Рождество - бұл отбасымен және достарымен бөлісетін күн, жақсы көретін жандармен бірге беру және алғыс айту. Енді ойланып қарасақ, қонақ күту үшін а дайындаудан артық уақыт жоқ дәмді салат, оның сипаттамалары оның үнемділігіне, дәмді дәмі мен балғындығына негізделген, ол барлығын бір тісте біріктіреді.
Бұл а-мен өзін көрсетудің уақыты талғампаз тағам, және неге жоқ, а Рождестволық алма салаты, пісірілген күркетауықты, емізетін шошқаны немесе бір жағдайда бай орамды сүйемелдеу үшін арнайы. Осы себепті, біз сізге оны қалай дайындау керектігін үйретеміз, осылайша сіз оның дайындалуын және бәрін қалай жақсы етіп жасау керектігін біле аласыз.
Енді үйрену үшін бізге жазылыңыз, ингредиенттерге жүгіріңіз, тәтті алманы ұмытпайдыАлжапқышыңызды киіп, жұмысқа кірісіңіз.
Құрамы
- 2 жасыл алма
- 1 балдыркөк шырыны
- 2 ақ картоп
- 1 стакан табиғи грек йогурты
- 1 лимон
- 2 кесе су
- Майонез дәміне қарай
- дәміне қарай мейіз
- дәміне қарай пекан
- Бір шымшым тұз
Ыдыс-аяқтар
- шыны немесе кристалды ыдыс
- Олла
- Фуэнте
- Пышақ
- Үлкен қасық
Дайындау
- Контейнерді алыңыз және қосыңыз 2 кесе су және бірнеше тамшы лимон. Алып, салқын жерде сақтаңыз.
- Алмаларды жуып, қабығын аршыңыз. Дайын болған соң, оларды кішкене шаршыларға кесіңіз де, суы бар ыдысқа қосыңыз. Тағы бір рет араластырып, демалуға рұқсат етіңіз.
- Сонымен қатар, Кәстрөлде екі картопты қайнатыңыз.. Аздап тұз қосып, пісіруге рұқсат етіңіз.
- Картоп дайын болған кезде, оларды ағызыңыз және оларды 2 минут суытыңыз. Содан кейін оларды аршып, кішкене текшелерге кесіңіз.
- Енді балдыркөк таяқшаларын алыңыз, қоспаларды кетіру үшін оларды көп сумен жуыңыз және оны квадраттарға немесе жеткілікті жұқа жолақтарға кесіңіз. Оны алма орналасқан контейнерге қосыңыз.
- Мейіз бен пеканды кішкене кесектерге кесіңіз, таңдайға да, көзге де ұнамды.
- Алма бар контейнерді алыңыз және суды алып тастаңыз, енді, басқа көзге барлық бұрын туралған ингредиенттерді және алмаларды салыңыз.
- Майонез және йогурт ас қасық қосыңыз. Үлкен қасықтың көмегімен, әр ингредиентті біріктіргенше бәрін жақсылап араластырыңыз.
- Соңында, дәміне қарай бір шымшым тұз бен бұрыш қосыңыз. Аяқтағаннан кейін табаққа салып, рахаттаныңыз.
Жақсырақ тағам жасау бойынша ұсыныстар
La Рождество салаты Apple компаниясы Ол соншалықты қарапайым, оны картоп пен алманың үйлесімі арқылы берілетін жағымды дәммен бірге үлкен тағамдармен бірге үйде дайындауға болады.
Дегенмен, егер сіз бұл рецептті әлі жасамаған болсаңыз және дайындауда қателесуден қорқатын болсаңыз, тағамды жүйелі түрде дайындауға болатын бірнеше кеңестер мен кеңестер берілген:
- Алмаларды қабығынан тазартып, туралған соң қою керек, жемістердің тотығуын болдырмау үшін лимон қосылған суда.
- Өз таңдауың болса, мейіз және тұтас пекан салыңыз, салатқа көбірек құрылым беру үшін.
- ауыстыра аласыз қара өрік үшін мейіз.
