ಇಂದು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬಾಲ್ಯ. ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಎ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸೂಪರ್ ಸರಳ ಸಿಹಿ, ಮನೆಯ ಚಿಕ್ಕವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸರಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇಬಿನ ಪ್ಯೂರೀ, ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಜರ್ಮನಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪಾನೀಯ..
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಬರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಈ ಸಿಹಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
ಆಪಲ್ ಪ್ಯೂರಿ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು
- 350 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಸಂರಕ್ಷಕ (ಐಚ್ಛಿಕ)
ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ನಾವು ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಳ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ:
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ಸೇಬು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.
ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇಬಿನ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ತಯಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:
- ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜರ್ಜರಿತ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸೇಬನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವು ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಆಗಿರಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಬಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಬಾದಾಮಿಯಂತೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೂಡ ಸೇಬಿನ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೀಚಿದ ಅಥವಾ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು
ಮತ್ತು voila, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹೊರತು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊಡುಗೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ನಕ್ಷತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೇಬು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಸಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯವಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೇಬುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ:
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ. ವಾತಾಯನ, ತಾಪನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಸೇಬುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ.
