Туна себеттері

Тәтті тағамдардың бірі біздің сүйікті тағамдарымыз олар бізді қуанышқа бөлеп, таңдайымызды бай және алуан түрлі дәмдерге толтырады. Кездесудің кез келген түрінде достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісуге келетін болсақ, олар бізге ең ұнайтын нәрсені ұсынуға өте құнды, өйткені тағам - біз ең жақсы көретін адамдарға сүйіспеншілік туралы хабарды жеткізудің әдемі құралы және одан жақсысы .ауыз ашатын құралдың басталу жолы.

Бүгін біз сіздермен өте қарапайым, сіздің бюджетіңізге тамаша және саусақтарыңызды жалайтын дәмі бар түзумен бөлісеміз. Егер сіз оны оқып жатқан болсаңыз, ол туралы тунец себеттері, кез келген жағдайға арналған және осы дәмді рецептті дайындау үшін асүйде маман болудың қажеті жоқ

Сондықтан, егер сізде қандай тәжірибе болғаны маңызды емес, егер сіз аспаздық әуесқой болмасаңыз, бірақ достарыңызды таң қалдырғыңыз келсе. Бұл рецепт сізге арналған, қолданып көрмей қалмаңыз, әсіресе үйдегі кішкентай бүлдіршіндерге тамақтану кезінде жақсы әдеттерге үйренуге көмектескісі келетіндерге және пайдалы тағамдарды қосып, оларға дәм беретін, бөлектеу ол қандай керемет сау және дәмді тамақтаныңыз.

Бұл сізге көмектеседі деп үміттенеміз, бұл рецептті достарыңызбен бөлісуді ұмытпаңыз. Ал егер қаласаңыз, бізге пікіріңізді жазыңыз, өйткені жомарттықпен берген нәрсеміз сүйіспеншілікпен және мейірімділікпен қабылданады, басқа ештеңе айтпастан, рахаттаныңыз достар.

тунец себеттер рецепті

Құрамы

Масса үшін

Толтыру үшін

Туна себетін дайындау

Достар, рецептімізді бастаңыздар, біз себетіміздің негізін, яғни жеңіл тағамның қамырын дайындаймыз және келесі әрекеттерді орындаймыз:

Контейнерге немесе тостағанға 1 кесе ұн саламыз, сосын ½ ас қасық сары майды құйып, құмды консистенцияға жеткенше қолмен немесе қалауыңызша араластырамыз, сосын ½ кесе сүт қосамыз (міндетті түрде). ол жылы ), жұмыртқаны ақ пен сарысын бөліп, сарысын қосып, өз қалауыңыз бойынша тұз қосамыз.

Содан кейін үстелге немесе тақтаға қоспамызды илеу үшін аздап ұн саламыз, оның консистенциясы жұмсақ болады, оны мүмкіндігінше илеуге тырысыңыз. Қамырымыз илектеу түйреуіштің көмегімен дайын, біз оны созуды бастаймыз, оны диаметрі шамамен 10 сантиметрлік шеңберлерге кесеміз, дөңгелек кескішпен немесе шыны тостағанмен, ас үйіңізде сізге оңай болатын нәрсе.

Осылай болғаннан кейін сізге маффинге немесе тортқа арналған қалып керек болады, қаласаңыз оны аздап сары маймен майлаймыз, ол бізге жабысып қалмас үшін қамырдың шеңберлерін қалыпқа салып, артықтығын алып тастаймыз. , оны осылай қалдыруға да болады, қалыпқа түскеннен кейін пешті 180°C температураға дейін қыздырамыз, оның қызғанын 5 минуттай күтеміз және себеттерді пешке саламыз, шамамен 5-8 минут, олар қытырлақ немесе тосттар болуы керек. Қалған қамырды қалыптағы артығын алып тастаған соң, презентация ретінде қою үшін сақиналар жасаймыз және біздің тағам дайын, содан кейін оны лотокқа 3-5 минутқа саласыз.

Себеттерді дәмді толтыру үшін біз келесі әрекеттерді орындаймыз:

Салатты қолданар алдында оны мүмкіндігінше жақсылап жууға тырысыңыз, содан кейін оны құрғатыңыз және оны жұқа жолақтарға кесуді бастаңыз. Сондай-ақ, тунец банкасын ашып, салат жапырақтарымен араластыру үшін оны мүмкіндігінше ұсақтаймыз.

Содан кейін біз майонезді келесідей дайындаймыз:

 Блендерге біз 1 жұмыртқа саламыз, оған 10 г лимон шырыны, тұз және бұрыш қосамыз және жарты кесе өсімдік майын саламыз (осы дайындық үшін ұсынылады) біз сұйылтуды жалғастырамыз және аздап аламыз. қалған майды салыңыз.

Майонезді дайындағаннан кейін біз оны туралған тунец пен салатпен араластырамыз.

Себеттер пештен шығарылғаннан кейін, біз оны дәмді сальпионмен толтырамыз, (сіз қалауыңыз бойынша толтырасыз) және қарапайым, бірақ талғампаз безендіру үшін сіз зәйтүн және туралған редис сала аласыз, соңғы жанасу ретінде сіз қоясыз. біз қалдырған және қызмет көрсетуге және бөлісуге дайын қамырдың сақиналары.

Дәмді тунец себетін жасау бойынша кеңестер

Сіздің қалауыңыз бойынша тунецті банкада сатып алуды ұсынамыз, дәмі сіздің дәміңізге бейімделеді, сонымен қатар салманың дайындалуына сіз пияз, қызанақ, пияз және жүгері қосуға болады.