- Егер сіз көбірек тартпа дәмін алғыңыз келсе Сіз томаттың бірнеше тілімдерін және лимонның бірнеше тамшысын қосуға болады.
- Майонездің түрін таңдау сіздің таңдауыңыз, бұл болуы мүмкін қалың үй майонезі, сұйық емес, өйткені дәл осы ингредиент салатқа қажетті денені және құрылымды береді.
- Йогурт - бұл препаратқа қалыңдық пен қышқылдық беретін элемент, ол үшін Ол әрқашан жаңа және қатты болуы керек.
Біздің денемізге не пайдалы?
Алма - ылғалдандыратын жеміс, ол жалпы алғанда 80% судың азды-көпті болуының арқасында шөлді басады. Сонымен қатар, бұл талшық пен А, В1, В2, В5, В6 дәрумендерінің тамаша көзі.
Балдыркөксол уақытта, қысқа қант диабеті, салмақ жоғалтады, қабынуға қарсы және буын ауруы үшін қызмет етеді. Ол сондай-ақ антиоксидант болып табылады, холестеринді теңестіреді және ас қорыту проблемаларын реттеуге көмектеседі. Балдыркөк сабағында небәрі 10 калория болса, бір кеседе шамамен 16 грамм калория бар. Сондай-ақ, бар диеталық талшықтар, құмарлықты тежеуге көмектеседі, өйткені олар ас қорыту жолындағы суды сіңіреді, бұл сізді ұзақ уақыт қанықтырады.
Пекан жаңғағы антиоксиданттық күшінің арқасында біздің денемізді жақсы көреді, сол салада стреспен күреседі, құрамындағы мыс пен магнийдің арқасында мидың функцияларына қамқорлық жасайды.
Екінші жағынан, йогуртты тұтынудың ішек денсаулығына пайдасы бар, сол сияқты сүйектерді нығайтады және иммунитетті арттырады. Грек йогуртында екі есе көп ақуыз бар, ол сізді қуаттандырады.
Майонездің құрамында липидтер, йод, натрий және В12 витаминдері бар. Оның негізі май болғандықтан, энергиясы өте жоғары соусқа айналады. Майдың мөлшері 79% дерлік, негізінен бір қанықпаған май қышқылдары, одан кейін қаныққан және полиқанықпаған майлар әлдеқайда аз.
Қорытындылай келе, ең көрнекті витаминдер мейіз Бұл В6 және В1 Олар жейтін тағамды энергияға айналдыруға және эритроциттердің пайда болуына көмектеседі. Керісінше, мейіздегі С дәрумені жүзімге қарағанда аз, өйткені кейбіреулері кептіру процесінде жоғалады.
Рождестволық салаттың тарихы
La Рождество салаты Ол майонез қосылған балдыркөк, алма және жаңғақ бөліктерінен және дәмдерді араластыру үшін зәйтүн майынан тұрады. Оның бірінші нұсқасын 1893 жылы Нью-Йорктегі Уолдорф қонақ үйінің мэрі жасаған., онда ол жаңа жылды тойлап жатқан көпшілікке ұсынылды. Оның дәмі мен презентациясының әсер еткені сонша, адамдар аспазды және оның тапқыр идеясын қуантты.
Уақыт өткен соң, қонақ үй оны өз мәзірінің бір бөлігі ретінде көрсете бастады, құны 10 цент, бірақ гүлдену кезеңі мен тағамға сұранысқа байланысты оның бағасы көтеріліп, бір порция құны 20 долларға дейін жетті.
Бастапқыда оның құрамында балдыркөк, алма және майонез сияқты үш ингредиент болды, бірақ бәрі дамыған сайын көбірек ингредиенттер қосылды, мысалы Лас мейіз, грек йогурты, салат және аздап жаңғақтар.
Бүгін Рождестволық салат - әдетте көктемде ұсынылатын тағам, оның балғындығын ескере отырып және, ішінде Рождестволық түскі ас, әлемнің әртүрлі дастархандарында күркетауық, пісірілген тауық еті және тамалес немесе халлакита сияқты негізгі тағамдармен өте жақсы үйлесетін жеңілдігі мен нәзік дәмі үшін.
