다른 물질로부터 지방산을 생성할 수 없기 때문에 참치 등의 식품으로 섭취하는데 지방산 오메가3가 함유되어 있습니다. 암 예방, 우수한 항염증제, 항우울제 함유, 동맥 내 콜레스테롤 축적 감소, 혈압 강하 및 트리글리세리드 감소에도 도움이 됩니다.    

 그리고 그룹 B의 비타민: B3, B6, B9 및 B12는 심혈관계와 관련되어 적혈구 형성을 돕습니다.

비타민 B12는 신경계를 유지하는 역할을 하며, 단백질 사용과 적혈구 형성과 같은 역할을 합니다.

비타민 B3 또는 나이아신은 음식에서 에너지를 추출하는 매우 중요한 기능을 가지고 있으며 소화 시스템, 피부 및 신경의 기능을 돕는 것 외에도 그 기능 중 하나는 생산과 마찬가지로 신체에서 독성 물질을 제거하는 것입니다. 성 호르몬 및 스트레스와 관련된 호르몬과 같은 스테로이드 호르몬.

비타민 B6는 감염과 싸우고 적혈구에 산소를 공급하는 헤모글로빈 형성을 돕는 항체 생성에 필수적입니다. 

비타민 B9 또는 엽산은 DNA 형성과 같이 조직의 성장과 유지를 담당하기 때문에 임신 중에도 섭취가 매우 중요하다는 매우 중요한 특성을 가지고 있습니다.

그것은 또한 비타민 A와 D를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A의 기여는 우수한 항산화제일 뿐만 아니라 일반적으로 시력, 성장, 생식, 세포 분열 및 면역에 매우 중요한 영양소입니다. 한편, 비타민 D는 뼈에서 칼슘을 흡수하는 주요 영양소이며 항염, 항산화 및 신경계 보호 효과가 있어 신체의 다른 기능을 조절할 수도 있으며 건강한 면역 체계에 도움이 됩니다. 중요한 것은 이 비타민을 활성화하는 좋은 방법 중 하나가 햇빛을 사용하는 것입니다.

그리고 마지막으로 우리는 지속적으로 후추를 식사의 조미료로 사용한다는 사실을 알게 되었습니다. 후추가 어떤 이점이 있는지 자문해 본 적이 있습니까? 오늘 우리는 당신에게 말할 것입니다 :

그것은 췌장에서 소화 효소의 방출을 자극하는 피페린을 함유하고 있으며 영양소 흡수에 유익하여 셀레늄 또는 베타 카로틴, 비타민 A 및 C와 같은 일부 영양소의 생체 이용률을 증가시킵니다.

가래를 풀어주고 호흡을 맑게 하는 캡사이신이라는 성분이 함유되어 있어 독감 퇴치에 강력하다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 향신료는 가정 요법으로 큰 이점을 제공합니다

그만큼 식사에 좋은 재료이기 때문에 적당히 섭취해야 합니다. 과도하게 섭취하면 자극과 반응을 일으켜 몸에 좋지 않은 반응을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.

이 영양 정보가 이러한 재료로 다른 많은 요리법을 시도할 수 있는 마음을 열어 건강에 도움이 되기를 바랍니다.