ಕೈಗ್ವಾಸ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ

ನಾವು ಎ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೆರುವಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಸರಳವಾದ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಾವು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಕೈಗ್ವಾಸ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೈಗುವಾಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೇರ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯು ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರಸಭರಿತವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರ ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗುವಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ. ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ಜೊತೆಗೂಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಚಿಕ್ಕ, ಅಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಈ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೈಗ್ವಾಸ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೈಗ್ವಾಸ್‌ನ ತಯಾರಿಕೆ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ತಯಾರಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಾವು ನೀರನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು). ಅದು ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಹೇಕ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಧಾರಕ ಅಥವಾ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು 2 ಈರುಳ್ಳಿ, 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು ಮತ್ತು ¾ ಕಿಲೋ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ½ ಕಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ (ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ, ಅದು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು). ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ½ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಆದರೆ ಇದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ 10 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಕ್. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು, ನಾವು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

 ಈಗ ನಾವು 6 ಕೈಗುವಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕೈಗುವಾಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ (ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು). ತದನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಾವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದ ಭರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಗುವಾಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಳಿದ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ನೀವು 1/2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು 6 ಕೈಗುವಾಗಳನ್ನು ಈ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. , ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಟ್ಟೆಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ನದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕೈಗುವಾದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಪೆರುವಿಯನ್ ಸವಿಯಾದ ಸರಳತೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಲಾಭವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೈಗುವಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕೈಗುವಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೀನು, ಕೊರ್ವಿನಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ನೀವು 3 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯದವರೆಗೆ ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಹಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಕೈಗುವಾ ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ನಾಯಕನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೆರುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೈಗುವಾ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾ, ಯಕೃತ್ತಿನ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜ್ವರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, 93% ನೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದರ ಬೀಜವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೈಗುವಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹೌದು, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಮಾಂಸವು ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: B1, B2, B3, B9 ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣ: B3, B6, B9 ಮತ್ತು B12 ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡಿಎನ್ಎ ರಚನೆಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.