Қамыр үшін әрқашан қамырды нөлден дайындау қажет болмайды, тортилья қамырын супермаркеттен сатып алып, оны пісірер алдында шанышқымен тесіп, пеште немесе микротолқынды пеште 2 немесе 3 минутқа қалдырыңыз, ал егер щеткамен ұнатсаңыз, омлетіңізге аздап жұмыртқа жағыңыз, ол басқаша әсер береді

Майонез сияқты, бірақ оны үйде жасау сізге балғын және дәмдірек дәм береді, өйткені бәрі бірдей емес, бұл препараттың дәмін күшейте отырып, оны өз қалауыңыз бойынша жасауға болады.

Сондай-ақ, кәрзеңкелерді тауық еті, ет, теңіз өнімдерімен, яғни балықтың басқа түрімен толтыруды дайындауға болады, оны дайындауға шығармашылықпен қарауға болады, өйткені қарапайым тағам болғандықтан, біз қиялымызды шарықтата аламыз.

Жарайсыңдар достар, біз сіздерге осы қарапайым рецептті дайындағанымыздан ләззат алдық, сіздерге де біз сияқты ұнады деп үміттенемін, ас үйлеріңізде гигиенаны сақтауды ұмытпаңыздар, жақындарыңыздың амандығы үшін, өзімізді өзімізді жиі көретін заманда. Біз тұтынатын және бөлісетін нәрселерге мұқият және мұқият болу жағдайы

Жақсы тәбет және келесі жолы жақсы дәмнің ізбасарлары.

Тағамдық құндылығы

Және осы дәмді рецептпен сізді еркелетумен қатар, біз пайдаланған кейбір тағамдардың артықшылықтарымен таныстырамыз.

Тунца көптеген дәрумендер, минералдар мен қасиеттерге ие балықтардың бірі болып табылады, өйткені біздің денеміз басқа заттардан май қышқылдарын шығара алмайды, біз оны тунец сияқты тағамдарда тұтынамыз, құрамында омега 3 май қышқылдары бар, бұл майлар көмектеседі. қатерлі ісік ауруының алдын алады, бұл тамаша қабынуға қарсы, оның құрамында антидепрессант әсері бар, ол артерияларда холестериннің жиналуын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар қан қысымын төмендетуге және триглицеридтерді азайтуға пайдалы.    

 Ал В тобының витаминдері: В3, В6, В9 және В12, жүрек-қантамыр жүйесімен байланысы бар, қызыл қан жасушаларының түзілуіне көмектеседі.

Жүйке жүйесін сақтауға жауап беретін В12 дәрумені белоктарды пайдалануда және қызыл қан жасушаларының түзілуінде осындай.

В3 дәрумені немесе ниацин ас қорыту жүйесінің, терінің және нервтердің қызметіне көмектесумен қатар, тағамдағы энергияны алу үшін өте маңызды функцияға ие, оның функцияларының бірі өндірістегі сияқты организмнен улы заттарды шығару болып табылады. стероидты гормондар, мысалы, жыныстық гормондар және стресске байланысты гормондар.

В6 дәрумені инфекциялармен күресу үшін қызмет ететін антиденелерді өндіруде өте маңызды және эритроциттерге оттегін беретін гемоглобиннің пайда болуына көмектеседі. 

В9 дәрумені немесе фолий қышқылы, бұл өте маңызды қасиеттерге ие, оны тұтыну тіпті жүктілік кезінде өте маңызды, өйткені ол ДНҚ қалыптасуы сияқты тіндердің өсуіне және сақталуына жауап береді.

Ол сондай-ақ А және D дәрумендері бар. Сондай-ақ, А дәруменінің үлесі жақсы антиоксидант болудан басқа, әдетте көру, өсу, көбею, жасушалардың бөлінуі және иммунитет үшін өте маңызды қоректік зат екенін атап өткен жөн. Екінші жағынан, D дәрумені сүйектердегі кальцийді сіңіретін негізгі қоректік зат болып табылады, ол дененің басқа функцияларын да реттей алады, өйткені ол жүйке жүйесіне қабынуға қарсы, антиоксиданттық және қорғаныс әсерлері бар және сіздің сау иммундық жүйеңізге көмектеседі. Ең бастысы, бұл витаминді белсендірудің жақсы әдістерінің бірі - күн сәулесін пайдалану.

Ақырында, біз бұрышты тамаққа дәмдеуіш ретінде үнемі қолданатынымызды көреміз, сіз өзіңізден оның қандай пайдасы бар деп сұрадыңыз ба? Бүгін біз сізге айтамыз:

Құрамында ұйқы безінен ас қорыту ферменттерінің бөлінуін ынталандыратын пиперин бар, ол қоректік заттардың сіңуіне де пайдалы, селен немесе бета-каротин, А және С витаминдері сияқты кейбір қоректік заттардың биожетімділігін арттырады.

Тұмаумен күресудің күшті екенін білесіз бе, өйткені оның құрамында шырышты кетіруге және тыныс алуды тазартуға көмектесетін капсаицин деген компонент бар, бұл дәмдеуіш үйдегі дәрі ретінде үлкен пайда әкеледі.

Тағамға арналған жақсы ингредиент болғандықтан, оны тұтынуда қалыпты болуыңыз керек, өйткені оны шамадан тыс тұтыну сіздің денеңізге қолайлы емес тітіркену мен реакцияларды тудыруы мүмкін, сондықтан сіз оны қалыпты мөлшерде тұтынуды білесіз.

Бұл тағамдық кеңестер сіздің ойыңызды осы ингредиенттермен денсаулыққа пайдалы көптеген басқа рецепттерді қолданып көруге ашады деп үміттенеміз.