Сіз дәмді дайындауға батылыңыз бар Тауық қосылған макарон? Артық айтпаңыз және осы кереметті бірге дайындаймыз кеспе рецепті, дәмді кеспе және классикалық перу тауық етінен жасалған, бұл да бізге денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Ингредиенттерге назар аударыңыз, өйткені біз қазірдің өзінде оны дайындауды бастадық. Қолдар ас үйге!
Тауық кеспе рецепті
Құрамы
- 500 грамм пісірілген жұқа кеспе
- 4 дана тауық еті
- 2 кесе қызыл пияз, туралған
- 2 ас қасық ұсақталған сарымсақ
- 1/4 кесе сұйылтылған аджи панка
- 2 кесе томат соусы
- 1 кесе үгітілген сәбіз
- 2 лавр жапырақтары
- 1 кептірілген саңырауқұлақ
- 1 шұңқыр тұзы
- 1 шөкім бұрыш
Тауықпен кеспе дайындау
- Біз кішкентай тауықтарды сатып аламыз, оларды төртке бөлеміз. Тұз, бұрыш қосылған олжаны кәстрөлде қызартып, алып тастаймыз.
- Тауықтар қызарған сол қазанда біз 2 кесе туралған қызыл пиязды 5 минут бойы терлейміз. Екі ас қасық ұнтақталған сарымсақ қосып, тағы 2 минутқа қалдырыңыз.
- Енді ширек кесе араластырылған аджи панкасын қосыңыз және 5 минуттан кейін екі кесе араластырылған қызанақ пен үгітілген сәбізді қосыңыз.
- Енді біз екі лавр жапырағын және кептірілген саңырауқұлақты қосамыз. Баяу отта ұзақ уақыт пісіріңіз, күйіп қалмас үшін қазанның түбін қырыңыз.
- Енді тамақты аяқтау үшін жемді қосамыз. Қаласаңыз, тұздыққа аздап бұршақ қосуға болады. Олар тұздың дәмін татады, өздеріне ұнайтын кеспелерді табаға орналастырады, соусты қосады, жемді үстіне қояды, тағы да тұздық және болды!
Дәмді тауық кеспесін дайындауға арналған кеңестер
Сіз білдіңіз бе…?
- Сәбіз әлемдегі ең көп өсірілетін көкөністердің бірі және оны тұтыну бізді А, В және С дәрумендері сияқты микроэлементтермен қамтамасыз етеді. біздің денемізді және жасушалардың зақымдануын болдырмайды.
- Сәбіздің калориялық құндылығы өте төмен, сондықтан оны күнделікті рационға қосу керек.
- Сәбіздің хош иісі тәбетті ашады және құрамындағы талшықтың көптігінің арқасында іш қатудың алдын алады.
