ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ

ಅಕ್ಕಿ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ ಈಕ್ವೆಡಾರ್ ಜನರು ಮತ್ತು ಇತರ ಲ್ಯಾಟಿನೋ ಪಟ್ಟಣಗಳಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ರುಚಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ದೇಶಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ನಿಂದ ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ.

ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕದ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಶವು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸುತ್ತ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

El ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ ಸುಲಭ ತಯಾರಿ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಜೊತೆ ಸೀಗಡಿ ಸಾರುಒಂದು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಚಿಯೋಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯದೆ, (ಅಚಿಯೋಟ್ ಎಂಬುದು ಈಕ್ವೆಡಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒನೊಟೊವನ್ನು ಕರೆಯುವ ಹೆಸರು)

ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಶ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಈ ಅಕ್ಕಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

 

ಆದರೂ ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (ಅದು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ). ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ ಸೀಗಡಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು (ಊಟ) ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಡೇಟಾ:

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 35 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಅಂದಾಜು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 50 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ತಯಾರಿ ಕಷ್ಟ: ಸುಲಭ.
• ಇಳುವರಿ: 6 ಸೇವೆಗಳು.
• ತಿನಿಸು ಪ್ರಕಾರ: ಇಕ್ವೆಡೋರಿಯನ್.

ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಡಲು ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಪ್ಯಾರಾ ಸೀಗಡಿ ತಯಾರು ನಿಮಗೆ 2 ಪೌಂಡ್ ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಡಿವೈನ್ ಮಾಡಿದ ಸೀಗಡಿ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿಲ್ಲ) 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ (5 ಗ್ರಾಂ) 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅನ್ನಾಟೊ (5 ಗ್ರಾಂ) 4 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ (ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರು ನಿಮಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (45-50 ಗ್ರಾಂ) 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ (50 ಗ್ರಾಂ) 2 ಕಪ್ಗಳು ಬೇಯಿಸದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 2.5 ಕಪ್ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೀಫುಡ್ / ಸೀಗಡಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸದಿದ್ದರೆ.

ಪ್ಯಾರಾ refried ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸರಳವಾಗಿವೆ. ಮೂಲತಃ, ನಿಮಗೆ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ (20-40 ಗ್ರಾಂ) 1 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ, 1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು) ಚೌಕವಾಗಿ, 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ) ಚೌಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುರಿದ / ಪುಡಿಮಾಡಿದ, 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ (5 ಗ್ರಾಂ) 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅನ್ನಾಟೊ (5 ಗ್ರಾಂ) 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (20 ಗ್ರಾಂ) 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (ಕೊಚ್ಚಿದ) 1/2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅನ್ನಾಟೊ (3 ಗ್ರಾಂ) 1/2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ (10 ಗ್ರಾಂ) ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ).

ಮುಗಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಕ್ರಿಯೊಲೊ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಡಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು - ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಿ ತಯಾರಿ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ:

ಸೀಗಡಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುವುದು (ಹಂತ 1)

ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ; ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಅಚಿಯೋಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ತರುವಾಯ, ತಂಪಾಗಿಸಲು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಸೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ (ಇದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಿ (ಹಂತ 2)

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 100/120 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ರಿಫ್ರೀಟ್ ಮಾಡಿ (ಹಂತ 3)

ಹಂತ 1 ರಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಅಚಿಯೋಟ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ. ತರುವಾಯ, ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ (ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ).

ಸೀಗಡಿ ಸಾರು ಆಯ್ಕೆ (ಹಂತ 4 - ಐಚ್ಛಿಕ)

ಈ ಹಂತವು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾರು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಸರಳವಾಗಿ ಒಂದು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರಿಸಿ, ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಹಂತ 1 ರಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀರನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆ ಬಿಡಬಹುದು).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ! ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

100 ಗ್ರಾಂನ ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 156

ಕೊಬ್ಬು: 5.44 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: 19.58 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 6.46 ಗ್ರಾಂ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 37 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಸೋಡಿಯಂ: 277 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಸಕ್ಕರೆ: 0.16 ಗ್ರಾಂ.

ಫೈಬರ್: 0.4 ಗ್ರಾಂ

ಅನ್ನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು.

ಅಕ್ಕಿ, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಶಕ್ತಿ. ಇದರ ಪಿಷ್ಟದ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ಫೈಬರ್. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
5. Hierro. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಸ್ವಾಧೀನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ.
2. ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
3. ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾಯು ನಾರಿನ ನಿರ್ಮಾಣ.
4. ಸೀಗಡಿ ಇವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮೂಲ, ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
5. ಖನಿಜ ಮೂಲ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಸೀಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೀಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.