ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ

ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್

ಕೆನೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್

ಇಂದು ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಪುನರ್ಮಿಲನವಾಗಿರಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಪ್ಲೇಟ್.

ಈ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಮೀನು ಕಾಡ್. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸರಳವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವೂ ಸಹ. , ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಕಾಡ್, ಈ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಾಡ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಡ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ನೋಟ. ನೀವು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಕೆನೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್

ಕೆನೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್

ಪ್ಲೇಟೊ ಆರಂಭಿಕ
ಅಡುಗೆ ಪೆರುವಿಯನ್
ತಯಾರಿ ಸಮಯ 1 ದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳ 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸೇವೆಗಳು 5
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 375kcal
ಲೇಖಕ ರೊಮಿನಾ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • ¾ ಕಿಲೋ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು
  • 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
  • 3 ಚಮಚ ಮಾರ್ಗರೀನ್
  • 2 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು
  • 2 ಕಪ್ ಹಾಲು
  • 1 ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ
  • ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ½ ಬಂಡಲ್
  • ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ (ಆದರೂ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೀನುಗಾರರಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ)

ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲನೆಯದು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

  1. ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ¾ ಕಿಲೋ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬೇಕು, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.
  2. ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. 4 ರಿಂದ 5 ತುಣುಕುಗಳು ಹೊರಬರಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

  1. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಕುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತೀರಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಅದು ಕರಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಬೆರೆಸಿ.
  2. ನಂತರ ನೀವು 2 ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಹೆವಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ಕೆನೆಗೆ ಕಾಡ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ 4 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯನ್ನು ಇತರ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ, ನೆಟ್ಟ ನಂತರ, ನೀವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧ. (ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.)

ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಕಾಡ್, ಇದು ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನು ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಕುರುಕುಲಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಡ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಲೀಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಲೀಕ್ ಕಾಡ್‌ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಿಂಕ್ ಸಾಸ್ ಕೂಡ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ನಾವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಾಡ್ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಮೀನು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಂಜಕವು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

0/5 (0 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು)